Ишиалгия: диагностика и лечение

И немного о секретах

Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине, шее или невыносимые боли в суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие уже знакомы с ними лично. И конечно вы не понаслышке знаете, что такое:

• Постоянные ноющие и острые боли;
• Невозможность комфортно и легко передвигаться;
• Постоянное напряжение мышц спины и шеи;
• Неприятный хруст и щелканье в суставах;
• Резкие прострелы в позвоночнике или беспричинные боли в суставах;
• Невозможность долго сидеть в одной позе.

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже потратили на неэффективное лечение? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать интервью с профессором, Дикулем Валентином Ивановичем, в котором он раскрыл секреты избавления от болей в спине, шее и суставах. Ознакомиться подробнее… »

ЗАПОМНИТЕ! Больные суставы лечатся элементарно!

Любой врач вам предложит целый ряд способов лечения суставов, от тривиальных и малоэффективных, до радикальных: вы можете регулярно проходить курс терапии таблетками, возвращаясь через каждые полгода; можете довериться народным средствам и верить в чудо… Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Прочитайте статью и узнайте, как быстро избавиться от боли в суставах всего за пару недель!

ПОДРОБНЕЕ >>>

Что говорят врачи о лечении суставов и позвоночника? 

Дикуль В.И., доктор медицинский наук, профессор: Работаю ортопедом уже много лет. За это время мне пришлось столкнуться с разными болезнями спины и суставов. Рекомендовал своим пациентам только лучшие препараты, но все же результат одного из них меня поразил! Он абсолютно безопасен, прост в применении, а главное – действует на причину. В результате регулярного использования средства боль проходит за сутки, а за 21 день болезнь и вовсе отступает на все 100%. Его однозначно можно назвать ЛУЧШИМ средством 21-ого века…

ВАЖНО ЗНАТЬ! Ортопед : «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать..

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения и профилактики АРТРОЗА, АРТРИТА и других болезней суставов и спины наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Читать подробнее >>

Лечебная тактика

Современная медицинская практика владеет полным комплексом лечения ишиаса. Для начала необходимо разобраться в провоцирующих причинах. Точный диагноз позволяет подобрать адекватную схему терапии, что делается строго в индивидуальном порядке.

Первым требованием выступает обеспечение полного покоя на весь период обострения. В соответствии со степенью повреждения и запущенности патпроцесса этот период колеблется от трех дней до двух недель.

С целью разгрузки позвоночного столба необходимо ношение специального бандажа. И после купирования болевого синдрома надо приступать к разработке двигательной активности. Для начала упражнения выполняются в лежачем состоянии, а далее в сидячем. Активные двигательные акты не должны вызывать болевой приступ, потому все физупражнения необходимо выполнять под контролем врача.

Полноценная ЛФК должна проводиться позже, в период ремиссии. Дополнительно в лечебный комплекс подсоединяется мануальная терапия, физиотерапия, акупунктура и лекарственное лечение.

При ишиалгии применяются анальгетические и антивоспалительные  препараты в таблетировангной форме, в более сдложных вариантах показаны новокаиновые блокады. В случае провоцирующего фактора – остеохондроза назначаются сосудорасширяющие медпрепаратовв сочетании с продолжительным применением хондропротекторов.

Причины ишиалгии

Ишиалгический синдром может быть вызван рядом заболеваний, травм и патологий. Возможные причины появления ишиалгии можно разделить на две большие группы: патологические процессы в позвоночнике и другие причины.

Вызывать компрессию седалищного нерва могут следующие негативные процессы в позвоночнике:

1. 1. Межпозвоночная грыжа – центральная часть диска, при этом выпирает в сторону позвоночного канала, сдавливая корешок нерва. Кроме этого грыжа выделяет большое количество гиалуроновой кислоты, которая вызывает сильнейший воспалительный процесс.
   2. Стеноз канала – при этой патологии ишиалгия появляется в основном при ходьбе. Сжатье нервных корешков происходит в результате атрофии костной ткани и сужения межпозвоночного канала.
   3. Смещение позвонков – подобное явление часто происходит в поясничном отделе позвоночника, смешение вышележащего позвонка сдавливает нервный корешок, вызывая болезненные ощущения.

Неприятное состояние характеризующиеся ишиалгическими болями может быть вызвано также другими причинами, к которым относятся:

1. 1. Воспаление грушевидной мышцы – данная мышца находится под ягодичной и прилегает непосредственно к седалищному нерву. Длительное напряжение грушевидной мышцы приводит к сдавливанию нервного окончания.
   2. Беременность – ишиалгия в этом случае обусловлена давлением плода на корешки седалищного нерва в области крестца.
   3. Травма позвоночника – повреждение органов, мышц таза, микропереломы могут привести к ущемлению седалищного нерва.
   4. Опухоль в области позвоночника – в редких случаях злокачественное или доброкачественное образование также может стать причиной ишиалгии.

Болевой синдром может возникнуть при значительных физических нагрузках, слабые мышцы спины и плохая физическая подготовка увеличивают риск возникновения ишиалгии.

Медикаментозное лечение в домашних условиях

Уколы при ишиалгии

При лечении заболеваний седалищного нерва  могут прописываться следующие виды медикаментозных препаратов в виде уколов:

1. Противовоспалительные средства и анальгетики. Их обычно используют при плохой переносимости таблеток или низкой их эффективности.
2. Кортикостероиды. Такие медикаменты входят в группу гормональных препаратов. Они имеют высокую эффективность, но также большое количество возможных побочных эффектов. Поэтому их следует применять только под контролем специалиста. Назначают кортикостероиды обычно при выраженном воспалительном процессе.
3. Новокаиновые блокады. Они помогают справиться с сильной болью. Основным препаратом блокады становится новокаин, а при наличии аллергии на этот препарат – лидокаин или аналоги.
4. Миорелаксанты. Их используют, чтобы снять мышечный спазм, нарушающий подвижность больного.
5. Обезболивающие наркотического характера. Применяют их очень редко. В таких случаях, когда патология седалищного нерва появилась на фоне другой болезни и сопровождается сильным болевым синдромом.

Мазь при воспалении седалищного нерва

При ишиалгии очень часто применяются различные мази. Они разделяются на три большие группы: противовоспалительные, раздражающие и комбинированные.

Противовоспалительные мази помогают быстро и эффективно справиться с воспалительным процессом. Обычно их применяют на протяжении 3-6 дней. Такие мази изготавливаются на основе диклофенака, ибупрофена, пироксикама, индометацина или нимесулида.

1. Средства на основе диклофенака обладают своеобразным запахом. Их нужно наносить на кожу ежедневно по два раза, продолжительность такого лечения около двух недель.
2. Мази с ибупрофеном обычно имеют вид белого вязкого геля. Наносить их следует на чистую кожу, и оставлять на четверть часа для впитывания. Процедуру проводят трижды в день на протяжении 2-3 недель.
3. Средства с пироксикамом обладают легким запахом. Их не рекомендуется использовать для лечения беременных и кормящих женщин, а также детей.
4. Мази на основе нимесулида следует наносить легкими движениями, не втирая в кожу. Процедуру повторяют 3-4 раз за день в течение 7-10 дней.

К мазям с противовоспалительным эффектом относятся: Вольтарен, Долгит, Диклак, Фастум-гель, Дикловит, Ортофен, Кетонал, Быструмгель и другие.

Механизм действия мазей с раздражающим эффектом основан на сильном раздражении ветвей седалищного нерва, что приводит к усиленному поступлению сигналов от нервов и притуплению боли. Такие средства нельзя наносить на пораженную кожу, раны или раздражения. Их не используют для лечения детей, беременных женщин, людей, имеющих аллергические заболевания кожи или индивидуальную непереносимость компонентов мази. Изготавливают такие препараты на основе скипидара, настойки мяты, змеиного и пчелиного яда, камфары, перцовой настойки. К аптечным раздражающим мазям относятся Финалгон, Капискам, Никофлекс, Апизартрон и прочие.

Комбинированные мази имеют в составе и раздражающие, и противовоспалительные вещества. При этом за счет первых из них происходит расширение капилляров, в результате чего действующие компоненты быстрее и легче попадают в очаг воспаления. Такие средства позволяют довольно быстро снять боль и обладают высокой эффективностью.

Таблетки

Наиболее часто при патологиях седалищного нерва больному назначаются нестероидные противовоспалительные средства, которые помогают снять воспаление и избавиться от боли. К таким препаратам относятся: Мелоксикам, Пироксикам, Йелебрекс, Кетанов, Мовалис и другие.

При сильных болях  врач может прописать курс стероидных гормональных средств. Такие препараты быстро убирают боль, однако не помогают справиться с воспалительным процессом и его причиной. Кроме того, у них достаточно много побочных действий.

В составе комплексного лечения специалист также может назначить миорелаксанты для улучшения подвижности и снятия спазма мышц. К таким таблеткам относятся: Тизалуд, Баклофен, Мидокалм.

Еще одним составляющим полноценного лечения является витаминотерапия. При этом особый упор делается на витамины В группы. Это могут быть препараты: Мильгамма, Тригамма, Нейробион, Комбилипен и прочие.

Лечение ишиалгии

Как лечить ишиалгию может сказать только лечащий врач, опираясь на состояние здоровья пациента, противопоказания, стадию заболевания.

Обычно предлагают такие методики:

• Постельный режим;
• Прием обезболивающих средств;
• Прием нестероидных противовоспалительных средств;
• Мануальная терапия;
• Иглоукалывание или рефлексотерапия;
• Массаж;
• Лечебная гимнастика;
• Физиотерапия;
• Гидротерапия;
• Йога;
• Аппаратные процедуры.

Фото по теме:

Йога

Аппаратные процедуры

Лечебная гимнастика

Массаж

Иглоукалывание

Мануальная терапия

Постельный режим

Медикаменты

Для лечения ишиаса седалищного корешка необходимо прибегать к комплексной методике, которая включает прием таблеток или уколы, физиотерапию, блокаду болевого синдрома и профилактику в домашних условиях.

Подробнее о лечении защемленного седалищного нерва при помощи уколов читайте здесь.

Направлено это на решение таких проблем:

1. Освобождение пораженных нервных корешков;
2. Устранение боли;
3. Устранение спазмов мышц;
4. Улучшение кровообращения и метаболизма в клетках;
5. Оздоровление организма и восстановление опорно-двигательной функции;
6. Укрепление позвоночника и седалищного нерва.

Видео про лечение блокадами:

Лечение в домашних условиях

Лечить ишиалгию седалищного нерва можно и в домашних условиях, если соблюдать такие рекомендации:

Принимать ванны со сбором ромашки, шалфея;

• Делать растирания при помощи барсучьего жира;
• Посещать баню и парилку после обострения;
• Натирать пораженный участок пчелиным воском;
• Пить отвар из петрушки;

• Втирать лавандовое масло;
• Пить чай на основе бузины или можжевельника;
• Пить отвар из шиповника, который обладает мочегонным эффектом и ускоряют выведение токсинов.

Физиотерапия и медикаменты

Ниже в таблице мы узнаем, какие препараты или методы физиотерапии можно применять для устранения определённых симптомов, которые возникают при ишиасе седалищного нерва:

Альтернативные методы

Из методик лечения ишиаса седалищного нерва в домашних условиях обычно рекомендуют лечебную физкультуру, массаж.

Особенно подходит для этого ходьба или занятия йогой, пилатесом. Тогда упражнения лучше выполнять в лежачем положении с постепенным увеличением нагрузки на седалищный нерв.

Полезно будет просмотреть:

https://youtube.com/watch?v=sCxUUgBj3iA

Говоря о массаже, то он проводится только специалистом не менее трех раз в неделю, с длительностью по 30-40 минут.

Помните, что начинать активную двигательную деятельность можно только после избавления от болевого синдрома при ишиалгии. Занимает это около двух недель.

Также рекомендуется носить дома корсет или бандаж, использовать согревающие мази, растирания или компрессы.

Народная медицина

В комплексе с физиотерапией, массажем и приемом медикаментов можно прибегать к народной медицине, в которой предлагается масса настоек, растираний и отваров.

Они направлены на решение таких проблем с ишиалгией и седалищным нервом:

• Выводят токсины;
• Снимают отечность;
• Улучшают кровообращение и метаболизм;
• Снимают болевой синдром;
• Избавляют от спазмов;
• Укрепляют иммунитет;
• Восстанавливают пораженный участок;
• Уменьшают раздражение в нервных корешках.

Использовать предлагают такие методики лечения:

Компрессы на основе воска и прополиса:

Для этого необходимо взять три столовых ложки воска, разогреть на водяной бане, добавить прополис, хорошо перемешать смесь.

Далее наносите ее на пораженный участок и накрывайте марлей. Оставьте ногу в таком положении на два-три часа.

Компресс с черной редькой:

Возьмите примерно 100 г редьки, ее нужно растолочь до состоянии кашицы, после нанести на пораженный участок.

Лучше накрыть ногу полотенцем или одеялом для усиления эффекта.

Компресс из ромашки и бузины:

Ромашку и бузину необходимо смешать в равном количестве, по 3 столовых ложки.

Заверните листья в марлю, опустите в кипящую воду на пару минут, после избавьтесь от лишней воды и приложите к седалищному нерву или месту локализации ишиаса.

Виды люмбоишиалгии

Есть несколько классификаций патологии.

Различают:

• острую люмбоишиалгию (первично возникающий болевой синдром);
• хроническое люмбаго с ишиасом (острые фазы сменяются ремиссиями).

По причине появления люмбоишиалгию дифференцируют на виды:

Вертеброгенная или вертебральная (связана с болезнями позвоночника),

в том числе:

1. дискогенная (обусловлена грыжей межпозвоночного диска);
2. спондилогенная (протекает из-за остеохондроза позвоночника).

Невертеброгенная,

в том числе:

1. ангиопатическая (проявляется при поражении сосудов пояса нижних конечностей и поясницы);
2. миофасциальная (наблюдается при заболеваниях мышц и фасций);
3. люмбоишиалгия при поражении органов брюшины;
4. люмбаго с ишиасом на фоне патологий тазобедренного сустава.

По степени распространения болевого синдрома люмбоишиалгия может быть:

• односторонней — иррадиирует в одну конечность, более выражена с одной стороны поясницы: слева или справа);
• двусторонней (билатеральной) — проявляется по обе стороны от позвоночника, часто отдает в обе конечности.

Лечение ишиалгии

Для создания лечебного плана необходима диагностика, включающая неврологический осмотр, рентгеновский снимок и магнитно-резонансную томографию. В зависимости от причины ишиалгии имеется несколько вариантов лечения. Консервативная терапия включает изменение активности, физиотерапевтические процедуры, противовоспалительную терапию и различного вида блокады для снятия воспаления нервного корешка. Хирургическое лечение включает в себя удаление грыжи диска через маленький разрез (микродискэктомия), а при стенозе — проведение декомпрессивной операции с частичным либо полным удалением дуги позвонка (ламинэктомия).

Получите квалифицированную консультацию специалиста, обратившись в ЦКБ РАН. Не стоит откладывать запись на прием к неврологу, при появлении любых тревожных симптомов. Напоминаем, что ранняя диагностика позволяет купировать проблему на зачаточном уровне. Записаться на прием в центральную клиническую больницу столицы можно по телефону или с помощью формы на сайте.

Самый длинный нерв в организме, состоящий из пяти или шести спинномозговых нервов, соединяющихся в один крупный нерв, называется седалищным. Вследствие ущемления одного или нескольких элементов седалищного нерва может возникать ишиалгия. Это не болезнь, а целый комплекс симптомов.

Нарушение осанки, напряженная деятельность, неверная техника поднятия тяжести, неожиданные повороты, остеопороз, остеоартрит, беременность, слабые мышцы живота и спины — все это факторы появления ишиалгии. Проявляется болезнь в виде непрерывных стреляющих болей ниже ущемленной части седалищного нерва. Боль может начинаться в спине, отдавать в ягодицы, в тазобедренный сустав, по заднебоковой поверхности бедра и голени, опускаясь к стопе. Может отмечаться покалывание или онемение. В последующем развивается слабость мышц.

Иногда приступ заканчивается без постороннего вмешательства в течение нескольких недель. Но чаще это состояние требует лечения у специалиста.

Болезнь и приступы боли могут вызывать опухоли и травмы позвоночника, стеноз позвоночного канала в поясничном отделе позвоночника, спондилолистез и грыжи межпозвонковых дисков. Диагностика причин появления болезни включает неврологический осмотр, проведение МРТ или КТ.

Вопросы общего характера по седалищному нерву

Что такое седалищный нерв?

Седалищный нерв считается самым большим нервом у человека. Его диаметр у взрослых мужчин может достигать 1 см. Этот нерв участвует в осуществлении движений нижних конечностей. Он представляет собой несколько волокон, покрытых сверху специальной оболочкой, содержащей мелкие капилляры. Такая оболочка называется эндоневрий. Сверху нервный пучок прикрыт еще одним слоем – периневрием, по которому проходят более крупные сосуды. Снаружи у всей нервной трубки есть еще одна защитная оболочка – эпиневрий. Такое строение обеспечивает защиту нерва от неблагоприятных воздействий и играет роль амортизатора.

Где он находится?

Свое начало седалищный нерв берет в поясничном отделе, затем проходит через подгрушевидные отверстия таза. Далее нерв идет под ягодичной мышцей и попадает на поверхность бедра, спускается по нему до задней поверхности колена и расходится несколькими ветвями, спускающимися к мышцам, суставам и коже голеней и стоп. Седалищный нерв имеет большую протяженность и охватывает многие внутренние органы человека. Он отвечает также за подвижность мышц бедра и ягодиц.

От чего болит?

Заболевания седалищного нерва часто возникают при травмах, воспалениях суставов или остеохондрозе. Возможными причинами патологии могут стать новообразования, развивающиеся в области расположения нерва. Воспаление нерва нередко становится результатом защемления, а оно может произойти из-за деформации костей, межпозвоночной грыжи, дегенеративных процессов.

Ишиас, чаще всего, развивается после сильного переохлаждения организма. Также к причинам появления данной патологии относятся: чрезмерные физические нагрузки, неправильное проведение процедуры инъекции в ягодичную мышцу, нарушения осанки, плоскостопие и прочее.

К провоцирующим факторам появления болезней седалищного нерва относят следующие:

• тромбоз вен органов таза;
• нарушения кровообращения;
• вирусные заболевания;
• тиф;
• патологии, сопровождающиеся гнойными процессами;
• гонорея;
• бруцеллез;
• сифилис;
• ревматизм.

Как болит, чтобы понять?

К признакам поражения седалищного нерва относятся следующие факторы:

1. Боли в области ягодиц и задней поверхности нижних конечностей. Чаще всего, при этом неприятные ощущения наблюдаются с обеих сторон, но с одной – боль более сильная.
2. Область дискомфорта обычно довольно обширна, она охватывает поясницу, бедра, ягодицы, колени.
3. У больного отмечается своеобразная поза, он сильно наклоняется вперед.
4. Усиление боли отмечается при смене положения тела и поворотах.
5. При попытке опереться на пораженную ногу больной жалуется на сильную острую боль.
6. Иногда отмечается повышение температуры, но она не вырастает больше 38 градусов.
7. В области воспаления кожные покровы становятся отечными и горячими, также наблюдается их покраснение.
8. В некоторых случаях поражение седалищного нерва может протекать с непроизвольной дефекацией и мочеиспусканием.

Боли при заболеваниях седалищного нерва могут носить разный характер: стреляющий, тянущий, ноющий, жгучий. Чаще всего, возникают приступы боли, которые чередуются с периодами покоя. Неприятные ощущения имеют строго выраженное направление, зарождаясь в области поясницы, спускаясь ниже по ягодицам и бедрам и доходя до коленей и стоп. Поражение обеих конечностей отмечается довольно редко, чаще боли наблюдаются только в одной ноге, а во второй ощущается несильное покалывание и онемение.

Оперативное вмешательство при ишиасе

К сожалению, консервативное лечение не всегда эффективно, особенно при запущенной стадии ишиаса. Пациенту обязательно понадобится хирургическое вмешательство, если заболевание грозит особо опасными осложнениями:

• непрекращающаяся боль, с которой более 5 недель не справляются препараты;
• нарушения функций тазовых органов;
• появление доброкачественной опухоли;
• появление злокачественной опухоли.

Сначала врач должен точно определить диагноз и только потом в индивидуальном порядке назначать операцию. Есть ряд противопоказаний, полностью исключающих хирургическое вмешательство:

1. Сахарный диабет;
2. Беременность;
3. Заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
4. Инфекционные заболевания, которые длятся дольше 2 недель.

Рубрики

• Диагностика
  • Компьютерная томография при дорсопатии
  • Копчик: диагностика боли, рентгенография
  • Диагностика остеохондроза позвоночника
  • Диагностика грыжи позвоночника
  • КТ, МРТ, рентгенография при сколиозе
  • Диагностика артроза позвоночника
  • Методы диагностики ревматоидного артрита
  • МРТ, рентген, КТ для диагностики болезни Бехтерева
  • МРТ, рентгенография при переломе
  • Обследование позвоночника: МРТ, КТ
  • Рентгенография и МРТ при спондилезе позвоночника
• Заболевания
  • Артроз, спондилез
  • Болезни позвоночника
  • Грыжа позвоночника, протрузия диска
  • История болезни Бехтерева
  • Классификация гемангиомы позвоночника
  • Классификация перелома позвоночника
  • Клиника ревматоидного артрита
  • Признаки дорсопатии позвоночника
  • Причины возникновения спондилеза
  • Причины развития ишиаса
  • Причины формирования остеохондроза
  • Рак позвоночника, метастазы в позвоночнике
• Методы лечения
  • Вакуумная, мануальная, ЛФК при дорсопатии
  • Как лечить межреберную невралгию — препараты, народные средства
  • Компрессионный перелом позвоночника: ЛФК
  • Консервативное и оперативное лечение грыжи
  • Лечение болезни Бехтерева: больнеотерапия…
  • Лечение копчика: массаж, гирудотерапия…
  • Лечение остеохондроза: ЛФК, массаж…
  • Лечение позвоночника: йога, ЛФК, вытяжка
  • Лечение при ревматоидном артрите
  • Лечение сколиоза: ЛФК, массажи, упражнения
  • Лечение спондилоартроза: ЛФК, массаж, препараты
  • Лечение стеноза позвоночника
  • ЛФК, лечение спондилеза в санатории
  • Народная терапия при остеопорозе позвоночника
  • Рефлексотерапия, ЛФК при синдроме ишиас
• Симптомы заболеваний
  • Причины рака позвоночника
  • Почему болит копчик? Причины боли в копчике
  • Перелом поперечного отростка позвоночника
  • Основные симптомы болезни Бехтерева
  • Клиническая симптоматика гемангиомы
  • Симптомы остеопороза позвоночника, формы его проявления
  • Симптоматика при грыже позвоночника
  • Симптоматика при разных болезнях позвоночника
  • Симптоматика при стенозе позвоночника
  • Симптомы дорсопатии шейного отдела
  • Симптомы проявления межреберной невралгии
  • Симптомы развития ишиаса
  • Симптомы спондилеза поясничного отдела
  • Симптомы, которые наблюдаются при остеохондрозе
  • Степени сколиоза и их особенности
• Сколиоз 1, 2, 3 степени, кифоз, лордоз
  • Стеноз позвоночного канала
  • Ушиб, перелом копчика; свищ, киста, шишка на копчике
  • Факторы риска, провоцирующие остеопороз позвоночника
  • Что такое межреберная невралгия? Причины возникновения заболевания
  • Химио-, радио-, гормонотерапия при раке позвоночника
  • Эмболизация при лечении гемангиомы позвоночника

Профилактика

Профилактические мероприятия позволяют предупредить расстройство и противостоять его повторному возникновению. Во-первых, нужно прекратить употреблять вредную еду, правильно питаться, соблюдать установленный рацион. Больше физической активности, спорта, купания в бассейне, прогулок.

Во-вторых, полноценный сон обеспечивается хорошим ортопедическим матрасом и удобной подушкой, не наносящей вреда позвоночнику. При выборе нужно отдавать предпочтение ортопедическим сериям. Комфортная обувь без каблуков снизит давление на позвоночник во время передвижения.

В-третьих, время от времени нужно приходить к врачу для обследования, чтобы лечить все болезни, которые могут вызвать расстройство. Лишний вес для дополнительной нагрузки нужно контролировать.

Если своевременно предотвратить патологию и избавиться от причин ее появления, удастся избавиться от серьезных проблем и мучительной симптоматики.