Массаж спины мужчине: виды, техника проведения, противопоказания

Техника классического массажа

Не все пациенты знают, для чего нужен классический массаж спины. Он помогает снизить боль, улучшает подвижность суставов, уменьшает отеки, помогает вылечить заболевания мышц. При регулярном проведении процедур проявляется оздоровительный эффект.

Классическая техника помогает ослабить боль, расслабить мышцы, улучшить подвижность позвоночника

Общий массаж не провоцирует выраженного дискомфорта, поэтому клиенты отлично его переносят.

Приемы массажа по классической методике:

Поглаживания. Массажист смыкает ладони и проводит ими вдоль позвоночного столба начиная от поясницы. Двигаться нужно плавно, не прилагать усилий. Повторяют этот прием 7 раз.
Растирание. Одну руку накладывают на другую, чтобы сделать более глубокий массаж. Спину растирают по прямой линии, по кругу или спирали 4 раза.
Разминание. Костяшками пальцев нужно двигать по спирали (от поясничного отдела до лопаток).
Надавливание. Боковыми частями ладоней нужно выполнять «пропиливающие» движения. Сначала разминается одна часть спины, а потом вторая. Прием повторяют 3–4 раза.
Раскатывание. Рукой собирается складка кожи, которая передвигается вверх вдоль позвоночника. Движение повторяется трижды. Поочередно разминается каждая сторона спины. Потом опять следует растирание.
Похлопывание. Руки нужно расслабить, и похлопать по спине.
Завершается сеанс поглаживанием.

Этот вид воздействия помогает укрепить здоровье, предупредить различные болезни, снять утомление.

Расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж можно провести самостоятельно, для этого нужно выполнять следующие действия:

Поглаживайте спину от поясничного отдела до шеи.
Потом начинайте надавливать ребрами ладоней по косой линии.
Растирайте спину от боков ближе к позвоночнику.
Затем разминайте тело костяшками пальцев.
Отступите 2.5 –3 см от позвоночного столба, с усилием надавливайте на эти точки.
Выполняйте вибрационные движения кончиками пальцев по спине.
Завершайте процедуру интенсивными движениями.

Чтобы достигнуть полного расслабления, используйте ароматические масла, свечи, релаксирующую музыку.

Лечебный массаж

Эту процедуру проводят только по показаниям, выполнять ее должен исключительно медицинский специалист. Самостоятельно выполнять ее в домашних условиях не рекомендуется, так как повышается риск осложнений болезней опорно-двигательной системы. Прорабатывается участок спины от пояснично-крестцового отдела до затылка.

Профессиональный массаж предполагает воздействие на определенные точки, чтобы ускорить выздоровление и заставить органы работать слаженно.

Лечебный массаж спины состоит из 4 приемов:

Поглаживание помогает нормализовать ток крови, мышечный тонус, ослабляет боль.
Растирания ускоряют приток крови к участку воздействия.
Разминания способствуют сокращению и расслаблению мускулатуры. При поверхностном, глубоком, прерывистом и плавном разминании быстрее восстанавливаются функции организма.
С помощью вибрационных движений происходит восстановление рефлексов.

После проведения процедур дипломированным специалистом пациенту удастся быстрее восстановиться после травмы позвоночника, ускорить выздоровление, корректировать осанку.

Преимущества и недостатки

К ключевым преимуществам методики относят следующее:

Массаж простаты позволяет выявить злокачественные клетки или инфицирование железы. Поражения органа можно обнаружить на начальном этапе развития. Чем раньше это сделать, тем легче справиться с недугом.
Процедура обеспечивает отток семенной жидкости, скопившейся в простате. Этот секрет провоцирует воспаление и приводит к увеличению органа.
Массаж помогает уменьшить напряженность мышечных тканей в районе простаты. Под воздействием манипуляции происходит сокращение тканей. Это помогает избежать застойных явлений в органе.
Массаж стимулирует кровообращение в простате. За счет этого удается улучшить приток кислорода, который требуется для восстановления.
Расслабляющая процедура способствует очищению органа.
Систематическое воздействие на простату помогает избежать злокачественного поражения органа.
Применение процедуры улучшает состояние пациента при гиперплазии простаты. Механическое воздействие улучшает отток семенной жидкости и позволяет нормализовать ее циркуляцию. Это приводит к улучшению потенции.
Массаж помогает избавиться от проявлений простатита и способствует улучшению состояния здоровья.
Процедура снижает давление на уретру. Это помогает справиться с нарушениями мочеиспускания.

Массаж для простаты можно использовать в лечебных и профилактических целях. Он помогает справиться с симптомами существующих заболеваний и избежать их развития.

Стоит учитывать, что мужской массаж простаты имеет и определенные недостатки. К ним относят следующее:

Многие пациенты испытывают во время проведения процедуры острую боль. В такой ситуации нужно сразу известить об этом врача. Это может быть связано с неправильным проведением манипуляции. Также причиной дискомфорта может быть неверно поставленный диагноз.
При наличии злокачественного поражения простаты есть риск случайного повреждения образования. Это может привести к ускорению его роста. Это же относится и к аденоме простаты.
Процедуру должен проводить исключительно лечащий врач. Хотя техника манипуляции является достаточно простой, оценить морфологическое строение органа на ощупь под силу лишь специалисту.

Золотые правила

Создайте в комнате, где проходит сеанс массажа максимально комфортную атмосферу, зажгите аромалампы. Мягкими и приятными запахами являются ваниль, лаванда и иланг-иланг. Включите спокойную и тихую музыку. Свет в комнате не должен быть сильно ярким, но и не тусклым. Оптимальная температура в помещении должна быть не ниже 22 °С.

Существует несколько правил, которых стоит придерживаться во время проведения массажных процедур:

Телесный контакт подразумевает первое прикосновение рук к телу, оно должно быть тактичным и осторожным.
Соблюдение принципа непрерывности: прерывая процедуру достигнуть расслабляющего эффекта, не получится.

К изучению Массаж при компрессионном переломе позвоночника

Продолжительность массажной терапии зависит от места, где проводится сама процедура. Если это спина, то время манипуляции должно быть не менее 35 минут, при общем массаже тела около 1 часа, если массажируется голова, то от 15 минут. Лучше всего проводить массирование в вечернее время суток, желательно за несколько часов до сна.

Благодаря расслабляющему массажу на дому на следующий день вы будете чувствовать себя активным и жизнерадостным человеком.

Выбор крема или масла

В первую очередь использование лосьонов, масел или кремов во время массажа необходимо для облегчения скольжения рук массажиста по телу. Благодаря кремам можно добиться желаемого эффекта: проникая вглубь кожи, они благотворно влияют на здоровье и организм.

Правильно подобранный крем должен соответствовать типу кожи. Нормальная кожа без проблем воспримет любое косметическое средство, а вот для проблемной, жирной и комбинированной лучше использовать эмульсию или гель которые содержат большое количество жировых компонентов. Сухой коже правильным средством будет жирный питательный крем.

Какие существуют виды массажа для своего мужчины?

Такая процедура, как массаж, возникла на Востоке, и её целью являлось расслабление и отдых всего тела. С помощью ласковых рук можно было почувствовать покой, наполниться новыми силами и снять напряжение с мышц.

Женщина, которая имеет умелые руки и которая выполняет данную процедуру с большой дозой любви, принесёт своему мужчине колоссальное наслаждение на долгое время, превратит его в превосходного любовника и хозяина.

Учитывая занятость каждого представителя сильного пола, очень сложно выделить время для посещения массажного кабинета, а это значит, что в таком случае придёт на помощь любимая женщина, так как массаж не требует особых навыков и знаний. Единственное, что необходимо сделать второй половинке, так это ознакомится с самыми элементарными приёмами и видами процедуры, приобрести специальное масло и проветрить комнату. Подготовившись, процесс можно начинать.

Существует несколько видов массажа, которые необходимо знать:

эротический — направлен на улучшение сексуальной жизни;
восстанавливающий — способен снять напряжение со всего тела после тяжёлого рабочего дня;
спортивный — способствует расслаблению мышц после занятий спортом.

Как уже упоминалось, эти разновидности процедуры не требуют каких-либо знаний, необходимо только поставить перед собой цель — принести как можно больше удовольствия своему мужчине. Чтобы выполнить эту задачу, женщина должна запастись хорошим настроением.

Не стоит переживать по поводу того, какие движения стоит выполнять, каждый из видов массажа имеет одинаковые манипуляции, обучение которым будет предоставлено ниже:

Глажение — производится открытыми и тёплыми ладонями, начиная от центра и заканчивая периферией. Необходимо мягко разглаживать кожу с помощью круговых и зигзагоподобных движений, как будто вы хотите разогнать энергию по всему телу своего партнёра. Если ваш любимый имеет спортивную фигуру, то вполне уместными будут движения кулачком или фалангами пальцев, которые собраны вместе;
Растирание — это ещё один приём массажа, от которого большинство мужчин получают колоссальное удовольствие. Такие манипуляции выполняются в быстром темпе и с помощью ладоней и кулачков. Обычно растирание производиться в зоне лопаток, а по его окончанию кожа становится розовой и разогретой;
Надавливание или же разминание характеризуется тем, что оно способно обработать практически каждую мышцу на теле мужчины. Обычно, такую манипуляцию выполняют после растирания, когда кожа достаточно разогрета. Что касается движений, то они схожи с процессом вымешивания теста, ладони же в это время должны находиться в позе лодочки, которая направлена вниз.

Если говорить о других движениях во время массажа на спине, то можно пощипывать и перекатывать валик кожи, но в то время, когда речь идёт о данной процедуре на руке или ноге, то стоит обхватить конечность двумя ладонями и совершать круговые манипуляции с помощью больших пальцев.

Закончить массаж лучше всего похлопываниями или вибрациями: слегка похлопать открытыми ладонями по поверхности и нежно её погладить.

Как сделать массаж мужчине

Как делать массаж парню на спине описание и техника

«Жесткий» массаж может делать лишь специалист, а вот «расслабляющий» – под силу выполнить любому. Самым главным движением расслабляющего массажа является поглаживание. Оно производится ладонью, пальцы вытянуты и образуют вместе с ладонью одну плоскость. Массажные движения – поглаживание, производят от копчика к плечам. После поглаживания, ребрами ладоней производят массаж межреберного пространства. Движения легкие, как будто что-то распиливаете. Направлены, опять же, от поясницы и к голове. Затем разминают кожу с боков, как будто замешиваете тесто. Завершают массаж спины снова поглаживанием всей поверхностью ладони.

Как сделать массаж мужчине (мужу) шеи, спины, лица, ног в домашних условиях

Массировать шею лучше, когда человек находится в положении сидя за столом, склонив голову на руки. Массажные движения производятся в направлении от головы к плечам. Движения легкие, поглаживающие. После расслабления, производятся круговые движения пальцами вдоль всей воротниковой зоны – это улучшит мозговое кровообращение. Потом снова поглаживающие движения, теперь уже с захватом плечевой зоны. Проработав плечевую зону можно приступать к массажу лица. Мужчина должен сесть прямо, массажист находится сзади. Сначала хорошо массажируют зону шеи под подбородком. Движения легкие, поглаживающие. После чего начинают массировать зону лба и висков. Сначала поглаживают, чтобы расслабить мышцы, а затем слегка постукивают пальцами эти места. Также рекомендуется промассировать и волосистую часть головы – это способствует лучшему росту волос. Затем мужчина должен лечь на ровную и достаточно жесткую поверхность для проведения массажа спины. При желании, для лучшего скольжения рук по телу, можно воспользоваться специальным кремом или маслами, смазав свои руки или тело мужчины. Самое главное в этой процедуре – добиться максимального расслабления мышц, поэтому все движения должны быть плавными, без резких надавливаний, особенно в зоне позвоночника. Массируют мышцы и кожу так, будто бы замешивают тесто. Допускаются также легкие постукивания подушечками пальцев. Массаж спины производят от копчика к плечевой зоне. Завершают массаж поглаживанием. Для массажа ног желательно, чтобы мужчина сидел. Проведение массажа начинают с пальцев ног, постепенно поднимаясь к икрам и коленям. Затем массируется нижняя часть бедер. Противопоказаниями к проведению массажа служит аллергия и высыпания на коже, а также повышенная температура тела, вызванная каким-либо заболеванием.

К изучению Можно ли греть поясницу при болях в пояснице?

Как правильно делать расслабляющий массаж головы мужчине

Массаж головы – эффективное средство для снятия головной боли и улучшения мозгового кровообращения. Кроме того, регулярное проведение данной процедуры способствует росту волос. Мужчина должен сидеть, массажист стоит сзади. Массажные движения – поглаживание всей поверхностью ладони и постукивающие движения пальцами. Сначала массируют лобную и височную зоны, постепенно захватывая темя и затылок. Зону за ушами массируют круговыми движениями. Завершают процедуру поглаживанием. После сеанса массажа мужчина должен еще некоторое время побыть в расслабленном состоянии.

Подготовка к массажу

Для начала подготовьте комнату, где будет проходить основное действие. Создайте уют, приглушите свет, включите приятную музыку, зажгите ароматные свечи. Все это уже 50% успеха. Мужчина сразу поймет, что его ждет незабываемый вечер.

Обязательно подготовьте поверхность, где будет лежать возлюбленный. Она не должна быть сильно мягкой, но и не слишком твердой. Вполне можно постелить на пол мягкий плед. Мужчина должен чувствовать себя комфортно.

Конечно, не стоит забывать о косметических средствах, которые станут вам помощниками в этом деле. На рынке представлен огромный выбор различных массажных кремов и масел. Чем именно воспользуетесь вы, зависит от интенсивности ваших движений.

Также в этом деле вам поможет ароматерапия. Если взять масло розы, ванили или апельсина, то это создаст романтическую обстановку. Если же взять масло иланг-иланга и добавить несколько капель в массажным крем, то уже через несколько минут мужчина почувствует возбуждение, ведь это масло считается одним из самых сильных афродизиаков.

Когда массаж полезен?

Показания к массажу спины могут быть так же различны, но по группам их делить не стоит, так как в основном эти показания носят чисто медицинский характер.

К показаниям для проведения массажа спины и спинных мышц относят:

Наличие головных болей, болей спины и поясничного отдела позвоночника, шеи;
Остеохондрозы;
Ушибы, удары, растяжения в мышечных тканях, сухожилиях и связках спины и спинной области;
Различного рода переломы позвоночника, кобчика, плеч;
Изменения характера расстройств в периоды после переломов вывихов, рубцевание тканей и мышечные деформации;
Различные артриты подострых и хронических стадий развития;
Обострения невралгий и невритов;
Радикулит и местный паралич;
Недостаточность мышцы сердца до 3-ей степени;
Гипертония;
Гипотония артерий;
Период восстановления и реабилитации после инфаркта миокарда;
Наличие обострений гастритов;
Нарушения в работе толстой кишки и её моторных функций;
Бронхиты и пневмонии;
Разновидности астм, особенно бронхиальная;
Болезни, связанные с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки (кроме случаев, когда специалистом отмечено обострение в течении недуга);
Синдромы болевого характера, повышенной возбудимости, хронической усталости и ослабление иммунитета;
Сколиоз;
Атрофия мышц.

Массаж позвоночника и спины в целом применяется во врачебной практике не только как средство исцеления от множества болезней и недугов, но и в целях профилактических. Так, при регулярных сеансах массаж можно обезопасить себя и свой организм от повышенной уязвимости суставов, отделов позвоночника, а так же улучшить общее состояние организма.

К тому же, при определенном воздействии массаж спины окажет благотворное влияние и на эмоциональное состояние человека, что в долгосрочном периоде является положительной особенностью проведения массажных процедур.

Ко всему прочему, регулярные массажи спинной области способны придавать организму человека и отдельным его системам дополнительный тонус и силы. На спине, а именно позвоночнике, располагается множество точек, воздействие на которые и дает такие непревзойденные и уникальные результаты.

источник

Классический массаж лица — техника проведения

Длительность одного сеанса составляет от 5 до 15 минут, что определяется в основном толщиной и чувствительностью кожи. Чем ткань тоньше, тем меньше времени отводится на массирование. Обычно назначается курс из 15 или 50 сеансов, между проведением которых должен соблюдаться интервал в 1 — 2 дня. Но, количество процедур, которые можно проводить дома самостоятельно, никто не будет ограничивать. Делать их можно, например, после ванны, перед сном.

Правила

Главное, чтобы не навредить своей коже, надо соблюдать правила выполнения массажа:

проводить сеанс только на очищенную и разогретую кожу, теплыми же руками;
только нежные и бережные движения — никаких сильных нажимов, оттягиваний, рывков, скручиваний и тому подобного;
направлять ладони можно строго по массажным линиям, изобретательность здесь не нужна;- использовать масло или крем для смазывания кожи обязательно.

Массажные линии

Движения можно производить в следующих направлениях:

от углов рта — к мочке уха;
от средины подбородка по окружности нижней челюсти — к мочке уха;
от низа крыльев носа — к верху ушной раковины;
от верхней части крыльев носа — к верхней части уха;
по нижнему краю глазницы, от наружного уголка верхнего века — к внутреннему;
под бровью, от точки выше внутреннего уголка глаза — к наружному уголку;
от точки основания носа, выше бровей — к вискам;
из той же точки выше надбровных дуг и висков;
от основания носа вверх, к линии роста волос;
основание носа — его кончик;
от спинки носа по его боковым поверхностям — к щеке.

Эффекты классического массажа лица

Регулярный массаж лица позволяет:

предотвратить появление морщин;
повысить тонус кожи;
улучшить кровоснабжение и лимфодренаж;
увеличить форму глаз и объём губ;
подтянуть кожу лба, щёк и подбородка;
снять отёки с глаз;
значительно омолодить кожу лица;
улучшить состояние зубов;
улучшить зрение;
улучшить цвет кожи лица;
разогреть мышцы, сделав при этом кожу и мышцы мягкими и чувствительными.

К изучению Лучшие упражнения на спину

Что является источником болей в спине – немного необходимой теории

Источником болей в спине могут быть перенапряжённые мышцы или защемлённые нервные
корешки спинного мозга. Поставить предварительный диагноз для себя можно и
самостоятельно.

Если боль распространяется вдоль мышц. Боль не резкая тянущая, возникает
ощущение, что мышцы наполнены кровью, боль усиливается при растяжении этой мышцы —
скорей всего у вас накопилась излишняя усталость в мышцах спины.

Такая ситуация часто происходит при работе длительное время в неудобном положении, а
так же при неправильной осанке. Например, если долго сидеть за столом сгорбившись,
или в положении, когда одно плечо выше другого. Длительная работа с приподнятыми
руками, или согнувшись в пояснице — то же может привести к таким болям.

Если боль резкая стреляющая, неожиданная, распространяется, опоясывая туловище
от позвоночника, или распространяется в ногу или руку. Эта боль скорей всего вызвана
защемлением нервных окончаний спинного мозга. Чаще всего эта проблема возникает при
неожиданном повороте или сгибании туловища.

Больная спина мешает нам жить, даже обычные ежедневные обязанности, выполнять
становиться всё труднее и трудней.

Очень хорошо при болях практически любого характера помогает прохождение курса массажа
спины. С помощью этой процедуры легче всего и быстрее привести мышцы в оптимальное
состояние. Мышцы спины, которые перенапряжены — можно расслабить, а мышцы, которые
слабые, не тренированные — восстановить и тонизировать.

Особенности процедуры

Массаж должен проходить при расслабленном состоянии пациента. Наиболее удобная позиция лежа на животе. Голову можно расположить в любом положении, но так, чтобы мышцы шейного отдела были расслаблены. Перед проведением массажа специалист выясняет информацию о наличии хронических заболеваний и другие факты, которые позволяют определить состояние здоровья человека.

Успешность применения, без негативных последствий и осложнений, зависит от соблюдения правил, установленных относительно количества и частоты процедур:

Оптимальное время сеанса 30-40 минут, посещать его следует каждый день, не пропуская процедур. Придерживаться частоты посещений нужно до исчезновения болей и улучшения общего самочувствия;
Профилактический, расслабляющий, оздоровительный массаж применяют 1-2 раза в неделю или по мере необходимости;
Для пролонгированного результата, применяют курсовые сеансы, длительностью десять дней. После перерыва, при необходимости, курс повторяют.

Проведение сеанса не должно сопровождаться неприятными ощущениями и дискомфортом. При возникновении боли процедуру отменяют, до выяснения причины. Грамотный, правильный подход не наносит вреда.

Подготовка и техника выполнения

Триггерные точки на спине, на которые происходит воздействие

Для расслабляющего массажа очень важно создать правильную атмосферу, которая поможет человеку расслабиться:

подготовить помещение: проветрить его и добиться температуры от 20 до 24 градусов;
убрать резкое верхнее освещение, можно использовать торшер или бра, главное, чтобы свет был мягким;
ароматические свечи и благовония можно использовать, если они нравятся человеку;
можно включить классическую музыку, фортепианные композиции или звуки природы;
чтобы массаж был комфортным, ногти должны массажиста быть коротко острижены.

Масла и лосьоны используются для лучшего скольжения рук по коже. Некоторые ингредиенты в косметике способствуют расслаблению, обладают жиросжигающим или подтягивающим эффектом.

Для массажа применяются эфирные и увлажняющие масла

Лучшими среди базовых масел считаются:

гипоаллергенное оливковое – подходит для всех типов кожи, отлично увлажняет и смягчает мужской эпидермис;
жожоба – дорогое масло с мощным антибактериальным эффектом, идеально для людей с проблемной или комбинированной кожей;
миндальное – нежирное, медленно впитывается;
абрикосовое – не оставляет жирного блеска и подходит для нормальной кожи;
персиковое – лучше использовать людям, у которых плохой кровоток.

Ассортимент эфирных масел в десятки раз шире. У каждого из них есть уникальные свойства. Например, лимонный концентрат можно использовать для отбеливания кожи, улучшения самочувствия. Он идеально подходит людям с хронической усталостью. Этими свойствами обладают почти все цитрусовые масла. Эвкалиптовое применяется для дополнительного антибактериального эффекта. Оригинальные древесные эфиры, например, техасского кедра, успокаивают и стабилизируют самочувствие. Лаванда считается универсальным концентратом. Можжевельник, сосна, нероли, концентрат апельсинового цвета – лучшие подавители целлюлита и отеков.

Какие приемы используются

Лимфоузлы, которые нельзя разминать при массаже

В домашних условиях и массажных кабинетах для расслабляющей техники применяется 4 приема:

Поглаживание. Этим действием процедуру начинают и заканчивают. Стимулирует подкожные железы и помогает расслаблению, повышает эластичность кожи, ускоряет отток лимфы, влияет на нервные окончания. Поглаживания выполняют руками в одном направлении. Движения обладают выраженными успокаивающими и тормозящими ЦНС эффектами.
Растирания. Этот прием действует глубже на все ткани. В процессе происходит растяжение, смещение и передвижение мышц и кожи. С помощью техники расширяются кровоток, ускоряется кровообращение и питание кислородом. Активизируется очищение организма. Растирания снимают боли и отечность.
Разминания. Еще одна базовая техника, в которой задействуются глубокие подкожные слои. Кожа сдавливается после захвата, смещается и раскатывается при поднимании. Действия мягкие, непродолжительные, скользящие. Однако боли не должны возникать.
Вибрации. Приемы, реализуемые колебаниями, постукиваниями, интенсивными короткими движениями в разные стороны. Они выполняются ребром ладони или подушечками пальцев.

В процессе массажа не следует активно разминать лимфатические узлы, поэтому важно узнать их положение. Расслабляющий массаж спины для мужчин будет отличаться от женского

Девушкам нельзя усиленно давить на грудь и в области по бокам.

Есть и другие правила, которые нужно учитывать:

растирания выполняют от боков к позвоночнику;
надавливать кулаками можно, но не в области хребта;
переход от талии и выше выполняется скользящими движениями;
пощипывания не должны причинять резкой боли.

После процедуры пациенты чувствуют расслабленность и легкость, у них улучшается настроение. Никакой разбитости в теле и болезненных ощущений быть не должно.