Позвоночник гика, или матрас, на котором мы спим, не менее важен, чем кресло, в котором мы работаем

Немного о беспружинных матрасах

Такие изделия на самом деле считаются гораздо лучшим выбором, нежели все предыдущие варианты. У них есть масса преимуществ. Рассмотрим основные типы беспружинных матрасов.

Беспружинный матрас

Матрасы водяные отличаются высокой степенью комфортности для человека. Они помогают избавиться от излишнего давления на все тело и способны равномерно распределить его вес на поверхности. Однако такие матрасы могут не подойти людям с тяжелым тазом, потому что в этом случае вода просто под весом этой части тела просто перетечет к области плеч, а это не очень хорошо для области спины. Те, кто спят на боку, могут заработать на таком матрасе искривление позвоночного столба. Также такие изделия не очень подходят для пар – точного баланса воды под двумя телами добиться не удастся.

Водяной матрас

Есть и воздушные матрасы. Они легкие и считаются даже более хорошим вариантом, нежели водяные. Как правило, у такого матраса двуспального типа два отделения, а потому баланс воздуха под телами можно отрегулировать максимально точно. Минусы такого матраса – возможность повреждения оболочки и шумные компрессоры.

Надувной матрас

Ватные или футоновые матрасы, то есть хлопковые, сейчас очень популярны в США. Они имеют экологически чистое наполнение, притом набивка идет по особой технологии. Такие матрасы считаются очень хорошими.

Вискоэластичные матрасы когда-то применялись только в космонавтике для гашения перегрузок во время взлета ракеты. Они способны принимать идеальную форму тела человека благодаря уникальному полимеру, из которого изготавливаются. Сейчас такие матрасы продаются в магазинах. Полимер, используемый при производстве, способен образовать идеальное для тела углубление, притом каждый раз, когда человек поворачивается на нем, матрас меняет свою форму. Благодаря этому снижается давление на тело, а спина получает такую нужную и, главное, правильную поддержку.

Вискоэластичный матрас

Латексный матрас – тоже хороший вариант. Изделия делают из латекса – сока каучукового дерева, который вспенивается в процессе производства. Минус – эти изделия отлично впитывают влагу и из-за этого могут казаться влажными на ощупь, а также к недостаткам можно отнести короткий срок службы – до 5 лет. Лучше всего покупать матрасы из искусственного латекса. Они более долговечны и отличаются прекрасными свойствами: могут равномерно распределить вес тела по себе.

Латексный матрас

Причины болей в спине

На самом деле спина, в частности – позвоночник, несмотря на кажущуюся прочность, достаточно хрупкая часть тела человека. На него приходится ежедневно колоссальная нагрузка, которая негативно сказывается не только на самой позвоночной системе, но и на ряде внутренних органов. Дело в том, что внутри позвоночника находится спинной мозг, нервные окончания которого при ряде заболеваний могут быть защемлены. А этот орган отвечает за управление многими частями тела человека. В результате можно страдать не только болями в спине, от которых люди и пытаются избавиться, покупая ортопедические матрасы, но и получить ряд проблем с работой внутренних органов.

Общий вид позвоночника

Боли в спине

Боли в спине могут развиться по ряду причин. Среди них можно выделить непосредственно те, которые связаны с неправильным образом жизни и обстоятельствами, а также те, которые можно связать с возникновением различных заболеваний. Например, это могут быть:

  • травмы, особенно полученные в результате падений или ДТП;
  • чрезмерная или недостаточная спортивная нагрузка, отсутствие физкультуры в жизни;
  • инфицирование организма;
  • вредные привычки;
  • развитие опухолей;
  • наследственные факторы.

Сильно болит спина — какой именно бывает боль?

В ряде случаев предотвратить возникновение болевого синдрома в области спины можно, используя для сна качественный матрас. Ученые провели ряд исследований, которые доказали, что это не пустые слова и заявления – матрасы и правда не только влияют на качество сна, но еще и способны предотвратить развитие заболеваний.

Качественный матрас позволит предотвратить появление болей в спине

Надувные матрасы – вымысел или правда?

Производители утверждают, что надувные кровати абсолютно безопасные и комфортные. Но в реальности, такие характеристики имеют только очень дорогие модели:

  1. от качества изделия зависит количество воздушных клапанов – такое строение позволяет хорошо удерживать позвоночник в правильном состоянии;
  2. хорошее велюровое покрытие поможет зафиксировать постельно белье, не скатываясь вниз.

Практичность

Надувной матрас отлично помещается даже в надутом виде, что особенно актуально в малогабаритных квартирах. Его удобно брать с собой на природу, стелить в палатку вместо неудобного каремата, и стелить детям, которые играют на полу. Но такие позитивные характеристики нельзя применять для постоянного использования матраса вместо полноценной кровати.

Ортопедия

Качественно выполненные швы и стыки увеличивают долговечность, и помогают позвоночнику удерживать свое естественное положение всю ночь.

Чтоб не навредить спине, нужно выполнять несколько условий:

  1. покупать матрасы только в проверенных магазинах, внимательно изучить строение и количество клапанов воздуха;
  2. надувать до конца, до твердого состояния;
  3. вовремя менять продавленное изделие на новое.

Безопасность

Чтоб не простудиться, используя надувной матрас, необходимо ответственно подойти к выбору изделия

В магазинах представлен большой выбор изделий, и среди них стоит обратить внимание на высокие варианты

Обязательно необходимо подстелить под постельное белье теплые одеяла или покрывала. Для такой цели можно использовать несколько слоев тонких пледов. Так холодный воздух внутри матраса не простудит спящих на нем людей.

https://youtube.com/watch?v=yVZ719v-Wy0

Матрас для больной спины: особенности выбора

На каком матрасе лучше спать с больной спиной? Сначала определите текущее состояние вашего здоровья. Рекомендуется пройти МРТ болевых зон. При выборе ортопедического отталкивайтесь от текущего заболевания спины.

Грыжа

Существуют изделия с разносторонней степенью жесткостью. То есть, на мягкой стороне человек может спать тогда, когда ощущает дискомфорт в спине. Но если такие проблемы отсутствуют, тогда можно спать на другой стороне — средней жесткости. Рекомендуется приобретать натуральное изделие с качественным пружинным механизмом..

Сколиоз

Профилактические процедуры предусматривают матрасы для больного позвоночника средней или высокой жесткости. Может понадобится изделие с экологическими наполнителями.

Ишиас

Такое заболевание вынуждает больного спать на матрасе средней жесткости и на небольшой подушке. Снять напряжение тела поможет матрас, наполнение которого состоит из натурального латекса или специальной пены.

Остеохондроз

Для среднего возраста потребуется средняя степень жесткости, а для более зрелых людей — средняя мягкость изделия. Сильно мягкие или жесткие виды подстилок противопоказаны.

Остеоартроз

Нельзя использовать мягкие варианты. Но вот вариант с применением пены «Мемори» на жесткой основе отлично подходит для комфортного отдыха. Рекомендуется засыпать на боку. Хорошо, если у вас найдется кровать с автоматическим поднятием головы или ног.

Боль в пояснице и шее

Слишком жесткий вариант изделия будет оказывать давление на плечи и бедра, из-за чего поясница останется без поддержки. Соответственно, можно попробовать более мягкие виды изделия.

Протрузии

От жесткости подстилки будет зависеть терапевтический эффект

Но чтобы определить более подходящую степень жесткости, важно исходить из собственных весовых категорий. В данном случае будет уместно прибегнуть к мягкой беспружинной модели

В состав такого изделия должен входить натуральный латекс и специальная пена.

Люмбаго

Причиной возникновения этого синдрома служит перенапряжение (зачастую резкие движения или поднятие каких-либо тяжестей). Не рекомендуется лежать на животе или на высокой подушке. Нужен матрас средней жесткости с натуральными наполнителями. Предпочтительнее спать на боку.

Выбор матраса

Рассмотрим, на что нужно обратить внимание при выборе матраса, который будет идеальным вариантом для человека с больной спиной или для того, кто заботится о профилактике патологий опорно-двигательной системы. Шаг 1

Итак, самое главное – нужно ориентироваться на возраст. Это решающий фактор при выборе, так как от него будет зависеть определение жесткости и анатомичности предмета для сна. Итак, людям в возрасте до 27 лет можно использовать лишь жесткий вариант, потому что только он позволит добиться правильной фиксации спины во время сна. В крайнем случае сгодится матрас средний по жесткости. Людям от 27 до 47 лет можно спать на любом типе матраса в зависимости от пожеланий. А тем, кто старше 47 лет, рекомендовано выбрать мягкий матрас, но отличающийся высокой анатомичностью

К изучению  Боль в шейном отделе позвоночника

Шаг 1. Итак, самое главное – нужно ориентироваться на возраст. Это решающий фактор при выборе, так как от него будет зависеть определение жесткости и анатомичности предмета для сна. Итак, людям в возрасте до 27 лет можно использовать лишь жесткий вариант, потому что только он позволит добиться правильной фиксации спины во время сна. В крайнем случае сгодится матрас средний по жесткости. Людям от 27 до 47 лет можно спать на любом типе матраса в зависимости от пожеланий. А тем, кто старше 47 лет, рекомендовано выбрать мягкий матрас, но отличающийся высокой анатомичностью.

Ориентируйтесь на возраст

Шаг 2

Далее важно определиться с весом человека. Людям с весом 60-90 кг можно спать на любом матрасе

Тем, кто весит 40-60 кг, лучше взять мягкий вариант, но все же ориентироваться нужно на возраст. Людям с большой массой (свыше 90 кг) советуют покупать матрас жесткий из тех, что подходят в зависимости от возрастных показателей. Если на кровати будут спать двое, то важно учитывать разницу в массе между людьми – она должна быть не более 30 кг. Иначе матрас придется выбирать такой модели, которая будет иметь увеличенный мягкий слой, значительные показатели анатомичности.

При выборе учитывайте свой вес

Шаг 3. Также выбор матраса зависит от активности того, кто будет на нем спать. Активным людям следует остановиться на анатомически оптимальных моделях, а тем, кто мало занимается спортом и имеет небольшую нагрузку на спину, можно купить простой неанатомический матрас. Очень активным людям можно купить матрас жесткий.

Учитывайте свой образ жизни

Шаг 4. Здоровье – тоже немаловажный показатель. Тем, кто испытывает боли в спине, требуется покупать ортопедический матрас соответствующей степени жесткости. Если боли периодические, но явные, то лучше всего купить матрас пожестче.

Выбор жесткости матраса

Шаг 5. Ну и, конечно, придется учитывать и собственные предпочтения. Следует полежать на нескольких моделях матрасов и выбрать тот, на котором будет находиться комфортнее всего.

Принимайте во внимание личные предпочтения

Видео – Подбор ортопедических матрасов для позвоночника

Выбор матраса – ответственное дело. В зависимости от того, насколько модель спального места будет подобрана правильно, будет зависеть и то, насколько эффективной окажется профилактика заболеваний спины. А исследования ученых в очередной раз доказывают, что правильный матрас – залог хорошего самочувствия.

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Показать все клиники Москвы

Показать всех специалистов Москвы

Особенности выбора матраса для больной спины

Перед покупкой матраса определите состояние своей спины. Для этого обратитесь к врачу и сделайте МРТ зоны, в которой чувствуете дискомфорт. В зависимости от типа заболевания спины уже подбирайте жесткость и состав матраса.

  • Остеохондроз. Лучший вариант для сна – матрас средней жёсткости и высотой от 5 см. В качестве наполнителя подойдёт искусственный или натуральный латекс, а также сочетания кокос+меморикс или кокос+латекс. Такое изделие будет с ортопедическим и анатомическим эффектом. Матрас облегчит боль и поддержит позвоночник в естественном положении;
  • Сколиоз. При деформации позвоночника отдайте предпочтение матрасу без пружин, жёсткость – высокая или средняя, материал – кокос или искусственный / натуральный латекс;
  • Радикулит. Выбирайте матрасы с независимыми пружинами, то есть такими пружинами, которые не связаны друг с другом и воспринимают нагрузку точечно. Продавливаются только те пружины, на которые оказывается нагрузка;
  • Пояснично-крестцовый радикулит (ишиас). При таком заболевании человек испытывает боль не только в спине, но и в конечностях. В таком случае стоит приобрести матрас умеренно-мягкий или средней жёсткости. Лучшие наполнители – латекс и меморикс. Они подстроятся под форму тела, снимут напряжение с мягких тканей, расслабят мышцы и уменьшат боль;
  • Межпозвоночная грыжа. Людям с таким диагнозом подойдёт двусторонний матрас из латекса на блоке независимых пружин. Одна сторона средней жёсткости, другая – мягкая. Задача наполнителей: уменьшить давление тела на матрас и снять гипертонус мышц;
  • Артрит. При поражении суставов от выбора матраса зависит ваше самочувствие. Он должен иметь среднюю жёсткость и усиленный пружинный блок. В приоритете пружины Микропакет S2000 и Мультипакет S1000;
  • Послеоперационный период. После перелома или операции на позвоночнике стоит приобрести жёсткое спальное место с наполнителем из кокосового волокна – это поможет ускорить период реабилитации.

источник

Характеристика надувных матрасов

Практичность

Основное преимущество надувного матраса — его практичность. Его легко надуть и потом спустить воздух. Хорошо, если в комплекте идет насос — ножной, ручной, электрический. Есть модели, которые надуваются сами, нужно всего лишь открутить клапан. Матрас совсем не занимает места в квартире – после использования спускается и в свернутом виде прячется в шкаф.

Но зачастую матрас уже через месяц после активного использования начинает сдуваться, и приходится его регулярно подкачивать. На швах и стыках могут образовываться дырки. Воздух медленно выходит, не так просто найти повреждения, потому приходится час за часом искать тот участок, который был поврежден и пропускает воздух.

Ортопедия

Ортопедические надувные матрасы не обеспечивают должного ортопедического эффекта, несмотря даже на производство по хитрой технологии. Долговременный, продолжительный сон станет причиной возникновения болей в спине, ведь тело во сне будет находиться в неправильном положении.

Безопасность

Для изготовления матраса на производстве используется клей. Вдыхание клея вредит здоровью, а поверхность, выполненная из синтетики, совсем не отводит влагу.

Причина № 5: непрактичность, быстрое ухудшение эксплуатационных характеристик

Приверженцы использования надувных матрасов аргументируют свое решение практичностью изделия. Он компактен, прост в эксплуатации, за ним удобно ухаживать. Скорее всего, авторы восторженных отзывов не пользовались ими долго. Если эксплуатировать такой матрас продолжительное время, он рано или поздно начинает сдуваться. И это касается абсолютно всех моделей. Как правило, дыры или маленькие отверстия возникают в местах швов и стыков.

Повредить матрас может и домашнее животное, так как материал, из которого делают надувные кровати, не настолько прочен, и любая кошка или собака смогут его прокусить или проткнуть когтем.

Каким бы качественным и упругим не был матрас после покупки, со временем он теряет свои свойства. Вес нашего тела, воздействие солнца и источников тепла в квартире негативно сказываются на состоянии материала. Со временем он растягивается, деформируется, в нем появляются дыры, особенно, если каждый раз его надувать по максимуму и часто передвигать с места на место.

Пользователи отмечают, что с матраса постоянно скатывается постельное белье и его приходится часто поправлять.

II. Экономия и «экономия» при покупке матраса

  В России на сегодняшний день существует несколько известных производителей матрасов и неизвестное количество малоизвестных – извините за каламбур. Известные – это бренды, которые у всех на слуху. Есть несколько производителей, которые известны профессионалам и почти не известны потребителям, т.е. те, которые до уровня брендов «не доросли». Также существует неопределенное количество совсем неизвестных широкой публике мастерских, которые делают матрасы «на коленке». Поэтому

Цена матраса зависит от производителя

Это первое и главное. Вы же не сравниваете автомобили Ауди и Жигули, хотя и на тех, и на других можно ездить. Но если Ауди гарантирует вам качество своего автомобиля, на продукцию ВАЗ вам не приходит в голову обижаться, когда в 25-й раз за год вы едете на сервис – вы же раз в 5-10 дешевле заплатили. Применительно к матрасам экономия будет не столь значительна – зачастую всего 10-15%. Может быть, вам повезет, и вы купили абсолютный аналог полюбившегося вам матраса на 500 руб. дешевле. А если не повезет? Вы же не сможете пересчитать количество пружин в независимом пружинном блоке, отличить искусственный латекс от натурального, разрезать матрас, чтобы увидеть, какой толщины кокос лежит в матрасе. Но вы непременно ощутите в своем матрасе поролон низкой плотности, аллергики почувствуют приступ насморка, хотя их матрас сделан из якобы «натуральных» компонентов. По сути, вы покупаете кота в мешке. И если известный производитель дает вам гарантию качества своей продукции, т.к. рискует репутацией, то фирмы-однодневки никому и ничего не должны. Особенно это касается Интернета. Кому и как вы будете предъявлять претензии, если будут проблемы?

К изучению  Упражнения с фитболом для укрепления мышц спины и позвоночника

Смотровая молния

Ничего не гарантирует. Для многих покупателей это будет сюрпризом, но смотровая молния нужна разве что для самоуспокоения. По периметру матраса идет поролоновый короб, который приклеен к основному блоку. Если вы попробуете нарушить короб, то такой матрас по гарантии у вас уже не примут.

Гарантия 25 лет и более

Некоторые известные сетевые магазины и малоизвестные производители дают свою,  «фирменную», гарантию на матрас или на сам пружинный блок. Попробуем разобраться, насколько реальна эта гарантия и чем в данном случае рискует такой продавец. Любой, даже самый плохой матрас, свои 3-5 лет скорее всего прослужит. Дальше у него банально износится мягкий слой — пружины обычно «живут» гораздо дольше. Для того, чтобы спустя 5 лет реализовать свое право на гарантию в этом магазине, Вам потребуется найти чек и гарантийный талон и, что самое главное, самостоятельно привезти матрас в магазин. Естественно, если вы купили матрас за 3500 руб., то спустя 5 лет расходы на транспортировку такого матраса значительно превысят его остаточную стоимость, и, оценив сложность реализации данной затеи, вы скорее всего махнете рукой и купите новый матрас. Аналогичными принципами руководствуются и производители, которые обещают гарантию 25 лет на пружинный блок — спустя 5-10 лет, когда износится мягкий слой, гарантия на пружинный блок потеряет актуальность сама по себе. Поэтому, по большому счету, подобная гарантия — не более, чем уловка маркетологов, которые неплохо знают человеческую психологию.

Поролон

Тот поролон, который вы знали – это немного иное. В советские времена в матрасах и других изделиях использовался поролон очень низкой плотности. Сейчас в матрасах такой не используют, используют его современный аналог пенополиуретан, у которого, правда, тоже может быть разный уровень плотности. Пенополиуретановые матрасы по-прежнему популярны за счет низкой цены. Но у этого материала ниже срок службы, чем у натуральных латекса и кокоса, поэтому чаще всего его используют в гостевых и дачных матрасах, т.к. они не эксплуатируются 100% времени. Т.к. стоимость блока зависимых пружин (боннель) практически одинакова, то если дешевый матрас стоит на 500 рублей дешевле, как вы думаете, на чем сэкономил производитель? Правильно, на поролоне-пенополиуретане, который поначалу будет выглядеть так же, но через несколько месяцев промнется и ортопедический эффект такого матраса будет даже не нулевой, а минусовой. Вспомните раскладушки и старые диваны, после сна на которых болит спина даже у здорового и молодого человека. Есть еще и многочисленные аналоги пенополиуретана, которые появляются благодаря нелюбви отечественного потребителя к поролону – билаксиласт, ватерлатекс. Но, заплатив за такой матрас значительно дороже, получите вы все тот же пенополиуретан.

Виды матрасов

Но чтобы правильно выбрать матрас, недостаточно определить, ортопедический он или обычный

Важно понимать, какое изделие лучше всего подойдет в той или иной ситуации. А для этого нужно разобраться, какие виды матрасов существуют

Какие бывают матрасы

В целом, их можно разделить на два типа – пружинные и те, которые пружин не имеют – беспружинные. Первые, в свою очередь, подразделяются на:

  • те, которые имеют элементы «бонель», то есть зависимые;
  • имеющие пружины в форме цилиндра;
  • те, которые имеют независимые пружинные элементы – пакетно-пружинные матрасы.

Пружина «бонель» имеет два конуса, сформированных из свернутой спиралью металлической нити. И весь матрас внутри заполнен как раз такими, отдельно стоящими, но связанными между собой пружинками. Различных по степени жесткости зон у такого изделия нет, она везде одинаковая. Главное преимущество таких матрасов – низкая стоимость.

Пружинный блок BONNEL

Цилиндрические пружины вставлены в небольшие кармашки, соединенные между собой. Такие матрасы реже идут «волной», но все же полностью избавиться от данного эффекта в этом случае невозможно. При создании матраса на основе таких пружин можно использовать большое количество элементов с небольшим диаметром, и чем больше пружинных элементов, тем лучше.

Детский пружинный матрас, матрас для детей на независимом блоке

Таблица. Оптимальное количество пружинных элементов.

Тип пружины Количество, шт/м кв.
Бонель 108
Блоки независимые друг от друга 250
Независимые пружинные элементы в тканевых чехлах 500 или 1000

Матрас с независимыми пружинами

Как выбрать хороший матрас при больной спине?

Не каждый матрас для спины вас удовлетворит. От некоторых вариантов боли в спине могут продолжать обостряться. Сделав правильный выбор, вы сможете ощутить себя максимально комфортно и достойно выспаться. На утро вы будете бодрым и здоровым человеком

Но важно учитывать следующие аспекты при выборе

Покупайте в вечернее время, ибо в этот промежуток времени вы будете чувствовать себя более уставшими. Поэтому и сможете протестировать продукт на пригодность.

Прислушивайтесь к своему телу, когда лежите. Например, вас может беспокоить какое-то давление на определенную точку тела. В этом случае выбирайте изделие гораздо мягче. Но если таз и плечи сильно углубляются в матрас, возможно, стоит подобрать более жесткий вариант. Также, не только одной спине должно быть удобно. Каждая часть тела должна находится в максимально удобном положении: шея, голова, ступни

Важно, чтобы вам было комфортно лежать на боку, на животе и на спине

Обязательно проверяйте на удобство со своей подушкой. Только так возможно понять насколько вам комфортно спать на том или ином изделии.

Уточните вопрос обмена. К сожалению, невозможно сразу точно определить насколько вам этот продукт подойдет. Если вы проспите целую ночь, тогда будете знать наверняка что выбирать. Если в магазине присутствует возможность возврата, вы сбережете свои деньги и здоровье.

Покупайте только экологический продукт. Если есть неприятный запах, это явно говорит о низком качестве изделия. Хороший продукт должен быть сделан только из натуральных материалов.

Не скупитесь на цене изделия. Низкая стоимость не сможет гарантировать достойного качества. Тем более, что вы лишний раз потратите свои силы, время и средства, чтобы приобрести новый и качественный элемент для кровати.

Наличие чехла позволяет обезопасить ваше изделие на случай переездов. Хотя практической пользы на здоровье от этого компонента вы не получите.

Какой ортопедический матрас лучше выбрать, учитывая возраст и заболевания

Разнообразие уже по сути осложняет выбор. Но прежде всего следует отталкиваться от возраста и личных заболеваний.

Если вы являетесь здоровым человеком, независимо от возраста учитывайте собственные потребности при покупке изделия. Но все же возрастные ограничения присутствуют для двух типов людей: дети и пожилые

Для подрастающего поколения важно выбирать жесткую кровать и полужесткий матрас для спины 180 200, не слишком высокий. Как известно, многие дети страдают сколиозом и не ровной осанкой

А ортопедический матрас как раз поможет это исправить. И крайне важно приобрести такое изделие до школьного периода, чтобы здоровье ваших детей не было запущено.

А вот пожилым людям не стоит спать на жестком. Чаще всего это касается женщин. Именно в более зрелом возрасте кости хрупкие. А это усугубляет положение пожилого человека. Но вот полужесткий или мягкий вариант изделия абсолютно решает проблемы с плохим сном и здоровьем.

Какие матрасы не подойдут при грыже позвоночника

При регулярных болях в области позвоночника не следует использовать матрасы старой конструкции. Не следует путать их с современными пружинными моделями. Главная особенность конструкции заключается в наличии независимых пружин и вспомогательного слоя из плотного материала. В процессе сна позвоночник будет отдыхать, что возможно только при наличии анатомического эффекта у модели.

К изучению  Как определить сколиоз на ранней стадии: способы диагностики

Ортопедические матрасы могут не подойти, так как высота у них несущественная, что сделает выравнивание спины невозможным.

Ортопеды могут посоветовать использовать и пружинные модели от ведущих производителей, которые применяют высококачественные ортопедические наполнители.

Характеристики матрасов

Ортопедический матрас представляет собой изделие, основная задача которого поддерживать позвоночник в правильном положении, несмотря на частые повороты туловища. Такая поверхность выдерживает заявленный производителем вес и не прогибается локально, оставаясь максимально эластичной и комфортной. В этом случае сосуды не будут ощущать компрессии. Также изделие должно расслаблять мышечную систему, пропускать пот и воздушные массы. Для выполнения поставленных задач используются специальные конструкции, в основе которых находится пружинный блок современного образца, надувной слой, латекс. Чехол делается тканевым, что соответствует установленным требованиям.

При выборе следует учитывать такие параметры, как жесткость и габариты, особенности конституции владельца. Ширина изделия составит 0,8 м для односпального изделия и 1,4 м для двуспальных конструкций. Длина подбирается индивидуально. Все матрасы условно можно разделить на: жесткие, умеренные и мягкие. В основу последних типов входит латекс. Такие модели выбирают люди преклонного возраста, при патологиях поясничного отдела, сосудистых заболеваниях.

Жесткие модели используют прочные наполнители. Характеризуются соответствующей фиксацией позвонков шейных и тазовых областей. Предпочтительнее использовать подросткам и маленьким детям, у которых позвоночник еще не до конца сформирован. При проблемах с грудным отделом позвоночника выбирать следует матрас средней жесткости. В основу модели войдет несколько слоев эластичного и жесткого материала.

Специфические принципы выбора

Первое, на что следует обращать внимание при выборе изделия – его габариты. Ортопедические модели имеют стандартную ширину

Для людей, которые страдают избыточным весом, следует изготовить матрас по индивидуальным замерам. При выборе длины берется рост владельца и добавляется 20-25 см. На лечебные свойства влияет показатель жесткости изделия. При выборе следует ориентироваться на место расположения грыжи, возраст человека, стадию болезни. Комфорт является важным критерием, однако уступает лечебным показателям.

Межпозвоночным грыжам свойственно хроническое протекание болезни, в которых могут быть как ремиссии, так и обострения. Специалисты рекомендуют приобрести двухсторонние варианты, при которых одна сторона будет жесткой, а другая мягче. Средней жесткости матрасы подойдут молодым людям и подросткам. Если возраст владельца 45 лет и более, изделие должно быть мягким. Отдельного внимания заслуживают комбинированные модели, позволяющие чувствовать себя комфортно парам с разной массой тела, но которые спят на одной кровати. Матрасы позволяют:

  • нормализовать функции ЦНС (центральной нервной системы), эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой;
  • расслабить мышцы;
  • устранить психологическое напряжение;
  • нормализовать сон.

Лечебным эффектом будут обладать только правильно подобранные модели, которые примут непосредственное участие в комплексном лечении заболеваний, связанных с позвоночником.

Какие матрасы нельзя использовать при грыже

После обнаружения грыжи не следует спать на дешевых поролоновых изделиях, которые не обладают ортопедическими свойствами. Неспособность придания материалу анатомических свойств способно усугубить заболевание, находящееся на ранних стадиях. Не следует использовать старые пружинные матрасы, которые не поддерживают позвоночник в правильном положении. Навредят и пружины типа «боннель», которые относятся к категории классических.

I. Действительно ли ортопедический матрас помогает от боли в спине?

   Боль в спине – бич современного общества. По статистике, 70-85% населения страдают от нее в тот или иной момент жизни. Боль в спине является одной из самых частых причин ограничения активности у людей моложе 45 лет. Даже используя самые современные медицинские технологии, выяснить точную причину боли зачастую не представляется возможным. Наиболее частые причины – следующие:
— чрезмерное напряжение позвоночника — поднятие тяжестей, длительное нахождение в неправильном положении и в условиях вибрации
— травмы
— ослабление позвоночника, что часто является следствием усталости мышц и связок спины, иногда проявляется с возрастом
— инфекции
— слишком быстрый рост организма
— опухоль
— ожирение, что приводит к повышению нагрузки на позвоночник
— слабый тонус мышц спины
— разрыв связок или мышц
— проблемы с суставами
— курение
— различные заболевания позвоночника.
Но иногда спина болит, а причину медикам выявить не удается. Что делать?
  Не так давно было проведено интересное исследование, в котором приняли участие 84 мужчины и 229 женщин с болью в пояснице, либо болью в спине, для которой не удалось выявить никаких медицинских причин. Большинство участников исследования отмечали боль в спине, которую они испытывают лежа в кровати и утром после сна.
Каждому участнику исследования был передан новый матрас. Часть матрасов были высокой жесткости, а другие – средней (матрасы ранжировались по Европейской шкале, где единица – самый жесткий вариант, а 10 – самый мягкий). Соответственно, матрасы, которые использовались в исследовании, получили по этой шкале: жесткий — 2,3 балла, средний – 5,6 баллов. Участники не знали, матрас какой жесткости они получили, равно как и сотрудники, которые выдавали им матрасы. По прошествии 90 дней у участников исследования, которые получили матрасы средней жесткости, боль уменьшилась. Они отмечали, что снизили количество употребляемых обезболивающих. «Эффект от матраса превосходил эффект от большинства медицинских назначений для пациентов с таким недугом», — сообщает автор исследования Доктор Франциско Ковакс, директор департамента научных исследований из Пальма-де-Майорка, Испания.
  В действительности замена матраса приводила не только к уменьшению боли в спине, но и к повышению трудоспособности, что практически недостижимо большинством известных медицинских средств. Одной из вероятных причин большего эффект именно от матрасов средней жесткости можно предположить то, что такой матрас лучше приспосабливается к изгибам тела, обеспечивая лучшую поддержку позвоночника.

Упражнения для исправления осанки

На приеме терапевт рассказывает, как выпрямить осанку в домашних условиях с помощью упражнений. Они помогают держать мышцы в тонусе а, что позволяет удерживать кость плеча, шеи, спины, лопаток в правильном месторасположении.

Упражнение 1

Садятся так, чтобы ягодицы располагались на пятках. И этого положения перемещаются на четвереньки. Ягодицы отводят назад, голову опускают вниз. Упражнения помогают распределить позвонки по физиологическим местам, расслабить спину

Это важное упражнение для пациента, который хочет знать, как исправить осанку в домашних условиях

Упражнение 2

Человек становится на четвереньки, поочередно выгибает и разгибает спину. Смена положения осуществляется на вдохе и выдохе. Во время выгнутой спины голова опущена вниз и максимально расслаблена. Повторяют упражнение по 10 раз в каждую сторону.

Упражнение 3

Человек встает на четвереньки. По очереди поднимают руки и ноги. Сначала правую руку и левую ногу, затем наоборот. Во время каждого движения спина должна быть ровной, параллельной полу.

Упражнение 4

Человек садится ягодицами на пятки, корпус ровный, голова смотрит вперед. Правую руку отводят назад, дальше ног. Левую руку держат на уровне колен, помогают ею удерживать корпус. Затем упражнение делают на левую сторону. Это позволяет перераспределить позвонки, поставить их на свои места. Это хорошее упражнение для тех, кто хочет знать, как исправить круглую спину.

Упражнение 5

Планка. Человек стоит прямо, ноги разведены на уровне плеч. Руки опускаются вниз, постепенно уходят вперед. Тело человека принимает формула буквы Л. Затем его перемещают вперед. Оно должна быть параллельно полу, руки прямые. Так необходимо продержаться 20 секунд. Можно делать перерывы, возвращаясь к форме буквы Л. Это упражнение для тех, кто интересуется, как выпрямить осанку.

Упражнение 6

Человек стоит прямо, руки по бокам, ноги на уровне плеч. Руки, голова, туловище опускаются вниз. Талия ровная, отсутствует перенапряжение. Упражнение позволяет расслабиться, но при этом растянуть заднюю поверхность ног. Врачи советуют упражнение для людей, которые хотят знать, как исправить осанку у взрослого человека.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: