Как правильно спать на ортопедической подушке: подробная информация

Пользоваться ортопедической подушкой может каждый человек, у кого наблюдается болезненность в шейных и плечевых мышцах, кто замечает затруднения при разнообразных движениях головой и шеей или фиксирует появление хруста или «мурашек» в этих зонах. Выбрать лечебное изделие можно самостоятельно, они существуют нескольких размеров, имеют различную высоту (толщину) и форму.

Выпускаются подушки двух размеров, 50 см на 70 см или 40 см на 50 см. Высота изделия должна быть для каждого человека своя, так как она зависит от его габаритов, поэтому они существуют с различной толщиной. Чтобы ее узнать, нужно измерить расстояние от шеи до конца плечевого сустава и затем к полученной цифре добавить 1-2 см. Это и будет оптимальная высота, в среднем она составляет 10-12 см.

Форма может быть двух видов:

• прямоугольная с двумя валиками по длинным сторонам, с выемкой между ними;
• в форме валика-полумесяца.

Изделие какой формы подобрать, подскажет лечащий доктор, так как это зависит от многих факторов. Например, от того, как привык спать человек, на спине или на боку, какого он возраста, какой имеет диагноз и страдает ли сопутствующими заболеваниями. Важнейшее значение придается и качеству наполнителя. Он должен быть комфортно пружинящим и в то же время мягким, не слеживаться со временем и обладать высокой износостойкостью. Кроме того, он должен быть гипоаллергенным и выполненным из экологичных и безопасных материалов. Внешний слой изделия, или чехол, должен быть текстильным, съемным, не содержать красителей и других химических веществ, а также отлично поддаваться очищению вручную или в стиральной машине.

Самая распространенная форма ортопедических подушек – прямоугольная, с двумя валиками и выемкой

Подушка для купания

Все знают, как малыши любят купаться. Подушка для купания обеспечивает поддержку на воде во время купания и фиксирует шейный отдел ребенка.

Подушки для маленьких детей изготавливаются из антиаллергенных синтетических материалов.

Плавание и движения в воде отлично укрепляют мышцы, шейный отдел, фиксируемые таким приспособлением , позволяет позвоночнику двигаться в нужном положении. Они изготавливаются из влагостойкого материала, поэтому после купания их следует лишь слегка просушить.

При выборе подушки обращайте внимание, чтобы она была изготовлена проверенным производителем и имела сертификат качества

С какого возраста ребенку можно спать на обычной подушке?

Специалисты спорят на этот счет. Кто-то настаивает на применении ортопедической подушке до года, некоторые отрицают пользу как обычной, так и специальной подушки до 3-4 лет, а есть те, кто считает, что использование обычной подушки разрешено только с 2‐х лет.

Приобретайте ортопедический товар для детей только в специализированных магазинах, чтобы не наткнуться на подделку.

Но в чем сходятся суждения, это в том, что до года использование обычной подушки только навредит ребенку. На обычной подушке ортопеды рекомендуют начинать спать с возраста 2-х лет. К этому моменту организм ребенка крепнет, кости перестают быть мягкими.

Выбирая подушку, нужно учитывать возраст малыша и размер его головы. Ребенку должно быть удобно спать.

Перед покупкой изделия , следует проверить изделие на твердость, оно должно быть упругое и обладать средней степенью твердости. Следует выбирать подушку по высоте не больше 15-20 см, форму приобретать прямую. Когда кроха спит на ней, необходимо следить, чтобы на ней находилось не только голова, но и плечевой отдел ребенка.

Правильно подобранная подушка анатомической формы для грудничков – это отличный вариант, позволяющий заботиться о позвоночнике ребенка с раннего детства.

Одним из самых недорогих наполнителей является синтетические волокна. Они гипоаллергенны, держат изначальную форму, обладают хорошей влагостойкостью и воздух хорошо проходит через волокна.

А вот покупать с пуховым наполнителем, овечьей шерстью или пером не стоит, такие материалы могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Они быстро теряют форму, не обладают такой жесткостью, которая необходима крохе. Известны случаи развития в пуховых подушках бельевых клещей, так как перо – это положительная среда для развития и жизнедеятельности этих организмов.

От обустройства спального места будет зависеть правильность осанки, хорошее настроение и общее состояние организма грудничка.

Совет! Лучше покупать подушку вместе с чехлом, за ним легче ухаживать, он быстрее просохнет, и так подушка прослужит более долгое время.

Подушка для сна: для чего нужна?

Чтобы разобраться в вопросе о назначении ортопедической подушки, надо углубиться в статику сна. Как ведет себя тело человека, его шейный отдел, голова при сне в горизонтальном положении.

Лежа на кровати, человек расслаблен. Расслабляются все его мышцы, в том числе мышцы шеи. Но чтобы обеспечить правильное расслабление всех связок шейно-головного отдела, надо грамотно подобрать опору под голову. Как вы понимаете – это обыкновенная подушка. На всем протяжении сна она обеспечивает:

• правильное положение головы;
• расслабление шейных мышц;
• удобное расположение всего тела, комфортный отдых ночью.

Правильное и неправильное положение головы на подушке

Практика врачей по этому вопросу доказывает обратное: самый среднестатистический гражданин нашей страны пренебрегает даже банальными советами при выборе ночного аксессуара, не говоря уже о самых важных параметрах. А продолжительное время сна, проведенное на неудобной постели, приводит к шейному остеохондрозу. Это заболевание доставляет массу неудобств, вызывает сопутствующие проблемы, вызванные повышенным переутомлением организма.

Несколько дельных советов, по поводу того, на какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе.

Для многих взрослых людей шейный остеохондроз является настоящим «бичом». Зачастую подобное заболевание проявляется в результате неправильной работы позвоночника, не активного образа жизни, длительной сидячей работы и определенных мышечных изменений, которые происходят с возрастом. Сегодняшняя современная медицина предлагает эффективно и надежно лечить шейный остеохондроз с помощью мануальной терапии, электрофореза либо гирудотерапии. Но, важную роль при лечении этого недуга играет правильный выбор подушки.

Многих интересует вопрос: «Можно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе?». В принципе, есть специалисты, которые советуют спать именно без подушки, однако, они в корне неправы, ведь именно за счет подушки обеспечивается общее расслабление тела человека, поскольку она поддерживает шейный позвоночный отдел. При данном заболевании лучше всего спать на небольшой и мягкой подушке. Размер ее должен соответствовать размеру плеч спящего, к примеру, если плечи широкие, то и подушку нужно подбирать высокую. А ширина ее не должна превышать ширину матраса.

Обыкновенная подушка при лечении шейного остеохондроза не подходит, поскольку во время сна, шея человека будет располагаться фактически на одном уровне с головой, то есть позвонки будут смещены, в результате нарушится мозговое кровоснабжение. Из-за этого люди, страдающие остеохондрозом, часто по утрам просыпаются с сильнейшими болями в области спины и шеи, кроме того у них немеет язык и гортань. Форма ортопедической подушки при этом заболевании должна быть прямоугольной, при этом в конструкцию изделия должен входить плотный валик. Размеры этого валика должны отвечать размеру плеч больного, они не должны находиться на краю подушки.

К изучению  Компрессионный перелом позвоночника грудного отдела — лечение

Шея на ортопедической подушке примет правильное положение, позвоночные мышцы разгрузятся, а кровеносные сосуды, которые идут к мозгу, не сдавливаются. При остеохондрозе можно использовать подушки с одним валиком, с двумя полуваликами либо со специальными выемками, предназначенными для шеи.

Как спать при болях в позвоночнике?

Если человек испытывает боли в спине, то в таких случаях специалисты рекомендуют спать на больном боку.
При этом одна нога должна быть прямая, а вторая согнутая в колене. Одну руку можно положить под подушку, а второю вытянуть вдоль тела или на кровати.

В большинстве случаев ортопедический матрац и подушка, а также правильная поза могут уменьшить частоту и интенсивность болей в спине, однако, визиты к врачам никто не отменял!

На волне борьбы за качественных сон можно растеряться при выборе подушки.

Помогут такие советы:

Покупать этот элемент нужно специализированных салонах, магазинах или аптеках.

Нужно внимательно изучать упаковку.
На ней должна быть четко обозначена информация о наполнителе.

Перед покупкой было бы неплохо немного полежать на ней
, чтобы понять действительно ли она подходит.

Высота и размер должны соответствовать возрасту и пропорциям тела.
Не следует покупать всем членам семьи одинаковые подушки.

Важно осмотреть чехол подушки.
Ткань должна быть такой, чтобы сквозь нее не просыпался наполнитель, но при этом она должна пропускать воздух.

Нужно убедиться в качестве швов. Они должны быть прочными и мелкими. Чтобы убедиться в их эластичности нужно слегка потянуть шов.

Подушка должна соответствовать любимой позе.

Не следует покупать слишком дешевые подушки
, поскольку они не долговечны и не соответствуют заявленным характеристикам.. Выбор подушки – это очень важное занятие, так как во сне человек проводит треть жизни

Подушки человек использует не забавы ради, а это необходимость, которая продиктована особым строением человеческого тела. К счастью, среди большого ассортимента каждый может выбрать подушку по своему вкусу и финансовым возможностям!

Выбор подушки – это очень важное занятие, так как во сне человек проводит треть жизни. Подушки человек использует не забавы ради, а это необходимость, которая продиктована особым строением человеческого тела

К счастью, среди большого ассортимента каждый может выбрать подушку по своему вкусу и финансовым возможностям!

Подробное описание правильного использования подушки во время сна

Каждый из нас должен знать, что именно ортопедическая подушка является намного полезнее любой другой. Сейчас в продаже можно встретить широкий ассортимент подушек, среди которых имеются синтепоновые, перьевые, силиконовые, пуховые. Но стоит отдавать предпочтение именно ортопедическим. Однако многие почему-то не решаются на приобретение данной подушки. Другие, купив данное «изобретение», не знают, как ею правильно пользоваться. В результате совершают ошибки, вследствие чего их сон превращается в мучения. Сейчас вы подробно сможете узнать о том, как правильно необходимо спать на ортопедической подушке и получать огромное удовольствие ото сна на ней. Следуя правилам, вы сможете без труда сохранить свое здоровье.

Все, наверное, знают, что неудобная поза во время продолжительного сна может привести к боли в области шеи и спины. В результате плохого ночного отдыха может ухудшиться самочувствие и качество жизни по причине постоянного недосыпа. Именно ортопедическая подушка вам поможет научиться правильно спать и получать ото сна максимальное удовольствие. На ней вы сможете хорошо высыпаться, а серые будни станут для вас радостными днями, благодаря правильному использованию данной подушки.

Для начала следует разобраться с главными моментами, которые касаются правильного использования ортопедической подушки.

Во-первых, вам следует для себя уяснить, что ортопедическая подушка направлена на поддержание шеи во время сна, а не головы

Это правило является основным, поэтому вам всегда стоит помнить об этом.
Во-вторых, обязательно необходимо обратить внимание на то, что ортопедическая подушка должна иметь две стороны, одна из которых низкая, а другая – более высокая. Чтобы определиться с правильным положением подушки, вы должны учесть, что она создана для правильного анатомического положения шеи и позвоночника

При соблюдении данного правила вы всегда сможете замечательно высыпаться.
В-третьих, необходимо учесть, что подушка состоит из валиков различной высоты. Положение подушки обязательно зависит от того, в какой позе спит человек. Если он будет спать на спине, то подушка в таком случае должна лежать большим валиком под шеей, а маленьким – под головой. Если человек ложится на бок, то подушку рекомендуется перевернуть, чтобы большой валик оказался под головой. В таком положении подушка будет заполнять пространство между головой и плечом, при этом шея не станет прогибаться, а голова примет привычное положение.

Не секрет, что для многих людей шейный остеохондроз является реальной проблемой. Очень часто данное заболевание появляется в результате неправильной работы позвоночника, сидячего образа жизни, низкой физической активности и, конечно же, неправильного положения во время сна. Негативные мышечные изменения особенно происходят с возрастом и очень сложно бороться с данными недугами. Современная медицина предлагает различные методы лечения, но при этом медики обязательно посоветуют вам приобрести ортопедическую подушку.

Некоторые специалисты могут посоветовать спать вообще без подушки в случае возникновения проблем с шеей и позвоночником, но уже доказано, что это серьезная ошибка, так как шея в данном положении будет напрягаться еще сильнее. А ортопедическая подушка при правильном использовании помогает шейным позвонкам расслабляться, благодаря поддержанию с помощью большого валика.

При покупке ортопедической подушки следует учитывать ее форму и размеры. Они должны подбираться точно для того человека, который будет на ней спать. Обыкновенная подушка при лечении заболеваний шеи не подходит, ведь во время сна шея располагается практически на одном уровне с головой, то есть позвонки окажутся несколько смещенными, в результате нарушится мозговое кровоснабжение. Подушка в случае такого заболевания должна быть только прямоугольной.

Во время сна на ортопедической подушке шея сможет принять правильное положение, все мышцы при этом расслабятся, а кровеносные сосуды, идущие к мозгу, не будут сдавливаться.

Как правильно класть ортопедическую подушку

Сейчас мы поговорим только о том аксессуаре, который предназначен для продолжительного отдыха, ночного сна. Чтобы понять, как правильно лежать на ортопедической подушке, нужно определить, какой она формы.

Модели, имеющие посередине выемку или вырез, кладутся под голову в положении на спине. Это можно сказать и о прямоугольных, и о «бабочкообразных». Ортподушки с эффектом памяти используются по предпочтениям владельца: для отдыха на боку, спине, даже животе, если не причиняют дискомфорта. То же относится к изделиям с гречневой шелухой или бамбуковым наполнителем. О том, чем отличаются изделия «из гречки», читаем в другой нашей статье.

К изучению  Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Самые хитрые – с двумя валиками. Если вы подкладываете под шею меньший по размеру, ложитесь на спину. В положении на боку под голову кладут валик, больший по размеру.

Плюсы и минусы анатомических моделей

Нужна ли анатомическая подушка? Если вы часто чувствуете боли по утрам, ворочаетесь ночью, храпите, плохо спите или страдаете остеохондрозом, ответ однозначный – нужна. Польза анатомических подушек ощутима: они нужны для обеспечения крепкого и здорового сна, помощи в избавлении от храпа, нормализации кровотока и циркуляции лимфы, создания физиологической опоры шее и спине. И это отличная профилактика недугов, связанных с позвоночником.

Что касается минусов, то основной из них — жесткость, к которой нужно привыкнуть. В целом вред от анатомических моделей возможен, только если выбрать изделие неправильно.

Правильный и здоровый сон

После того как вы уже выбрали для себя подходящую модель, вам необходимо разобраться во всех нюансах, которые помогут вам получить максимальную пользу. Дело в том, что, выбрав неправильную позу для сна, вы можете столкнуться с болями в области шеи, что не самым лучшим образом сказывается на самочувствии. В дальнейшем это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Не стоит рассчитывать, что покупка ортопедической подушки волшебным образом научит вас правильно спать. Для это вам потребуется учитывать некоторые правила.

Вы должны помнить, что ортопедическая подушка необходима для того, чтобы поддерживать шею, а не голову

Это очень важно учитывать, особенно в первое время, когда вы только начнете пользоваться новым приспособлением.
Качественные изделия имеют две стороны – более высокую и более низкую. Это сделано специально для того, чтобы человек выбрал комфортный вариант именно для себя

Во время сна голова и шея должны находиться в правильном положении, только так можно добиться анатомически верного положения для вашего позвоночника.
Если вы предпочитаете спать на спине, то лучше положить под голову сторону с меньшей высотой. Если же ваша любимая поза – на боку, то выбирайте сторону с большой высотой. Это поможет вам получить максимальную пользу от сна, так как валик займет свободное пространство между головой и шей, что позволит полностью расслабить мышцы.

Ðожно ли ÑпаÑÑ Ð½Ð° оÑÑопедиÑеÑкой подÑÑке?

ÐонеÑно, можно, пÑиÑем, даже младенÑам. Ð Ñом, как клаÑÑÑ Ð½Ð° оÑÑподÑÑÐºÑ Ð¼Ð»Ð°Ð´ÐµÐ½Ñа, пÑоÑиÑайÑе в дÑÑгой ÑÑаÑÑе на ÑайÑе. СÑÑеÑÑвÑÐµÑ ÑолÑко один нÑанÑ: подÑÑка должна бÑÑÑ ÑÐ´Ð¾Ð±Ð½Ð°Ñ Ð´Ð»Ñ ÑозÑина. ÐпÑеделиÑÑ, наÑколÑко она подÑодиÑ, ÑдаеÑÑÑ Ð½Ðµ ÑÑазÑ. ЧаÑÑо ÑÑебÑеÑÑÑ ÑкÑпеÑименÑалÑнÑй подÑод. СÑиÑаеÑÑÑ, ÑÑо наиболее комÑоÑÑÐ½Ð°Ñ Ð´Ð»Ñ Ñна Ð¼Ð¾Ð´ÐµÐ»Ñ Ð¿ÑÑмоÑголÑной ÑоÑмÑ, Ñ Ð²Ñемкой Ð´Ð»Ñ Ñеи, либо без нее. Ðо ÑÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾Ðµ завиÑÐ¸Ñ Ð¾Ñ Ð¿ÑедпоÑÑений конкÑеÑного Ñеловека. Ðменно поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð´Ð»Ñ Ð½Ð°Ñала ÑекомендÑем поÑовеÑоваÑÑÑÑ Ñ Ð²ÑаÑом, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿ÑимеÑно опÑеделиÑÑ, из ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð¸Ð¼ÐµÐ½Ð½Ð¾ моделей ÑледÑÐµÑ Ð²ÑбиÑаÑÑ.

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Вас случайно не фотографировали ваши домашние во время сна? Как вы спите? В каком положении? Не бывает такого, что вы встаете утром с постели, а шея болит или вообще не ворочается? Или голова трещит, как с бодуна? Бывает? Может, вы спите вот в таком положении?

Народ опешил! Суставы восстановятся за 3 дня! Приложите…

Мало кто знает, но именно это лечит суставы за 7 дней!

Или в таком?

Тогда с вами все ясно. ?

Не случайно Творец создал наш позвоночник с лордозами и кифозами, а по-русски, с изгибами. Это очень нужно для того, чтобы гасить ударные нагрузки, которые он испытывает при ходьбе.

Ребенок рождается без изгибов. В них еще нет нужды, ведь он еще не ходит. Но постепенно природа готовит его к вертикальному положению, и когда он начинает держать головку, появляется самый первый изгиб – шейный.

Вы пробовали спать совсем без подушки? Неудобно, правда? Неудобно потому, что голова как будто «заваливается» назад.

Если спать на обычной пуховой или перьевой подушке, вроде как мягко и удобно. Но шейный отдел позвоночника при этом тоже находится в неправильном положении, он несколько согнут. Мышцы шеи от такого положения напрягаются.

Если это происходит изо дня в день, мышечное напряжение становится хроническим, хронически оказываются сдавленными позвоночные артерии, которые проходят через поперечные отростки позвонков и идут, между прочим, не куда-нибудь, а в мозг. Тот недополучает крови, а значит, кислорода, а к недостатку кислорода он очень чувствителен, и вот вам за это: получайте головные боли, головокружения, шум в ушах и бессонницу.

А вы знаете, что неправильное положение шеи может быть причиной храпа во сне? Это бывает оттого, что язычок и мягкое небо расслабляются, и ткани глотки начинают «вибрировать», издавая душераздирающие (для спящих рядом) звуки. Физиологическое положение шейного отдела позвоночника держит всю эту сложную конструкцию в тонусе.

Про храп, конечно, можно рассказать больше страшилок, ну, да сейчас я это делать не буду. У нас нынче совсем другая тема. Но очень рекомендую сделать в своей памяти зарубку: когда спрашивают что-нибудь от храпа, предложите ортопедическую подушку под голову, если таковая имеется в вашем ассортименте.

Плюсы и минусы отдыха на одном матрасе

Если человек постоянно слышит жалобы, что не могу спать на подушке, то это вовсе не означает, что без нее будет гораздо лучше. Скорее всего, человек не подобрал для себя постельную принадлежность нужной формы и размера. Для взрослых сон на одном матрасе не является полезным по причине неестественного положения позвоночника и шейного отдела.

Но есть категория людей, которым даже полезно обходится без мягкого аксессуара – это грудные дети. Объясняется это чисто физиологическими особенностями. Отсутствие поддержки под головой обеспечит правильное формирование изгибов позвоночного столба. Но уже к полугоду можно под голову ребенка подкладывать сложенную пеленку, а с годовалого возраста желательно приобрести ортопедическую подушечку в детскую кроватку.

Если плюсов во сне на ровной поверхности практически нет, то минусов хоть отбавляй:

• Нарушается нормальный кровоток, что приводит к появлению отечности на лице.
• Наблюдается храп из-за того, что голова запрокинута и язык перекрывает горло.
• При отсутствии поддержки сдавливаются шейные позвонки, что провоцирует развитие остеохондроза.
• Сон на ровной поверхности вызывает ощущение дискомфорта не только в ночное время, но и после пробуждения.
• Передавливание сосудов, идущих к головному мозгу, вызывает головную боль, начинает страдать память, повышается риск инсульта в результате скачка артериального давления.
• Неправильное кровообращение нарушает нормальное течение метаболических процессов.

К изучению  Дорзальная экструзия диска

Опасность состоит в том, что изменения в организме не происходят за одну ночь сна без мягкого аксессуара, поэтому чаще всего приходится устранять последствия, не подозревая, что виновник такого состояния в спальне.

Полезные советы

Интересуйтесь производителем. Заранее посмотрите отзывы о производителях и об их товаре. Надежные производители обеспечивают свой товар сертификатами качества.

Поинтересуйтесь наполнителем. Структуру подушки можно посмотреть на образце. Выбирайте тот наполнитель, который вам нужен. Если вы привыкли лежать на мягких аксессуарах, то рассматриваемый вариант будет для вас жестким. Потребуется некоторое время, чтобы к нему привыкнуть.

Подушка в форме полумесяца будет актуальна тому, кто спит всю ночь в одной позе и очень редко переворачивается.

По мнению врачей, ортопедическая принадлежность для сна подходит только для здоровых людей. Она поможет сохранить здоровое состояние своего организма. Если есть проблемы с шейным отделом или с позвоночником, врачи просто запретят вам использовать такую подушку. Это прежде всего нужно вам, чтобы не навредить своему организму и не усугубить какие-то процессы.

Учитывая все рекомендации, можно легко выбрать правильный вариант и получить от него максимальную пользу.

Как спать на ортопедической подушке

Как правильно спать?

Мышечная боль возникает при неудобной позе во время сна. Вследствие этого появляется плохое самочувствие. Если в течение длительного времени спать неправильно, ухудшится самочувствие и появятся проблемы со здоровьем.

Подобрать подходящую позу для сна на ортопедической подушке очень просто. Для этого нужно придерживаться простых правил.

1. Прислушаться к своему телу, удобно лечь на изделие, чтобы голова не выступала, и расслабиться.
2. Расположение позвоночника должно быть прямое по всей длине. Над линией спины голова возвышаться не должна, но и сильно опускаться тоже.
3. Размер и форма изделия должны соответствовать размеру тела человека и его комплекции. Разные люди могут приобретать специальные ортопедические модели, подходящие по своей форме для лечения определенных болезней.

Важно! Подушка в виде «полумесяца» подойдет тем, кто привык спать на одном месте, не меняя позы. Такие модели не поддаются деформированию

Поэтому во время покупки следует помнить об этом нюансе

Такие модели не поддаются деформированию. Поэтому во время покупки следует помнить об этом нюансе.

Как спать при шейном остеохондрозе?

Мнения некоторых специалистов сводятся к тому, что спать без подушки намного лучше для здоровья. Но люди привыкли подлаживать под голову мягкое изделие для достижения большего комфорта.

Для больных шейным остеохондрозом рекомендуется использовать специальную модель. В изделии должен находиться валик с определенным уровнем плотности. Для конструкции характерна прямоугольная форма, при этом размеры плеч и валика должны соответствовать.

При правильном положении и грамотно подобранных спальных принадлежностях шея примет удобную позу, позвоночные мышцы расслабятся, а кровеносные сосуды не будут сжаты. Это нормализует работу кровеносной системы.

О том, что сон важен для здоровья человека, знает каждый

Важность количества сна осознают тоже практически все. Но вот о качестве его задумываются немногие, и то лишь тогда, когда возникают проблемы

Из-за плохого качества сна проблемы могут начаться разные – неврологические, сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные, опорно-двигательные. Есть даже исследовательские данные, что плохой сон повышает в 1,4 раза вероятность самоубийств. Но что вызывает плохой сон? Вы удивитесь, но на качество сна здорового человека оказывает огромное влияние постель, на которой он спит, в частности матрас и подушка. Ортопедическая подушка – как правильно подобрать и использовать.

Необходимо подчеркнуть, что речь идет о человеке, не имеющем серьезных заболеваний, которые сами по себе могут стать причиной нарушения сна. Здесь наблюдается обратный эффект. Сон плохой – развиваются болезни.

Есть много пунктов, определяющих правильную подготовку ко сну, чтобы повысить его качество. Свежий воздух в комнате, оптимальная влажность помещения и температура в нем, постельное белье, отсутствие раздражителей и так далее. Но первое место в этом списке, так сказать, его голова – это подушка. Второе – матрас, а потом уже все остальное.

Как известно, все большие перемены начинаются с малого. Начать использовать правильную подушку – это первый шаг к здоровому позвоночнику. Потому что ортопедическая подушка, в отличие от обычной, может многое.

Найди десять отличий

Может их и не десять, а меньше, хотя, скорее, гораздо больше. Но некоторые кардинальные.

1. У ортопедической подушки необычная форма.
   Стандартная подушка для сна либо квадратная, либо прямоугольная. А вот ортопедической позволено иметь форму круга, многоугольника, овала, цилиндра или вообще быть бесформенной.

2. Второе глобальное отличие – наполнитель.
   В обычной подушке это пух и перья, шерсть, поролон, синтепон и другие природные и не очень материалы. Ортопедический аксессуар для сна наполнен упругим, эластичным, твердым или рассыпчатым материалом.

3. Размер тоже имеет значение.
   Ортопедическое изделие не будет 70х70 сантиметров, потому что оно предназначено исключительно для головы, а не для всего корпуса, который любят укладывать на подушку очень многие, имеющие проблемы со сном.

4. Аллергенность.
   Возможно, к ортопедии напрямую этот показатель не относится, но почти все стандартные подушки не обладают гипоаллергенностью, а ортопедические обладают.

5. Использование
   – пожалуй, главное отличие. Обычную подушку используют для сна, а ортопедическую – для здорового сна.

Ортопедические подушки

Да, среди ортопедической продукции тоже есть изделия худшего и лучшего качества, и не всякая «лечебная» подушка принесет пользу.

Настоящая корректирующая, «полезная» подушка будет поддерживать не только голову, но и шею, позволит позвоночнику обеспечить правильное положение во время сна и сохранить сон здоровым.

Ðак пÑавилÑно клаÑÑÑ Ð¾ÑÑопедиÑеÑкÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ÑÑкÑ

СейÑÐ°Ñ Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð³Ð¾Ð²Ð¾Ñим ÑолÑко о Ñом акÑеÑÑÑаÑе, коÑоÑÑй пÑедназнаÑен Ð´Ð»Ñ Ð¿ÑодолжиÑелÑного оÑдÑÑа, ноÑного Ñна. ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿Ð¾Ð½ÑÑÑ, как пÑавилÑно лежаÑÑ Ð½Ð° оÑÑопедиÑеÑкой подÑÑке, нÑжно опÑеделиÑÑ, какой она ÑоÑмÑ.

Ðодели, имеÑÑие поÑеÑедине вÑÐµÐ¼ÐºÑ Ð¸Ð»Ð¸ вÑÑез, кладÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ Ð² положении на Ñпине. ЭÑо можно ÑказаÑÑ Ð¸ о пÑÑмоÑголÑнÑÑ, и о «бабоÑкообÑазнÑÑ». ÐÑÑподÑÑки Ñ ÑÑÑекÑом памÑÑи иÑполÑзÑÑÑÑÑ Ð¿Ð¾ пÑедпоÑÑениÑм владелÑÑа: Ð´Ð»Ñ Ð¾ÑдÑÑа на бокÑ, Ñпине, даже живоÑе, еÑли не пÑиÑинÑÑÑ Ð´Ð¸ÑкомÑоÑÑа. То же оÑноÑиÑÑÑ Ðº изделиÑм Ñ Ð³ÑеÑневой ÑелÑÑой или бамбÑковÑм наполниÑелем. Ð Ñом, Ñем оÑлиÑаÑÑÑÑ Ð¸Ð·Ð´ÐµÐ»Ð¸Ñ «Ð¸Ð· гÑеÑки», ÑиÑаем в дÑÑгой наÑей ÑÑаÑÑе.

СамÑе ÑиÑÑÑе â Ñ Ð´Ð²ÑÐ¼Ñ Ð²Ð°Ð»Ð¸ÐºÐ°Ð¼Ð¸. ÐÑли Ð²Ñ Ð¿Ð¾Ð´ÐºÐ»Ð°Ð´ÑваеÑе под ÑÐµÑ Ð¼ÐµÐ½ÑÑий по ÑазмеÑÑ, ложиÑеÑÑ Ð½Ð° ÑпинÑ. Рположении на Ð±Ð¾ÐºÑ Ð¿Ð¾Ð´ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ ÐºÐ»Ð°Ð´ÑÑ Ð²Ð°Ð»Ð¸Ðº, болÑÑий по ÑазмеÑÑ.

( 1 оценка, среднее 1 из 5 )