Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: рекомендации специалистов, виды, особенности подготовки к процедуре, когда противопоказана, польза и вред

1 Когда можно делать массаж при остеохондрозе?

Польза от массажа спины и шеи (нужно разграничивать эти области – массажирование шеи достаточно специфично) наблюдается уже на самой ранней стадии остеохондроза. Именно с начала заболевания уже и можно делать массаж, в том числе мануальный (а вот на поздних стадиях он запрещен).

Вопроса о том, можно ли делать массаж при остеохондрозе не стоит вовсе. Не можно, а нужно, но желательно только классический, так как мануальная терапия и методики остеопатов чреваты травматизацией позвоночника и ухудшением течения болезни.

Выходит, что актуальным вопросом остается лишь как делать массаж. Здесь все сложнее, но обычно используется стандартная техника с круговыми движениями и точечным воздействием

Особое внимание нужно уделять шейной-воротниковой зоне, как наиболее «хрупкой» и «нежной»

Эффективность массажных процедур достаточно высока в независимости от стадии остеохондроза. Но если на ранних стадиях массажные процедуры могут и вовсе вылечить болезнь (если причина в спазме мускулатуры спины), то на поздних оказывают лишь симптоматическое лечение.

1.1 Какой эффект дает, чем помогает?

Правильно проводимый лечебный массаж, при его систематическом исполнении, способен существенно повлиять на течение остеохондроза. Это актуально и для массажа, проводимого специалистом, и для самомассажа, проводимого дома (но в меньшей степени, конечно).

Возможные лечебные эффекты:

  1. Устранение или снижение болей. Возможно частичное или полное устранение болезненного синдрома, особенно на ранних стадиях заболевания.
  2. Частичная или полная ликвидация воспаления. Воспаление ответственно за дегенеративные и дистрофические процессы в позвоночнике, поэтому добиться этого эффекта – главная цель проведения массажа.
  3. Устранение отечности (как следствие устранения воспалительных явлений).
  4. Улучшение подвижности позвоночник за счет снятия спазма мускулатуры и за счет устранения отечности.
  5. Улучшение работы внутренних органов. Устранение изжоги, аритмии (синусовой тахикардии) и одышки, которые нередко вызваны остеохондрозом позвоночника.
  6. Усиление кровенаполнения. Улучшение кровообращения возможно за счет расширения капилляров, а вот на крупные сосуды массаж, к сожалению, не влияет.
  7. Улучшение обмена веществ за счет улучшения кровенаполнения.
  8. Устранение мышечного спазма, вызванного работой компенсаторного механизма позвоночника (проще говоря, вызванного перераспределением нагрузки с позвоночника на мышцы, что является компенсаторным режимом работы спины).
  9. Ликвидация головокружений и цервикогенных головных болей.
  10. Улучшение зрения (актуально только при остеохондрозе шеи) за счет ликвидация зрительных артефактов: мушек, пелены, искр и молний перед глазами.

1.2 Противопоказания: когда нельзя делать?

Противопоказаний к массажным процедурам при остеохондрозе сравнительно мало, большинство из них связаны с активными системными инфекционными заболеваниями в организме. Некоторые противопоказания могут быть проигнорированы, но только с разрешения врача-терапевта, вертебролога, ортопеда или невролога.

Основные противопоказания:

  • обострение остеохондроза (пиковая болезненность, сильное воспаление);
  • обострение любых имеющихся серьезных хронических заболеваний;
  • средние или тяжелые по интенсивности заболевания респираторной или сердечно-сосудистой системы (в частности, бронхиальная астма, приступы стенокардии в анамнезе, гипертония);
  • острые аллергические реакции с системным эффектом (анафилактоидные реакции, пурпура, крапивница, отеки Квинке);
  • лихорадка любой этиологии, с повышением температуры более 37,3 градусов;
  • наличие туберкулеза (включая туберкулез костей) или сифилиса;
  • злокачественные новообразования в любом отделе организма, наличие доброкачественных неуточненных новообразований в области проведения массажа;
  • кожные заболевания (дерматиты, дерматозы, аллергия, грибковые или паразитарные поражения) в области проведения процедуры;
  • мануальная терапия (актуально только для поздних или осложненных стадий остеохондроза).

1.3 Можно ли делать дома?

Самомассаж в домашних условиях не просто разрешен, а рекомендован, причем параллельно с классическим массажем. То есть нужно ходить на обычный массаж сутки через двое (часто используемая схема), но ежедневно проводить себе самомассаж по 5-10 минут трижды в день.

Самомассаж помогает устранить мышечный спазм, расслабляет спину, улучшает эффективность и результативность классического массажа. Кроме того, его можно делать при острых приступах болей на фоне остеохондроза (что обычно бывает после неудачного поворота корпуса или случайного удара по спине).

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах — очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

(function(w, d, n, s, t) { w = w || []; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-264775-2’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-264775-2’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);
var m5c73e28728432 = document.createElement(‘script’); m5c73e28728432.src=’https://www.sustavbolit.ru/show/?’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=7388&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + document.title +’&’ + Math.round(Math.random()*100000); function f5c73e28728432() { if(!self.medtizer) { self.medtizer = 7388; document.body.appendChild(m5c73e28728432); } else { setTimeout(‘f5c73e28728432()’,200); } } f5c73e28728432();
window.RESOURCE_O1B2L3 = ‘kalinom.ru’;

Разновидности массажа при остеохондрозе поясницы

При остеохондрозе поясницы применяют три вида массажа:

  • классический;
  • вакуумный;
  • точечный.

Изначально массажист начинает подготовку тела пациента. Она заключается в поверхностной разминке и поглаживании – это улучшает кровоток и разминает мышцы. После этого выполняется массаж спины, его основной задачей считается снятие напряжения и избавление от болезненных ощущений. Чтобы быстрее добиться положительного эффекта, массажист выполняет поглаживание, затем выжимание, а после этого – двойное кольцевое выжимание.

Далее переходят к массажу ягодичной области. В этом случае задействуют двойное кольцевое поглаживание и потряхивание. После этого приступают к массажу бедер. Он выполняется с помощью комбинированных поглаживаний и длинного разминания с потряхиванием.

К изучению  Может ли болеть от спины низ живота

В конце массажист возвращается к области спины и обрабатывает пояснично-крестцовую область.

Кроме указанных манипуляций, довольно эффективной считается растирка от копчика к пояснице, выполняемая с помощью подушечек четырёх пальцев, и выжимание в зоне крестца.

Для выполнения следующего вида массажа – вакуумного – применяются небольшие банки из стекла, пластика или керамики. Основной задачей этой техники считается обеспечение улучшения кровообращения в пораженной зоне спины, что стимулирует быстрое восстановление поврежденных дисков. Главным условием качественного вакуумного массажа является соблюдение методики постановки банок. Они должны устанавливаться по направлению кровотока (в случае с остеохондрозом, это движение снизу вверх).

Выполнение вакуумной процедуры массажа осуществляется по такой технологии:

  • пациент укладывается на ровную поверхность;
  • зона для массирования растирается с помощью специального масла;
  • устанавливаются банки.

После проведения массажа больной должен оставаться в лежачем положении ещё на протяжении 30 минут.

Точечная методика массирования при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника, в большинстве случаев, выполняется для того, чтобы закрепить эффект, который был получен после проведения классического техники. Суть процедуры заключается в том, что на ряд акупунктурных и болевых точек воздействуют средним или указательным пальцем. Массаж этих зон осуществляется по или против часовой стрелки. Воздействие на каждую точку должно происходить на протяжении 2-3 минут. После привыкания организма длительность влияния на каждую область увеличивается.

Различные техники массажа

Существуют разные массажные процедуры при остеохондрозе. Наиболее популярные техники:

  • медовая;
  • баночная;
  • точечная.

Медовый массаж

Потребуется натуральный не закристаллизованный мед. Перед проведением сеанса на болезненный участок накладывают согревающий компресс.

Как правильно сделать медовый массаж спины при остеохондрозе:

  1. Разогрейте мед до 40 градусов.
  2. Нанесите на пораженный участок.
  3. Массажными движениями распределите по поверхности кожного покрова.
  4. Ладони плотно прижмите к эпидермису.
  5. Резким движением оторвите их от кожи.
  6. Повторите процедуру.

https://youtube.com/watch?v=4v30UWOvQGU

При медовом массаже мышцы начинают разогреваться, кожный покров краснеет, происходит отшелушивание омертвевших клеток, улучшается кровоток. Через 10-15 минут мед меняет цвет, превращаясь в белесую массу. С больного удаляют остатки липкой субстанции и укрывают спину полиэтиленом и теплым полотенцем. Курс лечения составляет 5 процедур.

Кроме лечебного эффекта медовые сеансы позволяют улучшить состояние кожи, укрепить защитные силы организма, снять воспаление. Процедуры оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние пациента, успокаивают и улучшают качество сна.

Техника массирования при помощи банок

Баночный массаж проводят преимущественно на грудном отделе позвоночника. Для выполнения манипуляций используют стеклянную или пластиковую тару, специально предназначенную для этих целей. Чтобы банка «присосалась», на несколько секунд внутрь нее помещают горящий ватный тампон на пинцете. Пластиковую посуду необходимо немного сжать и приложить к эпидермису, чтобы создать вакуум. Кожа должна быть слегка втянута в сосуд.

Схема баночного массажа спины при остеохондрозе:

  1. Кожный покров натрите маслом.
  2. Разогрейте проблемную зону руками.
  3. Опустите на спину банку выше почек в поясничном отделе и дождитесь всасывания эпидермиса.
  4. Спиралеобразными движениями ведите тару к шейному отделу.
  5. Разместите банки чуть выше поясницы по обеим сторонам позвоночника, ведите по прямой линии до плечевых суставов.

Все движения выполняются плавно. Пациент может почувствовать натяжение кожи и небольшое жжение. Сеанс длится не более 10-15 минут. Процедуры выполняют до 7 раз, через день. После курса лечения делают обязательный перерыв. По показаниям врача можно сделать повторную терапию.

Акупрессура

Точечный массаж при поясничном остеохондрозе позволяет устранить болевой синдром и уменьшить потребность в медикаментозных средствах. При поражении шейного отдела нажимайте чуть ниже затылочной кости во впадины с обеих сторон позвоночника. Сначала делайте легкое и короткое воздействие подушками пальцев. Затем силу надавливания увеличивайте, однако это не должно вызывать болевых ощущений. Такие действия избавляют от головной боли, головокружений, снижают артериальное давление.

Точечный массаж при поясничном остеохондрозе проводится между 2 и 3 крестцовыми позвонками. Массируют проблемную зону большими пальцами рук. Начинают с легкого надавливания на точки в течении 2-3 минут, затем усиливают воздействие с более длительным промежутком времени.

Массаж при обострении остеохондроза поясничного отдела проводят, не затрагивая больной участок позвоночника. Разогревают близлежащие ткани, снимая спазмы и зажатости.

Остеохондроз с корешковым синдромом отличается простреливающими болями и может закончиться полным обездвиживанием тела. Заболевание требует комплексного лечения, при котором массаж оказывает эффективное воздействие: снимает компрессию гладкой мускулатуры, улучшает трофику тканей.

Массаж при поясничном остеохондрозе с корешковым синдромом требует особого внимания и проводится со специальными кремами для обезболивания и разогрева проблемной зоны. В комплексную терапию включают прием витаминов группы В и сосудорасширяющих препаратов.

Массирование проблемных зон — эффективный метод в борьбе с остеохондрозом. Он помогает улучшить кровообращение, обмен веществ, снять зажатость мышц, снизить прием таблеток, уменьшить болевые ощущения. В комплексной терапии позволяет достичь высоких результатов и справиться с заболеванием.

Лечебный массаж при остеохондрозе грудного отдела

При лечении остеохондроза грудного отдела применяется классический и точечный массаж. Основное условие работы массажиста является рефлекторное воздействие на боль в организме, локализованную в грудном или шейно-грудном отделе. Подобное воздействие оказывается посредством обработки здоровых участков тела: верхней части спины, плеч, надплечий и т.д.

При проведении массажа грудного отдела особое внимание уделяется прорабатыванию мышечных волокон. Для пожилых пациентов оптимальным считается применение растирания и воздействие на остистые отростки

К изучению  Защемление тройничного нерва

Воздействие на тело не должно приводить к повышению мышечного тонуса: ведь мышечные волокна могут сильно сокращаться в случае энергичного, жесткого проведения сеанса, что провоцирует усиление болевых ощущений у пациента.

Методика выполнения

Поскольку грудной остеохондроз нередко распространяется на область шеи, обычно обрабатывается и воротниковая зона.

Массаж начинается с поглаживаний, после которых следуют выжимания, разминания спины. Приемы выполняются без усилий, нормально по 3 или 4 раза. Особый акцент на верхнюю часть спины, области лопаток, особенно если есть сколиоз. В этой части проводят поглаживания от нижнего угла лопатки по направлению к шее (поочередно с обеих сторон).

Затем проводится массаж надплечий:

  • поглаживание – до 8 раз;
  • выжимание – 5 раз;
  • разминание – до 3 раз.

Массаж продолжается в положении пациента лежа на животе. Сначала нужно немного помассировать шею, делая мягкие поглаживающие движения вниз, в направлении грудной зоны.

В верхней части спины пальцами выполняется по 4-5 выжиманий с каждой стороны, затем делают поглаживание плечевого пояса, верхнего грудного отдела спины и выжимание верхней части надплечий (трапециевидных мышц).

После этого переходят к поглаживанию шеи, затем повторяют массаж мышц в грудной части в следующей последовательности:

  • поглаживание;
  • выжимание;
  • разминание;
  • легкое потряхивание;
  • поглаживание.

Далее снова переключаются на шейно-грудной отдел. Следом идет растирание позвоночника. Его делают от затылочной кости вниз, к грудному отделу, ближе к позвоночным отросткам. Далее следует несколько поглаживаний, затем 3-4 раза хорошо выполняют выжимания.

Противопоказания

При любых видах терапевтических методов важно верно оценить возможности организма и ни в коем случае не нанести вреда пациенту неправильно подобранными процедурами. Зачастую последние замышляются как лечебные, на деле же приносят противоположный эффект

Именно поэтому так важно не заниматься самолечением, которое в большинстве случаев и приводит к отрицательным результатам.

К прямым же противопоказаниям относится следующее:

  1. Температруа тела выше нормы — выше 36.6 градусов;
  2. Острые гнойные процессы любой локализации;
  3. Открытые повреждения кожного покрова нижних конечностей или же непосредственно спины;
  4. Инфекционные заболевания кожи;
  5. Туберкулез в активной фазе;
  6. Любые активные онкологические заболевания;
  7. Воспалительные явления в лимфатических узлах и кровеносных сосудов;
  8. Кровотечение (в том числе и месячные);
  9. Остеомелит.

С первого взгляда может показаться, что массаж не имеет противопоказаний — на деле, как можно ознакомится по списку выше, это не так. Вполне возможно, применительно к конкретно к вам, могут быть назначены иные терапевтические методы.

Точечный массаж

В одном ряду с классическим назначается и акупунктурный или точеный массаж. Такой вид терапии является признанным средством снятие приступов острой боли и значительного усиления силы воздействия медикаментозных препаратов.

Эффективность акупунктуры выражается в следующем:

  1. Улучшение и интенсификация процессов кровообращения;
  2. Значительное уменьшение отечности пораженных областей тела;
  3. Снятие либо же уменьшение мышечных спазмов;
  4. Усиление регенеративных процессов всего организма;
  5. Устранение приступов боли;
  6. Снятие мигреней.

Проведение точечного массажа допустимо как на регулярной, так и единичной основе. Рекомендуемая длительность — сеанс, не превышающий 10-ти минут.

Вакуумный (баночный) массаж

Данный немедикаментозный способ лечения опорно-двигательного аппарата. Вакуумная терапия способствует снятию болевых ощущений и ощущений дискомфорта. Кроме этого, благодаря «банкам» можно эффективно восстановить функционирование всего позвоночного столба.

Конкретные полезные свойства процедуры:

  1. Активное выведение токсинов;
  2. Расслабление мышечной ткани, непосредственно примыкающей к позвоночнику;
  3. Восстановление сосудистых стенок и приведение их тонуса в здоровое состояние;
  4. Уменьшение отечности и снятие воспаления;
  5. Сильное анальгезирующее (болеутоляющее) действие.

Важно: постановка банок в домашних условиях и высококвалифицированный вакуумный массаж в условиях клиники – разные процедуры, имеющие разный эффект. Для того чтобы получить лечебный эффект от «баночных манипуляции» предпочтение необходимо отдавать именно последнему.

Мануальная терапия

Другое весьма эффективное средство лечения остеохондроза поясничной области позвоночника. Мануальная терапия — это система «ручных» приемов, направленных на уменьшение и корректировку патологических изменений опорно-двигательной системы.

Одной из популярных техник является попеременное напряжение и расслабление мышц — так называемая, постизометрическая релаксация.

Самомассаж

Данный вид массажных процедур, в отличие от всех вышеперечисленных, может быть проведен в домашних условиях. Самомассаж имеет единственное противопоказание — боль при проведении тех или иных манипуляций. В случае появление острого дискомфорта подобного рода следует сразу же прекратить процедуру.

Техника самомассажа стоит из разогревающих, успокаивающих, щипцевидных и разминающих движений.

Как делать массаж при остеохондрозе?

Массаж при деформирующем остеохондрозе поясничного отдела позвоночника можно делать аппаратом либо руками. Ручной массаж делается следующим образом:

  1. Перед проведением процедуры лицу, страдающему от остеохондроза поясничного отдела позвоночника, нужно подготовиться: очистить кожу, посетить уборную, подготовить место.
  2. Затем область вокруг пораженного остеохондрозом отдела позвоночника легонько поглаживают. Такие поглаживания направлены на снижение нервной возбудимости, также они снимают напряжение в мышечных тканях и боль.
  3. Далее эту область начинают растирать. Движения во время такого массажа должны быть круговыми либо поперечными. Воздействовать можно пальцами, опорной частью руки или ее ребром. Растирание помогает нормализовать кровообращение в поврежденной зоне, обмен веществ и разогреть мышцы. Если во время такого массажа возникнет боль, то нужно пропустить этот пункт, и перейти к следующему.
  4. Далее поясницу нужно размять. Кожу на пояснице можно аккуратно приподнимать, оттягивать или сдавливать. Делается это большими и указательными пальцами, либо все кистью. Такие движения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника, направлены на повышение эластичности связок позвоночника, улучшение кровообращения и снижение боли в мышечных тканях.
  5. После выполняют вибрацию. Легкое воздействие на поясницу оказывается всеми пальцами, ребром руки и кулаком. Вибрация направлена на снятие боли в пояснице; улучшение обмена веществ в тканях; нормализацию кровообращение; и запуск восстановительных процессов в тканях.
  6. После этого снова выполняются проглаживания. Они успокаивают затронутые разрушением ткани и расслабляют мышцы.
К изучению  Резкая, сильная боль между ребрами спереди по центру и тошнота: возможные причины

Интенсивность движений и их сила зависит от стадии остеохондроза поясничного отдела позвоночника, и индивидуальных особенностей организма человека.

Выбор массажных движений и их интенсивность во многом зависят от стадии остеохондроза, общего состояния, индивидуальной чувствительности пациента к проводимому лечению.

Желательно следовать указанному плану. Некоторые виды массажа могут быть исключены или заменены. В первое время массаж поясницы будет причинять боль,  ее нужно потерпеть и продолжать процедуры. Однако игнорировать сильные и резкие боли нельзя, в таком случае необходимо отказаться от такого способа терапии и проконсультироваться со специалистом.

Техника массажа при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Массирование при поражениях поясничного отдела выполняется, когда пациент находится в положении лежа на кушетке или специальном кресле. Во время процедуры не стоит сильно давить в области почек. Под живот пациента кладут подушку или мягкий валик, чтобы не допустить прогибания позвоночника при давлении. Процедура состоит из 2-х этапов:

  • Первый этап предназначен для устранения болевых ощущений. Его проводят, постепенно переходя с верхней части поясницы до ягодиц, и в обратном направлении. Применяют разминающе-поглаживающие и выжимающие приемы.
  • Второй лечебный этап заключается в массировании поясничного отдела, ягодиц и спины. Все приемы повторяются по 4—5 р., если боль иррадирует в бедро, массажируются также бедра и верхняя часть ног.

Курс включает 15–17 сеансов по 20 минут.

Сама процедура проводится с учетом таких правил:

  • Длительность сеанса — 20 мин.
  • Для лечения остеохондроза достаточно 15—17 сеансов.
  • Процедура выполняется, когда пациент лежит горизонтально на твердой поверхности.
  • Массажируется исключительно мышечная ткань, манипуляции на позвоночном столбе запрещаются.
  • Первые процедуры вызывают сильные боли, поэтому их проводят аккуратно.

Терапия предусматривает использование таких типов массажей:

  • медовый;
  • точечный;
  • классический;
  • вакуумный;
  • самомассаж.

Медовый тип

Медовый массаж имеет противопоказание – аллергические реакции на продукт.

При отсутствии у человека непереносимости продукта или аллергии можно использовать этот тип воздействия, который по эффективности не уступает классическому варианту. Для проведения процедуры нужно довести мед до жидкой консистенции на паровой бане, и нанести на тело пациента. Далее похлопывающими и растирательными манипуляциями втирать пчелиный нектар в зону повреждения, пока мед не станет белым и клейким. Этот метод позволяет усилить кровоток и стабилизировать общее состояние больного.

Точечный тип

Лечебный массаж используется как дополнительный метод воздействия и редко применяется в виде самостоятельной терапии. Зачастую он проводится для закрепления результата, полученного другими методами массажа. Он основан на механическом воздействии пальцами рук, на болевые и акупунктурные точки. Вначале точечный массаж длится не более 2 мин., но по мере привыкания организма продолжительность процедуры может быть увеличена.

Классический тип

Наиболее распространенный традиционный метод. Состоит из таких этапов:

  • поглаживание больного участка;
  • скручивание с последующим растиранием;
  • выжимание и разминание.

Процедура начинается с поглаживающих движений, постепенно разогреваются мышцы и кожа. Затем обрабатываются ягодицы, проводятся похлопывающие движения, направленные на стимуляцию тока крови и разогрев тканей. Далее массируется бедренная область, медленно переходящая в поясничную. Самым эффективным воздействием является массирование 4-мя пальцами.

Вакуумный тип

Техника применения вакуумного массажа с помощью банок.

Эта разновидность массажа также направлена на облегчение состояния пациента и устранение болей в зоне поясницы. Зачастую эта техника воздействия проводится с применением банок, которые могут быть:

  • стеклянными;
  • керамическими;
  • силиконовыми.

В отличие от стеклянных, принцип использования силиконовых емкостей основан на эффекте присосок. Массируемая поверхность предварительно смазывается гелем или специальной мазью. После того как банки установлены, массажист проводит круговые движения ими, но только вдоль позвоночника. Такая терапия благотворно влияет на сосудистую сетку, выводит вредные вещества, и значительно улучшает состояние больного.

Самомассаж

Делать лечебный массаж самостоятельно рекомендуется два раза в день.

Перед самой процедурой целесообразно разогреть обрабатываемую поверхность с помощью грелки, затем медленно проводить поглаживающие движения, переходящие в круговые. Затем следует более интенсивно растирать поясницу с постепенным переходом к массированию позвоночника. После предварительного этапа необходимо воздействовать на болевую точку около 5-ти минут, проводя несильные растирающие и массирующие движения. Для эффективности следует проводить манипуляцию дважды в день.

Классические приемы

Классический (шведский) массаж проводится в несколько этапов. Первый из них — это плавное поглаживание, цель которого — разогреть кожу. Предварительно мастер смазывает спину пациента специальным кремом, желательно с минимумом добавок и ароматизаторов, или маслом. Иногда применяют тальк.

  1. Поглаживание выполняется по ходу лимфы, идет по направлению к лимфатическим узлам. Некоторые массажисты применяют свои приемы, периодически меняя направление движений.
  2. Затем, когда будет заметно легкое порозовение кожных покровов, можно приступать к растиранию и пилению. Оба приема предполагают относительно неглубокое воздействие, но их нужно выполнять с приложением определенных усилий. Массажист использует грабление, выкручивание, перемежая эти движения успокаивающими поглаживаниями.
  3. Затем переходят к разминанию. Оно требует значительных усилий от специалиста, поскольку затрагивает глубокие слои мышц.
  4. После этого промассированные участки простукивают пальцами либо сложенными в горсть ладонями и слегка потряхивают пациента, то есть выполняют вибрацию.
  5. Завершить массаж можно снова поглаживанием.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: