Массажер для спины и шеи: отзывы, виды домашних вибромассажеров для позвоночника и поясницы

Противопоказания для массажа

Их условно можно разделить на две категории.1  К первой относятся:

  • сложные патологии позвоночника, для которых характерны нестабильность позвонков и межпозвонковых дисков (вывихи и подвывихи позвонков, большие межпозвоночные грыжи, спондилолистёз, ранний период после переломов);
  • хронические заболевания внутренних органов в состоянии обострения;
  • аневризмы;
  • туберкулез;
  • остеомиелит;
  • тромбоз и болезни крови, третья степень недостаточности кровообращения;
  • опухоли любого типа и локализации;
  • повышенная возбудимость ЦНС;
  • венерические заболевания в острой форме;
  • повышенная температура тела.

2 Ко второй

  • отдельные кожные проявления (грибковые или гнойничковые поражения, дерматиты, выступающие родинки и бородавки, герпес, псориаз, трофические изменения);
  • варикозные звездочки;
  • миома матки, киста, при которых женщинам запрещен массаж в области поясницы.

Обзор лучших массажных накидок

Подбирая для себя подходящие массажные накидки, необходимо в первую очередь понять, каким именно должно быть приспособление. На рынке представлены самые разные варианты от известных производителей, которые отличаются формой, функциональностью, способом управления и другими возможностями. Рассмотрим наиболее популярные среди пользователей варианты.

Электрические массажеры для спины и шеи

OTO Back Snuggle BS-56

Производится накидка в Сингапуре, что уже говорит о ее качестве и надежности работы. Изделие легко регулируется по высоте, что позволяет обеспечить максимально эффективных захват плеч, шеи и спины. С его помощью можно выполнить следующие виды массажа:

  • Растирающий.
  • Роликовый.
  • Вибрационный.
  • Воздушно-компрессионный.
  • Шиацу.

OTO Back Snuggle BS-56

Встроенные программы массажа позволят не контролировать процесс и просто расслабиться. Сильными сторонами устройства выделяют возможность выбора ручной настройки, а также большое разнообразие массажных процедур. Накидку часто используют не только дома, но и в автомобиле. Но есть и свои минусы, например, достаточно жесткая конструкция и неспособность полностью раскладываться для использования в горизонтальном положении.

Ogawa estiloPrime OZ0968

Большим преимуществом представленной конструкции является небольшая толщина спинки и малый вес (всего 7 кг). Все это хорошо сочетается с отличным функционалом. С помощью такого устройства можно выполнять практически любой вид массажа. Среди плюсов выделяют:

  • Максимальный захват ключевых зон для качественной их проработки.
  • 5 методик массажного воздействия.
  • 3 автоматические программы.
  • Максимальный вес пользователя в 110 кг.

Среди минусов пользователи отмечают лишь высокую стоимость, но она оправдана высоким качеством и надежностью работы. На рынке накидке сложно найти достойные аналоги.

Hansun HS612

Накидка производится в Южной Корее и отличается функциональностью, эргономичностью и надежностью. Пользователи отмечают простоту использования и возможность управления даже на интуитивном уровне. С ее помощью можно выполнять следующие виды массажа:

  • Растирающий.
  • Роликовый.
  • Вибрационный.
  • Воздушно-компрессионный.
  • Шиацу.

Устройство отлично прорабатывает спину, плечи, поясницу и ягодицы. Наличие функции подогрева является большим преимуществом, так как дает возможность выбора зоны воздействия в ручном режиме. Еще одним преимуществом является удобный дизайн и адаптер для использования в автомобиле.

Gess Body Care

Накидка выделяется на рынке среди других приспособлений для массажа необычным дизайном

Он привлекает внимание пользователей своей яркостью. Интересная подсветка является не единственным преимуществом

Кроме этого, устройство отлично регулируется по высоте, хорошо прорабатывает область шеи, рук, спины, имеет 3 режима интенсивности.

Изделие продается вместе с адаптером, позволяющим использовать накидку в автомобиле. Но среди минусов пользователи отмечают небольшое количество вариантов массажа, а именно способность выполнять только роликовые и вибрационные воздействия.

Массажные накидки приобретаются исходя из поставленных перед ними задач, тогда их будет удобно использовать и они прослужат не один десяток лет, без потери качества воздействия. Универсальные массажеры обычно подходят не всем, поэтому перед покупкой стоит знакомиться с возможностями изделия, его сильными и слабыми сторонами.

New Five Star FS8812

Основные разновидности

Для тех, кто задается вопросом эффективен ли массажер для спины и шеи в домашних условиях — ответим: “да”. Услуги профессионального массажиста не заменимы, но лечебный эффект устройства очевиден.

Существует несколько разновидностей приборов:

Роликовый (ленточный)

Роликовый массажер для спины и шеи — одна из разновидностей механического устройства. Внутри находится несколько элементов либо с тупыми зубьями, либо гладких, вращающихся при использовании.

Некоторые модели предполагают перемещение тела вдоль массажера, другие — самого устройства по спине и шее.

Ручные модели подходят для работы с зоной шеи, плечей и областью между лопаток. Возможное появление синяков на коже — минус устройств. Применяйте их аккуратно. При минимальных затратах регулярное использование массажеров данного типа даст заметный эффект.

Аналогичным принципом воздействия обладают ленточные механизмы. Часты случаи объединения их в одну группу с роликовыми. Внешне массажер напоминает ленту. Устройство состоит из роликов, скрепленных толстыми нитями.

Каждый массажер оснащен удобными ручками. Приборы хорошо справляются с устранением напряжения и боли в мышцах, улучшают кровообращение.

Подушка

Подушка – массажер для спины и шеи — устройство, имеющее самую разную форму. Подобное приспособление иногда выглядит обычной подушкой, иногда — валиком.

Внутри находятся ролики. Вместо них в подушке иногда располагаются вибрирующие моторчики.

Наиболее эффективный роликовый вариант. Он дает самую высокую интенсивность за счет направленного действия. Некоторые модели оснащены режимами самостоятельного изменения движения роликов.

Вариант с вибрационными моторчиками действует мягче по сравнению с предыдущей разновидностью.

Модели второго подвида компактны — их просто использовать в офисе и дома.

Устройство с вибрационными моторчиками, (иначе их называют пульсирующими) – отличное решение для автомобиля. Прибор подключается к прикуривателю. Данные модели нередко дополнены специальным переходником.

Некоторые приборы оснащают инфракрасными излучателями. Это дает двойной эффект. Мышцы позвоночника и шеи прогреваются, расширяются сосуды, усиливается кровоток. Массаж этим способом проходит наиболее эффективно.

Накидка

Массажер накидка знаком многим, особенно автомобилистам. Устройство пригодно для использования на стуле. Основу изготавливают из ткани, резины и каучука, пластика, на нее наносят иглы, шипы. Делают устройства-аппликаторы в виде ремней, лент, ковриков.

Лечебный эффект достигается активным приливом крови к месту воздействия. Подходит аппликатор в качестве одной из составляющих комплекса мер в борьбе за хорошую осанку.

Кресло

Массажер на кресло — устройство с множеством функций. Оно воздействует на одну или несколько зон одновременно. Всего за несколько минут кресло способно расслабить организм и снять спазмы.

Работа прибора сопоставима с сеансом у специалиста – массажиста.

Частое использование устройств помогает разогнать кровь и лимфу, избавиться от части жировых и солевых отложений, других неприятностей, связанных с малоподвижным образом жизни.

Прибор выступает в роли антистресса. Он прост в эксплуатации: установите его на сидение и включите. Существует четыре основных режима:

  • режим вибрации в кратчайшие сроки снимает напряжение в мышцах;
  • глубокий массаж прорабатывает каждую мышцу спины и улучшает циркуляцию крови и лимфы;
  • точечное воздействие шиацу влияет на несколько зон, как иглоукалывание;
  • инфракрасное излучение облегчит болевой синдром.
К изучению  Комплекс упражнений при сколиозе для детей лфк физическая культура

Напольный

Обычно напольные устройства — деревянные. Массажеры данного типа — одна из разновидностей роликовых. Они представляют собой длинное полотно с элементами, имеющими ребристую поверхность. Различные элементы имеют разные формы в зависимости от цели использования.

На массажер ложатся спиной и слегка покачиваются. Задействуются все мышцы, расположенные около позвоночника.

Виды электрических массажеров для спины

Существует несколько вариантов этого вида массажеров. Во многих моделях предусмотрены разные режимы (расслабляющий, общеукрепляющий и тонизирующий) и возможность регуляции скоростей. Рассмотрим наиболее востребованные и эффективные аппараты.

Ручные электромассажеры

Несомненными плюсами подобных устройств являются малый вес и компактные размеры, благодаря которым пользователь без особых усилий может массировать сам себе спину одной рукой

Приобретая такой массажер, следует обратить внимание на следующие моменты:

  • длина ручки (чем ручка длиннее, тем проще использовать прибор на собственной спине);
  • возможность смены режимов и наличие в комплекте насадок, выполняющих разные функции, позволяет выбрать наиболее подходящий для конкретного человека вид воздействий;
  • возможность работы устройства не только от сети, но и от аккумулятора позволяет использовать его в условиях отсутствия электричества.

Массажер-ранец

Это один из новых видов электромассажеров, который можно использовать практически в любых условиях. Следует надеть его на спину, отрегулировать длину лямок – и можно приступать к массажу. Все эти аппараты – это современные модели, которые «умеют» выполнять массаж различных видов. Минусом для многих пользователей является их цена – стоят они на порядок дороже более простых видов устройств для массажа

Если этот момент для вас не значим, обратите внимание на модели, в комплектации которых имеется пульт дистанционного управления – при помощи него управлять аппаратом будет гораздо проще

Массажная накидка на кресло

Этот аппарат незаменим для людей, ведущих сидячий образ жизни. Как правило, он прост в эксплуатации: следует надежно закрепить его на стуле, офисном кресле или кресле автомобиля, подключить к электросети или автомобильному прикуривателю. Выбирая модель, стоит уточнить, имеется ли у данного массажера такая возможность. И все – можно начинать массаж. В подобных устройствах, как правило, предусмотрена функция смены пользователем видов воздействий, среди которых разминание, пульсация, волны, постукивание и другие.

Плюсом накидок является возможность следить за своим здоровьем (то есть проводить массаж) не отрываясь от основного вида деятельности.

Приобретая аппарат, следует обратить внимание на модели с пультом дистанционного управления – он позволяет переключать режимы массажа, не изменяя положения тела, что немаловажно при проведении процедуры

Надувное кресло-массажер

Специальное кресло – это одно из наиболее эффективных устройств для массажа, при использовании которого осуществляется воздействие не только на мышцы спины, но и на другие области – голову, шею и так далее. Соответственно, лечебный эффект ощущается тоже всем телом. Как правило, в массажных креслах предусмотрено несколько видов массажа и режимов интенсивности, выбрать среди которых подходящий можно путем нажатия одной-двух кнопок на пульте дистанционного управления. К минусам подобных аппаратов можно отнести внушительные их габариты (его нельзя положить в сумку и взять с собой в путешествие) и не менее внушительную стоимость покупки (приобрести такой агрегат многим не по карману).

Польза и вред массажного ролика

Существует абсолютно безграмотное и неверное утверждение, что роллеры предназначены для ленивых и занимаются с ними лишь «диванные зожники».

А если я скажу, что роллер первыми стали применять именно профессиональные спортсмены?  А используют они его для того, чтобы снять напряжение после тренировки, избавиться от последствий травм и болезней опорно-двигательной системы.

Конечно, если просто кататься на роллере и ничем больше не заниматься, особых успехов ждать не стоит. Но при правильном и регулярном применении этот агрегат способен принести неоценимую пользу для организма.

Так, массажный роллер для спины:

  • Помогает снять излишнее напряжение мышц и купировать болевой синдром.
  • Развивает гибкость и увеличивает подвижность позвоночника.
  • Улучшает кровообращение в мягких тканях спины.
  • Нормализует осанку.
  • Расслабляет спину, снимает зажимы и улучшает настроение.
  • Помогает избавиться от жировых отложений на спине – это особенно актуально для женщин, страдающих от «вдовьего горбика».

Массажный роллер способен принести вред только в случае занятий при наличии прямых противопоказаний либо при неправильной технике выполнения упражнений.

Виды и типы

Ранее массажные накидки были представлены только в одном варианте – они имели в наличии деревянные ролики. Такие массажеры можно было видеть в 90-е годы ХХ века у автомобилистов или в квартирах домов. Они выступали скорее в качестве модного аксессуара, нежели приобретались как массажер. Зато сейчас на рынке представлен огромный ассортимент накидок для массажа спины, которые можно разделить на 4 основные группы.

Вибрационные накидки отличаются от обычных деревянных тем, что внутри себя имеют небольшие моторчики, заставляющие накидку вибрировать. Как правило, такие массажеры имеют регулятор скорости/мощности вибрации и за счет этого способны оказывать как тонизирующий, так и релаксационный эффект. Они изготавливаются с учетом анатомических особенностей человека, легко гнутся и могут использоваться как на креслах, так и на горизонтальных поверхностях. Накидки включаются за счет пульта или кнопки непосредственно на них.

Вибрационная накидка на кресло

Роликовые массажные накидки имеют каркас, на котором фиксируются керамические или пластиковые ролики, которые и будут массировать спину вдоль позвоночника. Такие массажеры можно использовать только на креслах, в отличие от предыдущего варианта. Как правило, они имеют несколько режимов:

  • роллинг – осуществляется массаж позвоночника, который дает возможность вернуть ему гибкость, а мышцам спины – тонус;
  • разминание – происходит легкое сдавливание мышц, за счет чего они восстанавливают функции;
  • шиацу – происходит воздействие на акупунктурные точки, за счет чего устраняются боли, улучшается состояние мышц и восстанавливается кровообращение;
  • свинг – массажер воздействует на спину волнообразными движениями. Происходит высвобождение нервных окончаний, мышцы приобретают тонус.

Если у вас нет возможности приобрести дорогостоящее массажное кресло либо нет времени для посещения специализированных салонов, отличным выбором будет массажная накидка

Деревянные накидки – это те самые массажеры, которые и встречались в 90-е. Действуют они за счет тяжести тела человека, которая давит на них и заставляет маленькие деревянные элементы вращаться вокруг своей оси, тем самым оказывая положительное воздействие на спину. Массажер бережно разминает мышцы спины, оказывает профилактическое действие против остеохондроза.

Деревянная накидка на кресло

Инфракрасные накидки воздействуют на спину вырабатываемым ими теплом. В тканях спины улучшается кровообращение, устраняются боли, восстановление пораженных участков происходит быстрее. Работают такие накидки от электричества – в машине от прикуривателя, в квартире от розетки. Как правило, такая накидка имеет таймер, который позволяет контролировать длительность сеанса.

К изучению  Анестезия уколом в позвоночник и его последствия

ИК накидка

Интересно, что тип воздействия накидок может по-разному влиять на спину. Например, если происходит массаж в области шеи, то человек, вероятнее всего, перестанет испытывать головные боли, почувствует прилив сил. При постукивающем воздействии улучшается состояние поясницы, мышцы восстанавливают тонус, приобретают упругость.

Текст видео

Занимаясь всего 5 минут в день дома на массажере деревянном роликовом вы избавитесь от боли в спине. Заказать и получить консультацию здесь: https://goo.gl/KRMkMbПолучите бесплатную консультацию по бесплатной горячей линии: 8 800 700 3779Приветствую вас друзья. Меня зовут Татьяна Филимонова. Я врач-вертебролог. Я более 20-ти лет занимаюсь лечением болезней позвоночника. Являюсь кандидатом медицинских наук, соавтором 20-ти книг по проблемам позвоночника. Ко мне приходят пациенты с совершенно разными заболеваниями. В основном это остеохондроз, #межпозвоночныегрыжи, #сколиоз, #спондилез, #радикулит. Всем им нужно решение, которое избавит их от боли в спине. И это решение должно гарантированно давать результат, быть удобным и простым в использовании и иметь доступную стоимость. И теперь у вас есть такое решение — это эко массажер-тренажер #Древмасс. Давайте посмотрим, как благодаря ему можно излечить следующие болезни. Общие #боливспине, радикулиты. Для поддержания здорового состояния позвоночника при общей боли в спине достаточно заниматься на Древмасс хотя бы 2-3 раза в неделю и вы навсегда забудете о боли в спине. С сильной и здоровой спиной никакие радикулиты вам будут не страшны. А также помимо лечения боли в спине, массажер Древмасс имеет общее полезное воздействие на весь организм. За счет восстановления нормального состояния позвоночника повышается активность. Массажер Древмасс очень эффективно влияет на лечение простаты у мужчин, за счет массажного воздействия разбивается целлюлит, выводятся шлаки и токсины из организма. Тренажер-массажер Древмасс способствует #похудению — при систематических занятиях существенно снижается вес человека. В результате происходит постепенное оздоровление всего тела и восстанавливается здоровый тонус организма. тренажер для спины Древмасс имеет очевидные выгоды. Во-первых, вы сэкономите немалые деньги на приемы у врача, уколы, мази, пояса, дорогостоящие аппараты и медикаменты. Второе- тренажер для спины дает гарантированный результат, потому что устраняете не симптомы, а саму причину болезни. На тренажере может заниматься вся семья. Он отлично подходит для профилактики и лечения заболеваний спины у школьников, подростков, спортсменов, будущих мам, а также подходит пенсионерам без ограничения по возрасту. Срок службы #тренажерадляспины Древмасс составляет более 30 лет. Вам хватит его на целое поколение. Массажер для спины сертифицирован и полностью соответствует всем требованиям Минздрава России. И самое главное, друзья, стоимость тренажера Древмасс в 20 раз дешевле, нежели аналоги, которые дают такие же результаты. А это значит, что вам не придется переплачивать. Заказывая тренажер Древмасс вы ничем не рискуете. Если он вам не поможет, мы вернем вам полную стоимость товара.

Чтобы быть в курсе новостей, подпишитесь на наш канал:https://www.youtube.com/channel/UCp-e.

Избавьтесь от боли в спине раз и навсегда самостоятельно без врачей и лекарств, занимаясь на дому всего 5-10 минут в день. Больше 4 лет в России. Свое производство. Запатентованная и сертифицированная разработка с подтверждением залов ЛФК. Более 7000 довольных клиентов.

ПОЧЕМУ МАССАЖЕР #DREVMASS НАСТОЛЬКО ЭФФЕКТИВЕН?

Тренажер — Массажер выполняет 3 основные функции, позволяющее поддерживать свой позвоночник в здоровом положении и избежать дальнейших разрушений и со временем улучшить уже случившиеся проблемы (грыжи, #протрузии, #остеохондроз).

Доставка по всей России наложенным платежом. Высылаем в любой населенный пункт России. Можете вернуть в течение 3-х месяцев после покупки, согласно законодательству РФ. Гарантия 1 год. Срок службы для всей семьи более 15 лет.

источник

Модели массажеров для спины и шеи на кресло

Чтобы лучше разобраться в устройстве массажной накидки и выяснить, какие бывают различия между моделями, рассмотрим несколько популярных вариантов.

Массажер на кресло Gess «ANTISTRESS»

Эта накидка выполняет процедуру в технике шиацу. Наделена тремя режимами: общий массаж, отдельные процедуры для нижней и верхней частей спины. Дополнительные функции вибрационного массажа и инфракрасного подогрева существенно расширяют возможности накидки. А таймер на 15 минут и удобный пульт управления позволяют сделать процедуру максимально комфортной.

Для начала работы нужно расположить прибор на сиденье, подключить к сети, занять удобное положение и нажать «старт» на пульте управления. После запуска все индикаторы на пульте начнут мигать, а ролики начнут хаотичное, на первый взгляд, движение. Так проходит процесс автоматической подстройки под конкретное человеческое тело. В этот период нельзя задавать рабочие программы. Нужно дождаться, пока ролики остановятся. Только тогда прибор готов к работе.

Массажер на кресло US Medica Pilot для автомобиля

Это вариант массажной накидки на сиденье автомобиля. Модель особо легкая (чуть больше 1 кг) и тонкая, в сравнении со своими собратьями. Для чехла использована мягкая и экологичная ткань интерлок, которая обладает повышенной прочностью. Накидка оборудована крепежными ремнями, которые позволяют надежно зафиксировать ее на спинке сиденья.

Прибор способен воспроизводить вибрационный массаж плеч, грудного отдела, поясничной области и бедер. Причем процедура может проходить комплексно либо направленно. В памяти устройства заложено 8 уникальных программ, выбрать которые можно при помощи пульта управления с дисплеем и приятной голубой подсветкой. Дополнительно модель оснащена таймером на 30 минут и функцией подогрева сиденья.

Массажер на кресло iRest MD-80260A для шеи и спины

По сравнению с предыдущими вариантами эту модель можно назвать профессиональной. Она позволяет проводить процедуру в физиологически естественном для человека положении: с наклоненной вперед либо запрокинутой назад головой. Несмотря на свой компактный вид этот прибор является полноценной заменой самого массажного кресла.

Действие накидки осуществляется в четырех зонах:

  • шейно-воротниковой;
  • поясничной;
  • верхней части спины;
  • зоне бедер.

Можно запустить общий режим и массировать все зоны одновременно, а можно направить действие массажера на отдельную часть тела. В любом режиме можно вручную регулировать силу нажатия. Модель оснащена 15 минутным таймером.

Массажер на кресло для спины и шеи – устройство, которое легко устанавливается на любое сиденье со спинкой. Массажную накидку можно использовать дома, в автомобиле или на работе. Разные модели наделены различными функциями, поэтому перед выбором нужно посмотреть несколько вариантов, чтобы сделать оптимальный выбор.

Автор статьи: Маркова Е.

Автомобильные

Модель в автомобиль послужит спасением для спины водителей, в том числе дальнобойщиков. Универсальный массажер такого вида имеет специальный валик, инфракрасный подогрев и другие конструктивные особенности, с которыми тело будет чувствовать себя великолепно. Огромный ассортимент, разные виды данного оборудования вас сделают массаж спины доступным удовольствием.

К изучению  Подготовка к рентгену пояснично-крестцового отдела позвоночника: как подготовиться, применение клизмы

Существуют модели с автономным режимом подогрева различных зон спины, индивидуальными настройками силового или роликового воздействия на некоторые группы мышц или активные точки. Такой прибор работает как массажер шиацу. Весьма удобной будет модель, которая сможет подключаться для работы к автомобильному прикуривателю. Тогда вам не потребуются дополнительные приспособления для массажера.

Рейтинг популярных моделей

Breathleshades HB88

Стоимость – 350 рублей

Данный массажер является самой простой моделью, которая предназначена для ручного массажа в домашних условиях. Его низкая стоимость и весьма хорошая результативность обеспечивают ему большую популярность.

Всего он вести 100 г что очень мало, из-за этого руки не будут уставать во время сеанса массажа. Валики покрыты лаком, вследствие чего устройство может прослужить очень долго.

Массажер деревянный Ленточный арт.МА3214

Стоимость – 290 рублей

Он расслабляет больные мышцы спины и обеспечивает прекрасный массаж талии и бедер. Наладьте лучшее кровообращение выполнив целенаправленный расслабляющий массаж. Благодаря его использованию, хорошо разогреваются проблемные области, которые будут расслаблять больные мышцы.

Массажер деревянный Ленточный арт.МА3223

Стоимость – 300 рублей

Большим плюсом такого типа массажеров является то, что вам не нужно ничего удерживать. А его размеры отлично подойдут, когда вы хотите сосредоточиться на определенной, больной группе мышц, но, если релаксация — ваша цель, вам лучше всего он подойдет.

Валики в этой модели крупные и предназначены в большей степени для общего массирования и разогрева всей спины в целом. Для проработки отдельный участков потребуются другие модели.

Как пользоваться паравертебральным массажером «MAST»

К устройству прилагается пошаговая инструкция, изучив которую, вы сможете правильно выполнить лечебную процедуру в домашних условиях.

  • Расположите массажер на твердой ровной поверхности.
  • Отрегулируйте и зафиксируйте комфортный для вас размер подставки.
  • Установите необходимую высоту массажных элементов. Для точности настроек считайте повороты регулировочных винтов.

Когда подготовительная работа выполнена, можно приступать непосредственно к сеансу терапии.

Сядьте, а затем осторожно лягте так, чтобы голова оказалась на краю каталки, а позвоночник разместился между роликовыми элементами. Постарайтесь полностью расслабиться

Массируя грудной отдел , каретку приводите в движение ногами. Руки сложите на груди или вытяните над головой. Для лучшей проработки глубоких мышц рекомендуется попеременное скручивание плеч.
Чтобы задействовать область поясницы , ноги нужно закинуть на подставку. Такое положение немного распрямляет физиологический изгиб спины – лордоз, помогая плотно прижать массируемую зону к основанию. Раскатку делают руками.
Приступая к массажу шеи , немного продвиньтесь по каретке так, чтобы голова оказалась в прорези. Прижмите подбородок к груди, слегка приподнимите таз – такое положение обеспечит лучший доступ к структурам шейно-воротниковой зоны.

Не старайтесь прокатать всю спину сразу: выбирайте небольшие сегменты по 15-20 сантиметров. Начинайте с 3-5 минут массажа, постепенно увеличивая нагрузку. Максимально на каждую зону выполняйте до 150 прокаток. Имейте в виду, что первые процедуры могут принести обострение проблемы, особенно часто это случается при наличии межпозвонковых грыж

Важно понимать, что это нормальное явление и процедуру бросать нельзя. Просто следующие сеансы стоит провести бережно и аккуратно

Вставать с каталки нужно аккуратно, особенно если спина еще болит. Лучше всего это делать скатыванием. Для этого опираемся на локоть, переносим ногу через подножку, скручиваемся набок, опускаемся на пол в коленно-локтевую позу и только после этого поднимаемся.

Как сделать роликовый массажер для спины своими руками

Массаж спины с помощью различных приспособлений стимулирует улучшение кровоснабжения мышц и внутренних органов человека. Это особенно актуально для людей ведущих малоподвижный образ жизни. Наиболее эффективными считаются массажеры с роликовыми элементами.

В продаже имеется множество видов подобных инструментов, но далеко не каждому человеку удается выбрать для себя подходящую модель. Выходом из ситуации станет изготовление роликового массажера своими руками. В качестве материалов подойдут детали от ненужных предметов, имеющихся в каждом доме.

Сначала нужно рассчитать необходимую длину массажера. Она зависит от длины рук человека и влияет на удобство пользования приспособлением. Исходя из этих размеров, нужно подготовить необходимое количество роликов.

Проще всего их выточить из дерева на токарном станке. Древесина должна быть достаточно твердой породы, такой как дуб или береза. Если в доме сохранились старые бухгалтерские счеты, можно использовать их косточки в качестве роликов массажера.

Изготовленные ролики тщательно шлифуют наждачной бумагой для устранения заусенцев и возможных сколов. Если пренебречь этой процедурой, при пользовании массажером будет возникать чувство дискомфорта и даже возможно получение травм.

В качестве осей для роликов можно использовать медные или алюминиевые трубки с толстыми стенками. Их наружный диаметр не должен превышать 5-8 мм. В зависимости от размеров, деревянные ролики одевают на ось по 4-6 штук. Всего понадобится 10-12 роликовых элементов.

Основой приспособления послужит капроновый шнур толщиной 6-8 мм, длина которого должна вдвое превышать размеры массажера. Для изготовления ручек подойдут два куска ПВХ трубы длиной по 10-15 см каждый. Через них продевают шнур и прочно связывают его концы, пряча получившийся узел в полости одной из ручек.

Затем шнур растягивают на плоской поверхности и фиксируют его ручки струбцинами. Затем, в зависимости от диаметра роликов производят разметку мест установке осей роликов. При этом считается, что оптимальное расстояние между роликами должно составлять 1-2 см.

Заключительный этап работы предусматривает фиксацию роликовых элементов к шнуру. Сделать это проще всего с помощью алюминиевых заклепок, диаметр которых должен соответствовать внутреннему размеру трубки, из которой сделана ось ролика. Если заклепки подходящего размера найти не удалось, ось можно закрепить саморезами с пресс шайбой.

источник

Заключение

Электрический массажёр для спины или шеи может стать вашей единственной надеждой при малоподвижном образе жизни.

Понятно, сменить работу или образ жизни в большинстве случаев очень сложно, поэтому надо искать иные пути решения и массажёр – хороший вариант.

Дополнительно, мы рекомендуем купить массажную ванночку для ног. Она несет очень сильный релаксирующий эффект, что так же скажется на общем самочувствии.

И если ранее вы терпели неприятные ощущения в области спины и шеи, списывая все на смену атмосферного давления, то, избавившись от них благодаря электромассажёру, вы сможете в полной мере оценить, как же боль мешала вам в работе (а часто и после работы).

Не стоит закрывать глаза на проблему при появлении первых симптомов: болях в спине, хронической усталости. Ведь со здоровьем шутки плохи и об этом лучше помнить.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: