Помогает ли подушка при грыже шейного отдела позвоночника?

Разновидности, критерии выбора

Подушки с ортопедическим эффектом бывают и для детей и для взрослых, классифицируются по размерам, форме, высоте, степени жесткости и виду наполнителя. Их ассортимент отличается огромным разнообразием, чтобы выбрать подходящее изделие, покупатель должен ориентироваться на имеющиеся у него проблемы со здоровьем и советы лечащего врача, свою комплекцию и вес, любимую позу для сна.

Размер и форма

Выбирая размер и форму подушки нужно учитывать, что лежать на ней должны только голова и шея. Поэтому оптимальной формой считается прямоугольная с размерами для людей средней комплекции 60х40 см, для крупной комплекции 70х50 см, для детей в зависимости от возраста от 20х30 см до 50х40 см.

Кроме того есть модели анатомической формы с волной, двумя валиками разной высоты, с прошитыми валиками и картриджами, с выемкой под плечо. Но на надежно зафиксированных элементах, если они не соответствуют длине шеи, спать не только неудобно, но и вредно. Поэтому разнообразие форм допускается только для подушек с «эффектом памяти», повторяющих все индивидуальные изгибы тела конкретного человека.

Для использования в поездках есть специальные дорожные модели ортопедических подушек в форме полумесяца, валика. Они надеваются на шею или подкладываются под нее в положении сидя, сохраняют максимально естественное положение головы и шеи, позволяя расслабиться и спокойно выспаться в пути. Людям с остеохондрозом шейного отдела позвоночника такие подушки в путешествиях необходимы.

Высота, жесткость

Выбор высоты и жесткости подушки зависит от ширины плеч, веса и предпочитаемой позы сна. Оптимальная высота рассчитывается по формуле ширина плеча + 2 см, чем шире плечи и больше вес, тем выше должна быть подушка.

Валики различной высоты предназначены для сна в разных положениях. Низкий валик подкладывают под голову, когда спят в основном на спине и тогда он заполняет шейный лордоз. При этом жесткость подушки должна быть средней. Высокий валик подкладывают под  шею, когда предпочитают спать на боку, создавая опору шейному лордозу и поддерживая голову в естественном удобном положении. В этом случае нужны жесткие изделия. Для любителей спать на животе подушка должна быть максимально низкой и мягкой.

Наполнители

Основные требования ко всем наполнителям ортопедических подушек: они  должны хорошо держать форму, иметь эластичные свойства, не рассыпаться на мелкие составляющие, отличаться долговечностью. Ортопедическими свойствами обладают следующие виды наполнителей:

  1. Пенополиуритан с «памятью формы», реагирующий на показатели давления и тепла, принимающий форму тела человека. Подушки из пенополиуритана могут быть выполнены в любой форме, иметь разную степень жесткости и плотности. Этот наполнитель имеет мелкоячеистую структуру, гармонично распределяет нагрузку на шейный отдел позвоночника, не теряет своих качеств до 7-ми лет.
  2. Натуральный или искусственный латекс, отличающийся хорошей упругостью, гипоаллергенностью, долговечностью. Изделия из него служат до 10-ти лет, не деформируются. Это оптимальный наполнитель для детских подушек.
  3. Полиэстер, обработанный силиконом и скатанный в шарики небольшого размера. Подушки из него получаются мягкие и недорогие, легко стирающиеся и гипоаллергенные, но срок их службы не превышает 3-х лет.
  4. Очищенная лузга гречихи – абсолютно натуральный материал, не содержащий химических добавок. Имеет наивысший ортопедический коэффициент: принимает форму, соответствующую изгибу шеи и положению головы, сохраняет ее до тех пор, пока не изменится положение тела. Оказывает массажное действие на шею, обладает «памятью формы», отличается удобной жесткостью, подушки с гречишным наполнителем служат до 3-х лет.
  5. Гель — используется в виде вставки в подушку из полиуритановой пены, равномерно распределяет нагрузку, обладает охлаждающим эффектом, улучшает теплообмен кожи.

Почему так важно выбрать правильную подушку

Шейный отдел позвоночника выполняет несколько важнейших функций:

  • держит голову, позволяя ей поворачиваться в разных направлениях;
  • защищает спинномозговой столб и кровеносные сосуды от повреждений;
  • здесь находится один из четырех физиологических изгибов, обеспечивающих гибкость и подвижность позвоночника при любых нагрузках – шейный лордоз;
  • через него проходит главная позвоночная артерия, обеспечивающая кровоснабжение мозга.

Он более подвижен, чем остальные отделы позвоночника,  но и более уязвим для травм и патологий

Поэтому так важно обеспечить ему правильную поддержку и полное расслабление мышц во время сна

Неправильно подобранная подушка может вызывать следующие проблемы:

  • слишком высокая создаст большой угол наклона шейного отдела, что может привести к развитию патологического лордоза, нарушению кровотока в позвоночной артерии, сдавливанию сосудов и нервов, появлению симптомов шейного остеохондроза.
  • слишком маленькая, плоская не даст расслабиться мышцам шеи и плеч, что вызовет в них появление дискомфорта, затекания, болей после сна.

Обычные подушки с пухо-перьевым или синтетическим наполнением практически всегда сгибают шею, а если они большие, то на них лежат не только голова и шея, но и плечи, что со временем может приводить к проблемам функционирования костно-мышечной и кровеносной систем организма, провоцировать развитие и обострение остеохондроза. Наиболее оптимальными качествами для обеспечения здорового и полезного сна обладают ортопедические подушки.

Особенности выбора аксессуара

До выбора наилучшей позы для ночной релаксации с использованием ортопедической подушки, необходимо определиться с подбором самого изделия. Если верно подобрать комфортный и безопасный аксессуар, то в последующем не возникнет затруднений в его применении. Поэтому целесообразно ответить на несколько основных вопросов:

  • предпочитаемое положение тела во время сна;
  • показатели длины плеча;
  • наличие повышенной чувствительности и аллергических реакций на какие-либо компоненты или ароматы;
  • проблемы с невралгическими проявлениями, диагностирование остеохондроза, возникновение шейных мышечных спазмов.

Если у человека есть предрасположенность к отдыху на спине, то ему в большей степени подойдет низкая модель. Размер широкой части, помещаемой под область шеи, должен быть в пределах 6 см. Именно в этом случае будут отсутствовать риски пережатия позвоночной артерии. Специалисты рекомендуют использовать изделия, у которых подшейный валик обладает средним уровнем жесткости. Однако плоскость, на которую помещается голова, должна быть мягче. Малышам подходят ортопедические модели в форме подков или бабочек.

При отдыхе на боку больший комфорт обеспечивается стандартной подушкой плоской формы, в конструкции которой предусмотрены два горбика

Если человек часто спит в дороге, то целесообразно обратить внимание на разъездную модель «думочка» или «подкова» с мягким видом наполнителя. Популярные сейчас подушки-звездочки предпочитают использовать люди, спящие в позе на животе

Эти изделия можно заменить и диванными подушечками небольшого размера или же изделиями в форме бабочки.

Мастер-класс. Наволочка для ортопедической подушки

Те, у кого уже есть такая подушка, знают, как трудно найти для нее цветную наволочку. В большинстве своем встречаются только белые. Но при желании отличную наволочку можно сшить своими руками. Как именно?

Шаг 1. Для начала снимите мерки.

Снятие мерок

Процесс снятия мерок

Шаг 2. В данном примере получается прямоугольник размером 103х61 см. Не забывайте оставлять припуски на швы и подгиб (около 3-4 см), 2 см на свободное облегание и еще 25 см –на запах. Меньшие края полученного прямоугольника обработайте.

Обрабатываем меньшие края нашего прямоугольника

Шаг 3. Сложите, как на фото. Запах сверху – 30 см, дистанция от края нижнего запаха до левого сгиба – 7 см.

Соблюдайте все размеры

Складывать нужно так

Шаг 4. Сшейте по бокам, после чего приступайте к уголкам. Сшейте на требуемую высоту с каждой стороны.

Теперь можно приступать к уголкам

Шаг 5. Выверните и «оденьте» подушку. К слову, если она жесткая, запах можно сделать менее 25 см – так будет легче одеваться.

Готовая наволочка

Еще одно фото готовой наволочки

Как правильно пользоваться подушкой при остеохондрозе

Для предотвращения хондроза в домашних условиях врачи рекомендуют использовать специальные изделия для сна. Регулярное применение способствует уменьшению случаев обострения, частых головных болей, обеспечивает защиту сосудов. Кровь беспрепятственно циркулирует к голове, осуществляется транспорт кислорода, питательных веществ.

К изучению  Если при шейном остеохондрозе кружится голова что делать

Чтобы обеспечить лечебное действие изделия в период эксплуатационного срока, нужно придерживаться правил по уходу:

  • приобрести 2-3 сменных дополнительных чехла;
  • стирать в режиме для деликатных вещей при температуре не выше 30 градусов;
  • не использовать механический отжим;
  • 1 раз в месяц сдавать ортопедическую подушку для терапии шейного остеохондроза в химчистку для очистки паром;
  • проветривать 1 раз в 2 недели;
  • регулярно переворачивать.

При регулярном использовании товара можно избежать осложнений – грыжа, протрузия, синдром позвоночной артерии, ущемления нервных корешков. Для профилактики шейного остеохондроза специалисты рекомендуют выполнение специальных упражнений, занятия плаваньем. Врачи советуют использовать подушку для поддержания естественного изгиба во время сна.

источник

Требования к ортопедическим подушкам

Для тех, кто впервые решил попробовать новый аксессуар для сна, важным является вопрос: как выбрать ортопедическую подушку?

Здесь есть несколько основных критериев:

Во-первых, важно понимать, что такая подушка – вещь индивидуального пользования, она должна учитывать именно ваши физиологические особенности.

Во-вторых, эта спальная принадлежность не должна быть громоздкой. Размеры такой подушки, а также ее объем зависят от ширины и высоты ваших плеч и от излюбленной позы для сна.

В-третьих, нужно правильно подобрать тип наполнителя, чтобы он был достаточно плотным и упругим.
Ну а в-четвертых, ортопедическая подушка должна иметь хотя бы один упругий валик.. Только при соблюдении всех этих условий новая подушка станет вашим незаменимым помощником во время отдыха

Она позволит свести на нет все мышечные зажимы шеи, улучшить кровоснабжение головного мозга и насыщение его кислородом. При этом данный аксессуар не даст позвонкам шейного отдела смещаться во время сна

Только при соблюдении всех этих условий новая подушка станет вашим незаменимым помощником во время отдыха. Она позволит свести на нет все мышечные зажимы шеи, улучшить кровоснабжение головного мозга и насыщение его кислородом. При этом данный аксессуар не даст позвонкам шейного отдела смещаться во время сна.

Почему это важно? Потому что именно вследствие таких смещений происходит зажим артерий между позвонками, что ведет к возникновению болевых ощущений. Если вы часто просыпаетесь «с разбитой головой», шумом в ушах, не чувствуете себя отдохнувшим после сна, то ортопедическая подушка может стать вашим спасением

Ее рекомендуется использовать как тем, у кого уже диагностирован шейный хондроз, так и тем, кто хочет избежать данного заболевания. Потому что профилактика болезней всегда выгоднее для вашего здоровья и кошелька, чем их лечение.

Виды подушек для применения при шейном остеохондрозе

На рынке сегодня нет недостатка в ассортименте. Некоторые изделия называют ортопедическими в маркетинговых целях, но по факту они таковыми не являются. Нужно знать основные виды, которые показаны именно при наличии проблем в шейном отделе, чтобы не ошибиться с выбором.

Используемые при остеохондрозе формы ортопедических подушек:

Прямоугольная с двумя валиками разной высоты. Оптимальный вариант для ночного сна: можно переворачивать и менять высоту валика, в зависимости от позы, в которой спите.
Прямоугольная с одним валиком.

Полумесяц (подкова). Представляет из себя валик соответствующей формы. Хороший вариант для кратковременного отдыха на спине или сидя. Особенно часто используется в дороге. Не очень подходит для ночного сна, поскольку годится только для позы на спине.

С двумя валиками и ребристым рельефом. Менее распространенный вариант, подходит для сна на боку. Отличительная особенность: за счет смещения рельефа происходит вытяжение шейных позвонков

Здесь важно, что вытяжение показано не всем. Например, при нестабильности позвонков оно нежелательно.
Классической формы без рельефа, но только с наполнителем из гречишной лузги.

Виды наполнителя подушек с ортопедическим эффектом:

  • Латекс. Натуральный материал, прямоугольные подушки с валиками из него встречаются наиболее часто. Стоит достаточно дорого, но очень долговечен: срок службы такого изделия – больше 10 лет. Иногда издают специфический запах после покупки, но со временем он уходит. Более дешевым вариантом является смесь натурального и синтетического латекса. Такой материал менее долговечен, но обладает теми же свойствами.
  • Вспененный полиуретан с эффектом памяти. Этот наполнитель более мягкий за счет того, что очень восприимчив к форме тела и проваливается под его давлением, но в то же время поддерживает. По ощущениям, он больше напоминает обычную подушку и не имеет выталкивающих свойств латекса. Изделия из этого материала наиболее дорогие. К минусам можно отнести нагревание, если он недостаточно пористый: на такой подушке может стать жарко.
  • Гречишная лузга. Самый натуральный и одновременно самый дешевый вариант. Единственный наполнитель, который не требует особой формы для изделия, поскольку сам полностью обеспечивает поддержку в нужном положении. Частички гречневой шелухи массируют шею и голову, улучшая циркуляцию крови. Благодаря хорошей вентиляции подушка не перегревается и поддерживает комфортную температуру. Из минусов: шуршание чешуек, большой вес, срок службы всего 1 год.

Именно подушки с вышеназванными характеристиками показаны при остеохондрозе шейного отдела.

Наполнители, которые не являются ортопедическими, но могут так называться в маркетинговых целях: шерсть, хлопок, бамбук, пух-перо.

Какой материал наполнения выбрать?

Если планируется использовать подушку от остеохондроза шейного отдела, учитывают не только форму и конфигурацию изделия, но и наполнитель. Выбирайте гипоаллергенные материалы подушечек. Такое изделие не должно причинять дискомфорт и способствовать развитию негативной реакции организма. Кроме того, от разновидности наполнителя зависит качество подушки

Важно, чтобы выбранное изделие было с эффектом памяти. Если решается вопрос, как правильно выбрать материал, нужно рассмотреть ряд возможных вариантов:

  1. При остеохондрозе шейного отдела подушка может быть из лузги гречихи. Преимущества данного варианта: функция памяти формы, массажный эффект. Подушка из гречневой лузги положительно влияет на шейный отдел позвоночного столба, может использоваться для профилактики патологических состояний. Перед сном ее следует регулярно поправлять, так как подушка должна быть правильной формы. Во время сна подушка из гречневой лузги повторяет физиологические изгибы позвоночника, т. е. приминается. Состоит изделие буквально из шелухи зерна гречихи.
  2. Бамбуковое волокно. Это еще одна разновидность хорошего по свойствам натурального материала. Данного вида подушка при остеохондрозе используется благодаря дезодорирующему эффекту. Материал пропускает воздух, не накапливает пыль. Если спите на бамбуковой подушке, предотвращается развитие патологических состояний, вызванных нарушением в тканях шейного отдела. Лежать на изделии из бамбукового волокна можно и взрослым, и детям.
  3. Ортопедические подушки из латекса. Чаще применяют синтетический материал. Он гипоаллергенный, нетоксичный и довольно упругий, хорошо держит форму. Латексная подушка обычно характеризуется значительной высотой. По этой причине перед покупкой следует попробовать прилечь на нее. Наилучшими качествами обладают изделия из натурального латекса.
  4. Модель с мини-пружинами. Это лучшая ортопедическая подушка, так как она быстро восстанавливает первоначальную форму, что обуславливается амортизационными способностями пружинок в структуре изделия. Подбирая модель, нужно учитывать качество поддержки позвоночника. Сделанная на основе мини-пружинок подушка способствует снижению нагрузки на шейные позвонки при любом удобном положении. Она приобретает первоначальную форму практически сразу после изменения позы. Значит, не придется задаваться вопросом, как правильно спать на ортопедической подушке.
  5. Пенополиуретан, полиэстер — синтетические материалы, которые хорошо повторяют форму головы.
  6. Охлаждающий гель. Если предстоит сделать выбор формы изделия, следует рассмотреть данный вариант, потому что любая подушка с таким наполнителем способствует снижению нагрузки на шею. Это обусловлено свойствами используемого геля. Жидкость характеризуется такими качествами: охлаждает, массажирует шейный отдел позвоночника. На этой подушке полезно спать при остеохондрозе, однако к ней нужно привыкнуть, так как сначала возникают необычные ощущения при контакте.
К изучению  Сорвал спину

Виды анатомических подушек для шеи

Есть несколько разновидностей ортопедических подушек, каждый из которых обладает рядом стандартных свойств (при условии, что все они качественные, разумеется). Так все подушки гипоаллергенны, долговечны, сделанные из качественных материалов, способствуют нормализации кровообращения, расслабляют тело и в общем виде оказывают лечебно-профилактическое действие на организм.

Не смотря на это в медицинской практике принято делить “лечебные” подушки на два вида: те, что обладают прямоугольной формой (прямоугольные) и те, что имеют внешность полумесяца (подушка-валик). Кроме этого встречаются подушки-овалы со ступенчатым рельефом с обеих сторон.

Прямоугольная подушка

Наверное, самый очевидный вариант изделия, отличающийся от классических собратьев специальной выемкой в центре с двумя округлыми бортами по краям. При использовании такой подушки она не мнется и не деформируется.

Важно: определить правильный размер перед покупкой. Слишком большая или, напротив, слишком маленькая подушка может более навредить вашему здоровью, нежели чем поправить его.

Подушка – валик

Как мы уже говорили, отличается необычныс внешним видом. “Полумесяц” окружает голову, мягко поддерживая мышцы шеи и не позволяя им напрячься. Рекомендуются людям, страдающим ночными приступами боли.

Имеют хороший запас прочности, который позволяет им не терять долгое время свою форму. Необходимо помнить, что такие подушки ограничивают свободу вашего тела во время сна – к примеру, не позволяют (или по крайней мере делают неудобным) сон на животе.

Овальные

Если предыдущий вариант, предназначался для тех, кто предпочитает сон на спине, то этот вариант – для любителей спать на боку. Ребристая поверхность обеспечивает вытяжение шейных позвонков, а массивная средняя часть под весом головы превращается в валик, который мягко поддерживает изгиб шеи.

Касательно наполнителей анатомических подушек, в настоящее время нет единого стандарта и “лучшего” варианта, так что они различаются на следующие:

  • Мини-пружины. Миниатюрный механизм тотчас отзываются на изменение веса и хорошо поддерживают шейный отдел позвоночника. Комфортный вариант для сна в любой позе.
  • Гречишная лузга. Обладает массирующим воздействием на шею, позволяющим улучшить кровообращение головного мозга и мышц тела.
  • Волокно из бамбука. Выделяется дезодорирующим свойством и не требует специального ухода. Не является пылесборником и не препятствует свободной циркуляции воздуха. Имеет профилактический эффект не только применительно к заболеваниям опорно-двигательной системы, но еще и применительно к осмотическим недугам.
  • Охлаждающий гель. Новинка в мире ортопедических подушек. Благодаря уникальной технологии под воздействием нагрузки жидкость равномерно распределяется и мягко поддерживает шею в правильном положении. Ввиду специфического наполнителя требует привыкания.
  • Латекс. Самый распространенный наполнитель. Обладает гипоаллергенный нетоксичными и антибактериальными свойствами.

Общие принципы здорового сна

Как это ни странно, сейчас еще остались люди которые серьезно полагают, что полноценный сон возможен только на мягких, буквально проваливающихся до пола, перинах. На деле, такой подход в корне ошибочен, в кругу специалистов-ортопедов выработалось следующее видение на здоровый сон:

  • Правило 1. Сон должен протекать в кровати, пространство которой не ограничивает спонтанные движения, а жесткое и ровное основание не дает принять нездоровое положение позвоночнику. Таким образом, советские пружины или гамак – не про здоровый сон.
  • Правило 2. Матрас не должен быть “деревянным”. Хотя Бы минимальная эластичность – обязательна. В идеале, просторная прямая поверхность кровати должна принимать и соответственно повторять анатомические формы тела.
  • Правило 3. Кровать не должна содержать резких изгибов и неоднородную форму.
  • Правило 4. Важным составляющим сна является грамотно подобранная ортопедическая подушка, позволяющая мышцам тела полностью расслабиться и таки образом значительно снизить вероятность возникновения болевых ощущений в ночное время суток.

Таким образом, во время сна мышцы шеи должны находится в расслабленном состоянии для того чтобы предотвратить отечность и нарушения поступления крови в головной мозг. Конечности выпрямлены и расслаблены, а любой дискомфорт – нежелателен.

Правила сна при шейном остеохандрозе

  • Правило 1. Можно расположиться на спине, согнуть на половину ноги, прижать либо вытянуть руки. В таком положении диски принимают ровное положение, что обеспечивает “здоровое” положение всего позвоночного столба.
  • Правило 2. Другой позой является сон на боку, когда одно плечо упирается в матрас, а голова полностью располагается на возвышение, которое обеспечивает подушка.
  • Правило 3. Самой лучшей позой для сна при заболевании шейным остеохондрозом является поза эмбриона. Многие исследователи считают, что именно эта поза наиболее полно обеспечивает отдых позвоночнику. Для большего комфорта допустимо подложить подушку под верхнюю ногу.

Все это необходимо принимать в расчет и не покупать чрезмерно высокую, чрезмерно низкую или чрезмерно жесткую подушку. Более того, при шейном остеохондрозе не стоит покупать даже обычную “классическую” подушку вне зависимости от ее наполнения. Гораздо более разумным будет приобретение анатомической подушки, разработанный специально под “ваш случай”.

Далее мы по порядку разберем важные характеристики, на которые необходимо обратить внимание и в первую очередь на то, какие ортопедические подушки бывают и чем отличаются

Размеры ортопедических подушечек для шеи

Главные параметры ортопедического приспособления – это:

Говоря о стандартных прямоугольных и квадратных изделиях врачебного (ортопедического) назначения, самые распространенные размеры:

Ортопедическая подушка с выемкой под плечо Memory Foam Shoulder размером 30*50

Выше описаны показатели ширины и длинны. Толщина же лечебных подушек варьируется от 7 до 15 сантиметров.

Высота ортопедической подушки в зависимости от размера

Во врачебно-ортопедической практике приняты стандартные размеры, обозначающиеся латиницей. Так, посетив магазин, можно встретить: S, M, M+, L, XL.

Таблица размеров для ортопедических подушек

Размер M+ отличается от M тем, что толщина изделия в первом случае больше на 1 сантиметр в двух значимых местах. Ширина, длинна одинаковые: 33*50 см. Остальные размеры соответствуют показателям списка Ш*Д, приведенном выше.

Для определения размера подушечки, нужно измерить ширину вашего плеча от шеи. Полученная величина будет вашей толщиной подушечного изделия.

Размер ортопедической подушки подбирается индивидуально

Если вы предпочитаете спать на спине, то замерьте изгиб шеи со спины таким образом, чтобы валик заполнил всё это пространство

Для кого нужна подушка для шеи

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника может быть использована в двух случаях:

  • для профилактики заболеваний верхнего отдела спины и шеи;
  • как вспомогательное средство для лечения заболеваний верхних отделов позвоночника.

В основном данное изделие используется для лечения:

  1. Остеохондроза. Это заболевание, при котором происходит ухудшение питания хрящевой ткани, находящейся между позвонками. Чаще всего этот недуг поражает людей старшей возрастной категории, но может развиться и у молодых людей в результате различных патологий. При таком заболевании использовать подушку необходимо. Она помогает снять напряжение с шейного отдела позвоночника, в результате чего мышцы расслабляются, и улучшается ток крови к голове и мягким тканям.
  2. Нарушений кровообращения в мозгу. Данное расстройство усугубляется из-за неправильного положения головы во время сна. Мышцы перекручиваются, находятся в напряжении, болят, происходит защемление нервов. Следствием этого является ухудшение тока крови к сосудам мозга, который реагирует на это головными болями, недомоганием, ухудшением памяти.
  3. Расстройства сна. Одной из причин возникновения бессонницы может быть неудобной положение верхней части туловища. Человек ощущает боли в шее, тяжесть в голове, раздражение, дискомфорт в теле, бессонницу. Подушка снимает нагрузку с шеи, улучшая ток крови к мозгу.
  4. Храпа. Часто люди храпят из-за слишком высоко положения обычной подушки. Сдавливаются верхние дыхательные пути, выход воздуха затрудняется и получается храп. Правильно подобранная ортопедическая подушка для шейного отдела позвоночника помогает избавиться от этого расстройства.
  5. Мышечных воспалений. Боли в шее могут возникнуть из-за физиологических патологий, переохлаждения, неправильной позы для сна. Облегчить протекание обострения данных недугов поможет это ортопедическое изделие.
  6. Последствий травм шеи и перенесенных операций. Как и в случае с хроническими заболеваниями шеи, ортопедическая подушка здесь будет хорошим подспорьем. Только перед ее использованием необходимо проконсультироваться со специалистом.
К изучению  При каком сколиозе дают группу инвалидности

Как правильно спать на ортопедической подушке

Перьевые постельные принадлежности давно ушли в прошлое. В настоящее время большой популярностью пользуются ортопедические изделия с искусственным наполнителем.

Это объясняется тем, что они обладают гипоаллергенными и ортопедическими свойствами. Для того чтобы иметь полноценный и здоровый сон каждому человеку необходимо знать, как правильно спать на ортопедической подушке.

Потому что современным людям очень нужен качественный сон для восстановления жизненных сил.     

Функциональное предназначение подушек

Качество сна во многом зависит от того как человек лежит. Но без подушки невозможно принять правильное положение. В то время, когда человек спит, позвоночник не должен сгибаться, а сонная артерия пережиматься.

Шея находится параллельно поверхности матраса. Некоторые люди сознательно отказываются от любых подкладок под голову, для предотвращения отечности и преждевременного старения.

Не стоит отказываться от комфортного и качественного сна из-за предрассудков.

Сон на ровной поверхности может иметь негативные последствия в виде появления храпа, развития остеохондроза и нарушения кровоснабжения головного мозга. Ортопедическая подушка хорошего качества сможет нормализовать обмен веществ и устранить проблемы с дыханием.    

Правила сна на ортопедической подушке

Мало кто знает, что здоровый сон на терапевтической подушке возможен только при условии, что на ней будут правильно спать.

Поэтому не стоит спать на животе, из-за того, что в такой позе шея и позвоночник постоянно напряжены.

Многие люди допускают одну и ту же ошибку. На двуспальную кровать они покупают одинаковые подушки. Высота также влияет на качество сна. Выбирать подкладку под голову необходимо в зависимости от ширины плеч ее владельца. У женщин они должны быть тоньше, чем у мужчин.    

Люди, которые любят спать на спине должны выбирать тонкие изделия. Они смогут обеспечить правильное положение позвоночника и предотвратят развитие остеохондроза, и других серьезных проблем со здоровьем

Важно выбрать правильную подушку, для того чтобы голова не была на ней запрокинутой. Ни в коем случае не стоит скручивать е или дополнительно подкладывать объемные вещи. 

Как правильно выбрать ортопедическую подушку?

В продаже представлен огромный выбор разнообразных изделий для полноценного и правильного сна. Они наполнены качественным наполнителем и обладают способность запоминать изгибы тела человека. Не стоит приобретать первый же товар, которые предлагают продавцы.

Рекомендуется перед покупкой проверить изделие на себе. С этой целью подушку кладут под голову и расслабляются. Необходимо прислушаться к себе. Если человека ничего не беспокоит и ему комфортно лежать, то товар подходит ему. Также необходимо чтобы кто-то с близких людей посмотрел со стороны на положение позвоночника. 

Для того чтобы сделать правильный выбор можно воспользоваться следующими подсказками:

  • Правильное положение. На ортопедические подушки нужно ложиться только головой. Во время сна на боку на ней может находиться только голова и часть шеи, плечи должны лежать на матрасе. 
  • Натуральные наполнители. Некоторые модели имеют наполнитель из гречневой шелухи или кокоса. Производители утверждают, что они наиболее полезны для здоровья. Так ли это на самом деле не доказано. Но и навредить они также не смогут. Особенность наполнителя позволяет регулировать высоту изделия в разных частях.
  • Углубление. Основная задача любой подушки заключается в поддержании шеи. Поэтому некоторые модели имеют специальное углубление для головы.

Данные рекомендации помогут сделать правильный выбор. Но то, насколько человеку будет комфортно, зависит от его привычек и желаний. Людям с шейным остеохондрозом обычные изделия не подходят. Им лучше выбирать модели прямоугольной формы с утолщением по одному краю. На таком изделии шея примет правильно положение, мозг будет получать полноценное кровоснабжение. 

Соблюдение правил сна не только позволят человеку хорошо отдохнуть, но и помогут сохранить хорошее здоровье. Кроме того, ночной сон обеспечивает стабилизацию психоэмоционального состояния человек.

Обзор ортопедических подушек, разрешенных к использованию при шейном остеохондрозе

Ортоподушка LUM F 500 Luomma

Производитель: компания «Luomma», Финляндия.

Форма, размеры: прямоугольная 30х48 см, анатомической формы.

Наполнитель — вязкоэластичный полиуритан с эффектом памяти «Memory Foam».

Описание, особенности

Невысокая ортопедическая подушка для людей среднего телосложения с двумя волнообразными валиками высотой 7 см и 10 см, своей формой повторяющая линии шеи и надплечья. Обладает средней жесткостью и эффектом запоминания формы.

Создаст идеальные условия для сна, предотвратит и снимет напряжение, спазмы, боли в шейном отделе позвоночника, поддержит голову в наиболее правильном и удобном положении. Может использоваться для профилактики остеохондроза и заболеваний позвоночника.

Преимущества и недостатки

+ гипоаллергенность, физиологичность, хороший тепло- и влагообмен, обеспечивающийся ячеистой структурой.

— нельзя стирать, так как вода разрушает структуру, что ведет к утрате эффекта памяти, подвергать воздействию прямых солнечных лучей и нагревательных приборов.

Примерная стоимость — от 2 600 рублей.

Эргономичная латексная подушка РТЗ

Производитель: компания «Pattani Industry», Таиланд.

Форма, размеры: прямоугольная 60х37 см, анатомической формы.

Наполнитель — натуральный вспененный латекс «Patex».

Описание, особенности

Ортопедическая подушка для людей нормального телосложения с двумя волнообразными валиками высотой 10 см и 12 см, с наполнителем из натурального каучука, полученного из молочка бразильской гевеи, с чехлом из ткани «джерси». Изготовлена по технологии Dunlop, плотная, средней жесткости. Обеспечивает отличную поддержку изгиба шеи и головы благодаря упругости и эластичности наполнителя, подходит людям, испытывающим боль в области шеи, страдающим частыми мигренями. Не электризуется, в ней не заводится плесень и пылевые клещи, не развиваются микробы, поэтому ее могут использовать аллергики, астматики, люди, часто болеющие простудными заболеваниями.

Преимущества и недостатки

+антибактериальность, гипоаллергенность, безопасность для здоровья, высокая воздухопроницаемость, простота в уходе, не деформируется.

-специфический сладковатый запах нового изделия, сохраняющийся до 2-х недель эксплуатации.

Средняя стоимость — от 3 200 рублей.

Подушка Primavelle La Vita

Производитель: компания «Примавель», Россия.

Форма, размеры: прямоугольная 40х60 см, анатомической формы.

Наполнитель — натуральный растительный – очищенная лузга гречихи.

Описание, особенности

Обладает уникальными оздоравливающими свойствами – способствует снижению кровяного давления, расслабляет мышцы спины и шеи, снимает усталость, нормализует кровообращение, снижает мышечную и головную боль. Может использоваться для профилактики и лечения остеохондроза верхнего отдела позвоночника.

Преимущества и недостатки

+ микромассажный эффект, возможность регулировки по высоте и плотности, адаптация под контуры тела, гигроскопичность, гипоаллергенность;

-шуршит под головой, могут возникать неприятные ощущения на лице из-за необычной структуры наполнителя, требует привыкания, большой вес.

Средняя стоимость — от 2 300 рублей.

Подушка ортопедическая Visko Love с гелем  VJ7006

Производитель: компания «Visko Love»,Турция.

Форма, размеры: прямоугольная 60х43 см, анатомической формы с волной, высота 10/11 см.

Наполнитель — пенополиуритан, вставка – аквагель.

Описание, особенности

Изготовлена из вязкоэластичного материала с эффектом памяти, дополнена вставкой с гелевым наполнителем, обеспечивающим приятную прохладу, охлаждающим кожу, замедляющим процесс старения. Рекомендуется к использованию при остеохондрозах, нестабильности позвонков шейного отдела, головных болях, головокружениях, нарушениях кровоснабжения головного мозга.

Преимущества и недостатки

+ массажный и освежающий косметический эффект для мягких тканей лица и шеи, приятно холодит лицо;

— нельзя стирать, требует времени на привыкание, высокая цена.

Средняя стоимость — от 7 250 рублей.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: