Остеопения и остеопороз: разница

Терапия патологического состояния

Для приостановления развития остеопении следует своевременно начинать лечение. На начальной стадии патологических изменений особой терапии не требуется. Лечить остеопению следуют медикаментозными средствами, помогающими замедлить потерю минерального вещества кости на длительное время. Такие же препараты принимают при ломкости костей при остеопорозе.На начальной стадии развития остеопороза кости становятся хрупкими, в это время возможны переломы костей.

Если не запустить остеопению, разрушения костных тканей не наступит. Лечить остеопению и остеопороз следует следующими средствами:

1. Forteo («Терипаратид»), синтетическая форма гормона, стимулирующая образование новой костной системы.
2. Селективные модуляторы эстроген-рецепторов такие, как Evista («Ралоксифен»), которые оказывают положительное эстрогенподобное действие на организм больного.
3. «Кальцитонин», который, как было показано, увеличивает минеральную плотность костной системы.
4. Бисфосфонаты такие, как «Фосамакс» («Алендронат»), «Бонива» («Ибандронат»), «Актонел» («Ризедроновая кислота») и «Рекласт» ингибируют резорбцию костной структуры.
5. Заместительная терапия эстрогенами также может помочь лечить остеопению.

При оказании должного лечения подобных патологических изменений разрушения костных тканей можно избежать, а также предотвратить возникновение остеопороза

Особое внимание уделяется диетическому питанию и ведению правильного образа жизни

Из-за отсутствия каких-либо признаков обычно остеопения свободно протекает в костных тканях, постепенно трансформируясь в остеопороз. И уже когда появляются видимые признаки и результаты хрупкости костей, ставится диагноз остеопороз. Лечение этой патологии длительное, проводится достаточно агрессивными лекарственными препаратами, которыми имеют множество побочных эффектов. Поэтому после 45 лет нужно каждый год делать рентгенографию, и при обнаружении первых признаков остеопении укреплять костную ткань препаратами кальция и минералами.

Симптомы и причины

остеопения обнаруживается уже тогда, когда случился первый компрессионный перелом

Только тщательный анализ всех симптомов, знание истории болезни и образа жизни пациента, учет потребляемых медикаментов при наличии хронических патологий позволят врачу поставить предварительный диагноз – остеопения или остеопороз.

Опытный терапевт, который профилактически наблюдает пациента многие годы (для России-то такая ситуация по-прежнему остается из области фантастики), может указать на первые симптомы проблем с костями:

• уменьшение роста (происходит из-за сокращения высоты позвонков) и нарушения осанки;
• сложности с выполнением привычных действий, во время которых человек хочет, допустим, сесть или встать со стула;
• бледность кожи и отсутствие загара (человек перестал бывать на свежем воздухе);
• пальцы рук стали похожи на «восковые».

Болевые симптомы особенно выражены по утрам, но в течение дня, они могут усиливаться из-за чрезмерных физических нагрузок. Обострение состояния обычно длится до недели.

Причины, по которым костная ткань изменяет структуру при обеих патологиях, схожи:

• плохая наследственность;
• вредные привычки и малоподвижный образ жизни;
• эндокринные заболевания;
• хронические патологии костей;
• длительный прием ряда медпрепаратов (цитостатиков, глюкокортикоидов, антибиотиков, в том числе тетрациклиновой группы).

В группу риска входят:

• женщины в возрасте после 40 лет;
• пожилые люди;
• люди с высоким ростом (женщины – более 173 см, мужчины – более 183 см);
• люди с недостаточным весом (анорексики);
• пациенты, страдающие непереносимостью ряда продуктов, в том числе молочных.

У женщин после 35 лет вероятность переломов выше, так как физиологически плотность их костей изначально ниже, чем у мужчин.

К остеопении могут привести также:

• гормональные сбои, в том числе после менопаузы или при наличии сахарного диабета;
• чрезмерное употребление алкоголя и кофе;
• проживание в регионах с недостатком солнечного света, при котором организм недополучает витамин Д;
• длительное искусственное питание, в том числе после операций по пересадке органов.

• болезни органов пищеварения, сопровождающиеся нарушением усвоения минеральных веществ;
• патологии сосудов и системы кровообращения с нарушением транспортных функций питательных веществ;
• аллергии;
• системные патологии соединительной ткани;
• сбои в работе почек и печени.

Типичный пациент с остеопенией – женщина за 45, маленького роста с лишним весом, перенесенной операцией по удалению внутренних органов, неправильно питающаяся, так как живет одна.

Методы лечения

Полное излечение остеопении невозможно. Можно только затормозить снижение минеральной плотности костной ткани и снизить риск развития осложнений (переломов) с помощью лечебных средств.

Лечение остеопении направлено на повышение минеральной плотности костей, чтобы не допустить появления остеопороза. Для этого используются:

1. Специальная диета с повышенным содержанием кальция, фосфора и витамина D, а также с ограничением употребления продуктов, которые мешают усвоению этих полезных веществ.
2. Перемена образа жизни.
3. Препараты, содержащие необходимые минералы для нормального формирования новой костной ткани.
4. Медикаменты для лечения основного заболевания, которое повышает опасность развития остеопении.
5. Народные средства.

1. Диета

Как питаться при заболевании? При остеопении в пищу надо употреблять продукты с большим содержанием веществ, служащих «кирпичиками» для построения костной ткани. Это кальций, витамин D и фосфор. Также полезными для костей являются цинк, магний и железо.

Список продуктов с высоким содержанием кальция (Ca)

Надо исключить из рациона продукты, которые мешают нормальному усвоению этих веществ или же вовсе способствуют выведению их из организма.

Диета при остеопении:

Разрешенные продукты	Запрещенные продукты
Молоко, творог, сыр – богаты кальцием	Кофе и крепкий чай – выводят кальций из организма
Лосось, камбала, тунец, мойва, сардины, минтай, кальмары – обеспечивают организм фосфором	Газированные напитки – многие из них содержат ортофосфорную кислоту, которая вредна для костей
Зелень, сухофрукты, морская капуста – имеют в составе магний и другие полезные микроэлементы	Овсянка – в ее составе есть фитиновая кислота, которая мешает нормальному всасыванию кальция
Печень, яйца – богаты витамином D	Алкоголь – блокирует усваивание кальция
Гречка – содержит железо
Арахис, тыквенные семечки – являются источником цинка

2. Образ жизни

Если у вас пониженная минеральная плотность ткани кости, следует соблюдать ряд правил:

• откажитесь от курения;
• не употребляйте алкоголь;
• ведите активный образ жизни (утренняя зарядка, пешие прогулки, легкие пробежки, бассейн, йога, аэробика, танцы);
• дольше бывайте на солнце, так как солнечное освещение – обязательное условие для естественной выработки организмом витамина D;
• исключите повышенные нагрузки на опорно-двигательный аппарат (поднятие тяжестей, занятия тяжелой атлетикой, прыжки);
• будьте осторожны, чтобы избежать лишних ударов и падений.

3. Препараты для лечения остеопении

Для повышения минеральной плотности костей эффективны такие медикаменты, как:

• Витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входят витамин D, фосфор, кальций и другие элементы (Остеопорин, Кальций-Д3 Никомед, Кальций Д3 форте).
• Бисфосфонаты (ризедронат, алендронат, ибандронат) – насыщают кости фосфором.
• Кальцитонин – способствует переведению кальция из крови в костную ткань.
• Терипаратид – активизирует процесс перевода фосфора и кальция из крови в костную ткань.

4. Медикаментозное лечение заболеваний, которые вызывают остеопению

Во время менопаузы во избежание прогрессирования остеопении назначают заместительную терапию гормональными средствами. Чаще всего назначают препараты Дивина, Фемостон, Цикло-Прогинова, Ременс, Иноклим, Феминал, Климадинон.

При повышенной выработке гормонов щитовидной железой назначают Мерказолил, Тирозол, Метизол.

5. Народные средства

Они могут послужить замечательным дополнением традиционной терапии. Перед тем как лечить остеопению с помощью народных методов, посоветуйтесь с врачом; травы могут иметь противопоказания.

Эффективные рецепты:

Приготовление	Как принимать
Возьмите грецкие орехи, семечки тыквы, арахис, кунжут, семена подсолнечника в пропорциях по вкусу, смешайте их. Залейте жидким медом. Плотно закупорьте емкость. Настаивайте в темном месте в течение 2 недель.	Ешьте несколько ложек по 3 раза в день. *
Возьмите ярутку полевую, корни недотроги обыкновенной и одуванчика, зверобой. В одинаковых пропорциях смешайте их. Залейте 75 г смеси литром кипятка. Настаивайте несколько часов.	Пейте по полстакана 2 раза в день. *
Возьмите цвет ольхи и дурнишник. 20 г смеси залейте 0,5 л воды. Настаивайте несколько часов.	Пейте по полстакана 3 раза в день. *
Возьмите плоды сабельника, будру, люцерну, зопник. В одинаковых пропорциях смешайте. Настаивайте несколько часов.	Пейте по 150 мл после еды 3 раза в день. *

* Народные целители рекомендуют придерживаться выбранного курса лечения не менее 2 недель. Обычно растительные средства назначаются на 2–4 недели. Повторить курс можно после перерыва – спустя 4–6 недель.

Причины

Содержимое

Остеопения протекает бессимптомно практически у всех пациентов. Болезнь проявляется только тогда, когда кости ломаются при слабой нагрузке. Зачастую недуг поражает:

• бедра;
• плечи;
• тазовые кости;
• позвонки.

Переломы позвонков остаются частично незаметными. Иногда пациенты страдают от боли в спине в течение некоторого времени. Другие просто чувствуют себя «уставшими». В таких случаях врачи обычно обнаруживают остеопороз случайно в ходе стандартного обследования. Позже переломы могут привести к различным осложнениям.

• ингибитор ароматазы для лечения рака молочной железы;
• пациенты, страдающие от эпилепсии, гипертиреоза, диабета 1 типа, болезни Крона, нарушения функции почек или ревматоидного артрита;
• семейная история остеопороза;
• нарушения походки;
• длительное табакокурение;
• хронический алкоголизм (более 0,5 л пива или 0,25 литра вина в день);
• недостаточный вес (индекс массы тела (ИМТ) ниже 20);
• гиподинамия – недостаток физической активности.

Табакокурение

Женщины страдают практически в два раза чаще, чем мужчины. По оценкам, около 15% женщин в возрасте от 50 до 60 лет страдают остеопенией, а у 45% людей старше 70 лет также диагностируется недуг. От болезни страдает больше 6 млн человек в России. Пациенты с повышенной ломкостью костей всегда обращаться к врачу. Также те пациенты, которые принимали высокую дозировку Кортизона в течение более трех месяцев, должны пройти полное рентгенологическое обследование для исключения остеопении.

Отличия в симптомах и диагностике

Для определения степени поражения всего костного аппарата проводится компьютерная или магнитно-резонансная томография. Высочайшей диагностической ценностью обладает денситометрия.к меню

Для точного определения остеопении и начальной стадии остеопороза обычная рентгеновская диагностика не подходит. Изменения становятся виды только после потери до 30% от всей костной массы. Поэтому существуют более современные и точные способы обнаружения заболевания:

• ультразвуковая или рентгеновская донситометрия;
• количественная КТ.

Донситометрия относится к количественной диагностике патологии костей, и при этом является неинвазивной. Благодаря ей проводится измерение не только массы костей, но и ее минеральная плотность. При этом получаются следующие данные:

• Z – это показатель, который определяет разницу между полученной и теоретической (нормальной для данного возраста) величиной плотности кости;
• T – показатель разницы полученной плотности и нормы этой величины у человека 40 лет.

Обнаружение патологии чаще всего является случайной находкой при обследовании по поводу других заболеваний. Это в равной степени может быть отнесено и к остеопении, и к остеопорозу.

Тем не менее при тщательном сборе анамнеза возможно обнаружить неспецифические симптомокомплексы.

Остеопенические нарушения в большинстве случаев отражают недостаток кальция в организме:

• мышечная слабость;
• быстрая утомляемость;
• плохая переносимость физических нагрузок;
• покалывание и онемение конечностей;
• судорожные подергивания отдельных мышечных волокон;
• сухая кожа, ломкие волосы и ногти.

В школьном возрасте наиболее типичным заболеванием, которое взаимосвязано с остеопенией, является искривление позвоночника – сколиоз. Нередко также обнаруживается сутулость, медленное срастание переломов при травмах.

При остеопорозе пациентов беспокоит боль в спине, которая усиливается при физической активности, а также при долгом нахождении в статичной позе. После отдыха в положении лежа на ровной поверхности она уменьшается или полностью исчезает.

Так как проявления остеопенических и остеопоротических изменений не дают возможности поставить диагноз, то необходимо проведение обследования. Надежным методом для отличия этих состояний является денситометрия. Она позволяет на самой ранней стадии обнаружить низкую минеральную плотность костей.

Разработаны также и количественные методики оценки плотности кости, измеренные компьютерной томографией: нормой считается 120 мг/мл и более, а остеопороз начинается с 80 единиц и менее. Весь интервал между ними относится к остеопении. Достоинством этого метода является высокая точность, а недостатком – большая доза облучения.

При остеопении и остеопорозе важно исследование причины нарушений костного обмена – преобладание разрушения ткани или слабое образование новой. Это важно для назначения правильного лечения

Для диагностики анализы крови и мочи не подходят. В минимальный комплекс маркеров остеопороза входят:

• кальций и фосфор крови,
• кальций мочи,
• паратирин и кальцитонин,
• остеокальцин,
• С-телопептид.

Оксалаты кальция в моче

Как проходит лечение?

Для устранения легкой степени заболевания в рацион человека нужно включить сухофрукты.

Лечебные мероприятия при остеопении в первую очередь сводятся к коррекции питания. В рацион вводят продукты, которые содержат все полезные микро- и макроэлементы, в особенности овощи, сухофрукты, жирные сорта рыбы и молочную продукцию. Если диетотерапия не приносит ожидаемого результата, назначают витаминно-минеральные комплексы с высоким содержанием кальция и витамина D. Благоприятно на состояние костей влияют физические упражнения. ЛФК направлено на нормализацию кровообращение и питания тканей, а также снижению застойных явлений. Чтобы приостановить вывод полезных элементов из организма, полностью исключаются вредные привычки и употребление кофеина. Как правило, такой терапии достаточно для лечения начальных стадий остеопении.

Терапия при остеопорозе намного серьезней и требует как симптоматического воздействия, так и функционального. Для снижения болевых ощущений назначают нестероидные противовоспалительные средства. При необходимости проводится гормональная терапия. Женщинам в период климакса назначаются препараты с высоким содержанием эстрогена. Чтобы снизить активность остеокластов, назначают бисфосфонаты. Применяют широкий ряд поливитаминных комплексов.

Чем отличается болезнь остеопороз от остеопении?

В таком случае болезнь нужно просто удерживать, не давая развиваться, а при возможности постоянно вводить ее в ремиссию, не жалея средств и сил.к меню

Остеопения и остеопороз, разница между которыми заключается в степени выраженности патологических изменений, представляют собой заболевания, характеризующиеся снижением плотности костных тканей.

Основные отличия заключаются в том, что первая является фоновым патологическим состоянием, а вторая — полноценным заболеванием. При остеопении возникает склонность к патологическим переломам, при остеопорозе вероятность их появления возрастает многократно.

Клинические картины данных заболеваний схожи, однако первое чаще всего не имеет выраженных симптомов.

А разрушение, напротив, ускоряется. Минералы вымываются, костная масса идет на убыль, ее структура претерпевает значительные изменения.

Даже незначительные нагрузки могут приводить к переломам.

Плотность костных тканей у женщин изначально является более низкой, чем у мужчин. Раннее наступление менопаузы увеличивает риск развития остеопении и остеопороза.

Симптомы остеопении могут появиться при снижении количества тестостерона.

Развиваться это заболевание может по следующим причинами:

• плохая наследственность;
• гормональные нарушения;
• наличие вредных привычек;
• дефицит кальция и витамина Д;
• длительное ведение малоподвижного образа жизни.

Нередко снижению плотности костных тканей способствует:

• лучевая и химиотерапия;
• онкологические заболевания;
• нарушение функций пищеварительной системы.

Выраженность патологических изменений во многом зависит от возраста пациентки.

Именно поэтому врачи рекомендуют проходить денситометрию женщинам старше 65 лет, имеющим низкую массу тела и вредные привычки.

Признаки остеопении редко наблюдаются на ранних стадиях заболевания, чего не скажешь об остеопорозе.

В некоторых случаях даже переломы протекают в скрытой форме. Болевой синдром и отечность отсутствуют, подвижность пораженной области сохраняется.

Пациент долго не обращается к врачу, и лечение не начинается своевременно.

Остеопороз отличается тем, что способствует сдавливанию позвонков, изменению осанки и уменьшению роста заболевшего. Появляются признаки сколиоза.

Переломы приводят к появлению выраженного болевого синдрома, интенсивность которого увеличивается при резких движениях, поднятии тяжестей, чихании и кашле.

Патологические процессы в костных тканях приобретают хронический характер, что связано с задействованием компенсаторных возможностей мышц.

При остеопорозе неприятные ощущения отсутствуют в утреннее время, к середине дня они появляются под воздействием повышенных нагрузок. Период обострения длится около недели. В дальнейшем присутствуют ноющие боли. Перед возникновением следующего перелома может пройти несколько лет.

В отличие от остепороза, остеопения не требует применения серьезных терапевтических методик. Принимаемые меры направлены на остановку процесса деминерализации костей.

Лечение остеопении практически всегда способствует улучшению состояния опорно-двигательного аппарата. Большинство форм остеопороза считаются неизлечимыми.

Правильное питание — основной принцип лечения остеопении. В рацион должны входить продукты, богатые витаминами и минералами.

Это необходимо учитывать при подборе упражнений, направленных на восстановление функций опорно-двигательного аппарата.

Особенно опасным остеопороз является в плане травмирования позвоночника и шейки бедра.

При незначительном снижении плотности костных тканей бывает достаточно приема биологически активных добавок, содержащих кальций и витамин Д. При более тяжелых формах заболевания показана заместительная гормональная терапия.

Остеопения у молодых людей часто развивается на фоне дисфункции щитовидной железы.

Поэтому для его лечения применяются препараты, корректирующие уровень тиреоидных гормонов. При остеопорозе заместительная терапия имеет несколько иной характер.

Женские гормоны, содержащиеся в препаратах, способствуют замедлению процесса разрушения костей.

1 Остеопения – что это таковое?

Что означает термин «остеопения»?

Народ опешил! Суставы восстановятся за 3 дня! Приложите…

Мало кто знает, но именно это лечит суставы за 7 дней!

Но понижение плотности может затрагивать не лишь кость. К примеру, чрезвычайно нередко заболевание локализуется в тазобедренных суставах, в группах позвонков спины.

1.1 Остеопения и остеопороз: разница

В чем разница меж 2-мя этими состояниями? Есть точные лабораторные аспекты остеопороза: сдвиги в итогах биохимии, а также специальные отличия по отданным визуализирующей диагностики.

К примеру, значительно понижаются характеристики кальция в организме нездорового, в особенности при системном/диффузном остеопорозе. Недостаток кальция наблюдается и при остеопении, но все же он не критический, и не просит приема массивных препаратов-добавок.

1.2 Почему развивается: предпосылки остеопении

Существует несколько 10-ов вероятных обстоятельств того, почему развивается остеопения. Для упрощения их можно объединить в несколько групп.

Главные предпосылки развития остеопении:

1. Генетическая расположенность, врожденные недостатки и аномалии костного аппарата (заболевание манифестирует почаще всего у детей, в особенности недоношенных).
2. Эндокринные (обменные) патологии, в частности сладкий диабет.
3. Остеопения время от времени возникает на фоне неверного вида жизни, малоподвижности, гиподинамии.
4. Сопутствующие болезни опорно-двигательного аппарата, в частности артриты, артрозы.
5. Долгое применение фармацевтических средств, нарушающих работу функции абсорбции кишечного тракта или снижающие количество кальция в организме.

1.3 Чем это небезопасно?

Самая тривиальная опасность остеопении – переход в остеопороз костей. В отличии от остеопении, остеопороз лечится еще труднее, длительнее, и просит куда огромных денежных издержек (в особенности на продукты бисфосфонаты).

Сама по для себя остеопения небезопасна уменьшением крепкости костей, высочайшим риском их переломов в ситуациях, в которых у здоровых людей перелома никогда не будет. Может быть также развитие нарушений обмена веществ или усиление уже имеющихся нарушений.

1.4 Группы риска: у кого почаще всего бывает?

Не все люди идиентично подвержены развитию остеопении. Существует группа риска, в которой шансы на остеопению с следующим переходом в остеопороз очень значительны.

В группу риска по остеопении заходят:

• люди, придерживающиеся диеты с маленьким содержание витаминов и разных нужных веществ (в особенности кальция), практикующие вегетарианское питание;
• люди, ведущие неподвижный образ жизни, мучащиеся гиподинамией, общей детренированностью организма;
• люди, испытывающие лишние физические перегрузки, из-за чего стремительно возникает износ опорно-двигательного аппарата ( Снаряжение, оборудование — завершённая совокупность частей или элементов для выполнения какой-либо функции);
• преклонный возраст (из-за возрастной деструкции костных и хрящевых тканей).

1.5 Прогноз: лечится ли остеопения?

Исцеление остеопении может быть, и на ранешних стадиях дается довольно просто. Большая части пациентов довольно корректировки питания (потребление еды, богатой фосфором, железом и кальцием, разными витаминами).

Ежели же корректировка питания итогов не отдала – назначается консервативное исцеление с помощью медикаментозных средств. В целом прогноз при остеопении подходящ, в особенности (или сингулярность в математике — это точка, в которой математический объект (обычно функция) не определён или имеет нерегулярное поведение (например, точка, в которой функция имеет разрыв или) у парней. У дам прогнозы несколько ужаснее, так как их организм больше предрасположен к остеопорозу и схожим состояниям.

1.6 К какому доктору обращаться?

Вылечивать остеопению без помощи других очень тупо и небезопасно для здоровья. Предполагая у себя отданное болезнь или имея уже готовый диагноз, следует обращаться к врачу-терапевту (в том числе домашнему медику).

Лечение остеопении и остеопороза

Разработанные методики медикаментозной терапии остеопороза чаще всего применимы к уже достаточно выраженному процессу. Диетические рекомендации и физические нагрузки могут быть полезны вне зависимости от стадии снижения минеральной плотности кости и для ее профилактики.

Диета

Акцент в лечебном питании делают на достаточном поступлении кальция. Для этого разработаны возрастные нормы потребления. Их можно обеспечить при ежедневном включении в меню молочных продуктов, рыбы, орехов и зелени

При этом важно ограничивать кофе, источники щавелевой кислоты (шпинат, свекла, щавель). Не рекомендуется избыток сахара и поваренной соли, алкоголя

Вреден дефицит и повышенное количество животного жира, белка. 

Препараты

Установлено, что только питанием среднестатистического горожанина можно перекрыть примерно половину суточной потребности кальция. Второй распространенной проблемой является нехватка солнечного света, главного источника витамина Д, особенно это относится к пожилым пациентам.

Поэтому при остеопении рекомендуется в дополнение к диете прием витаминно-минеральных комплексов – Кальцемин, Кальций Д3. Их назначают курсами с января по март. При необходимости добавляют прием в октябре и ноябре. Для женщин в климактерическом периоде показана заместительная терапия гормонами. Также с профилактической целью применяется оссеин-гидроксиапатитный комплекс – Остеогенон.

К препаратам, которые препятствуют разрушению кости, помимо кальция с витамином Д, эстрогенов, также относится кальцитонин (Миакальцик) и бисфосфонаты (Ризендрос). Именно такие средства обладают профилактической направленностью при остеопении, хотя их действие временное. У кальцитонина ярко выражен обезболивающий эффект, что позволяет его назначать при сопутствующем воспалении и болевом синдроме.

При диагностированном остеопорозе более сильным эффектом обладает группа препаратов, активирующих костный синтез – Бивалос и Форстео. Для пациентов этой группы также рекомендованы бисфосфонаты с длительным периодом действия – Зомета, Бонвива.

Терапия проводится не менее 3 лет с постоянным контролем уровня ионизированного кальция, маркеров остеопороза в крови, необходима ежегодная денситометрия. 

Лечебная физкультура

Люди с низкой физической активностью быстро теряют костную массу. Установлено, что наиболее универсальным средством предупреждения остеопороза является ходьба. Она позволяет задействовать крупные мышечные группы, ее легко дозировать, улучшает состояние здоровья в целом.

Нужны регулярные занятия не менее 4 часов за 7 дней. Тренировки должны постепенно становиться более интенсивными для этого увеличивают темп, выбирают маршруты с подъемом в гору.

Помимо ходьбы, в лечебный комплекс включают упражнения на разработку составов, плавание, йогу. Для тренировки равновесия и координаций движений полезно для утренней гимнастики использовать:

• подъемы на носки;
• ходьбу по нарисованной линии, приставляя пятку к носку;
• движения боком;
• стойку на одной ноге с поднятой и согнутой другой.

Вначале все упражнения проводят на близком расстоянии к опоре, чтобы предупредить падения. Разучивать комплекс лучше с инструктором ЛФК. Пациентам с остеопенией запрещаются прыжки и резкие наклоны туловища, подъем тяжести.

Остеопения является начальной стадией остеопороза. Ее признаки можно обнаружить уже в школьном возрасте, особенно в период интенсивного роста. У пожилых пациентов при отсутствии лечения она переходит в остеопороз, что проявляется патологическими переломами костей. Симптомы обоих состояний неспецифические. Для подтверждения диагноза назначается денситометрия.

Для лечения и профилактики показана диета и дозированная физическая активность. При остеопении их дополняют комплексами кальция и витамина Д, бисфосфонатами. В случае подтвержденного остеопороза в терапию включают стимуляторы образования костной ткани.

Вывод

Каждый человек сам несет ответственность за свое здоровье, и только ему решать, кому верить и как лечиться. Народная медицина хранит в себе мудрость предков, она доступна и проста в применении. История знает множество примеров, когда народные рецепты помогали даже там, где уже не справлялась традиционная медицина. Но все должны понимать: есть случаи, где отказываться от хирургического вмешательства или консервативного лечения препаратами — значит, рисковать жизнью.

• Боль в суставах — распространенная проблема среди взрослых людей. К группе риска относятся спортсмены, люди с артритами, избыточным весом или ожирением, люди, ведущие сидячий образ жизни, находящиеся в постоянном стрессе и неправильно питающиеся.
• Боль чаще всего возникает в коленях, плечах, шее, пояснице, бедрах, лодыжках и руках.
• Народные средства от боли в суставах: лечение заболеваний, симптомами которых может быть боль в суставах, растяжка, физические упражнения, использование эфирных масел, горячих и холодных компрессов, изменения рациона и, если это необходимо, избавление от лишнего веса.